140

btw 280 80 230 w dni treningowe 220 80 140 w dni off zero problemów żołądkowych, stosowałem juz podobny schemat 3 miechy temu po masówce (jak wyżej + 250-300 g węgli + 50-60 g tłuszczu), dobiłem do 93 kilo ale straciłem definicję a moja Pani (158 cm i 48 kg) stwierdziła, że nie lubi klocków DD Obciąłem kokretnie węgle i trochę tłuszczu, [...]

[...] najpierw i masa z głową bez zbędnego zalewania po mecie clen i leka wycinka.Clen zaczynasz od dawki 0.4dziennie i co dzień podbijaj o 0.2 zostań na dawce jaką bedziesz "czuł" ale ogólnie nie przekraczaj 140-160 mcg w szczycie 2-3 tygodnie stosowania clenu potem 2 tygodnie przerwy w tej przerwie dajesz jakiś termogenik,potem powtórka z clenem

[...] ludzi na siłowni. Więc robię po trzy serie każdego ćwiczenia i następne, dużo tracę w ten sposób? Co się dzieje gdy podczas aerobów tętno jest wyższe niż zalecane dla mnie 130-140? Ostatnio jak zmierzyłem na stepperze to było 175 (takie tempo mogę utrzymać 30-40 min), nie wiem czy dawać wiarę tym pomiarom? Aha no i zdążyłem połamać ten stepper

No nieźle!I sprawdza się moja opinia że na tym forum są same noobki.Przecież chłoka pisze ,że jest trenuje trójbuj więc w jego wypadku im mniejsza waga tym lepiej.Boże panie Głodzi nie wszystcy są tak ciency że przy 45 cm cisną tylko 140 kg.

[...] - 39,92 zł zamiast 49,90 zł! - Super Mass Professional - puszka 1000g - 43,92 zł zamiast 54,90 zł! - KTP Creatine (puszka 200 kaps.)+(folia 200 kaps.) + koszulka (rozm. L) - 140,00 zł zamiast 162,80 zł! Nie przegap okazji! http://hitec.kulturystyka.pl/ TYLKO W PONIEDZIAŁEK I WTOREK!!! Takie promocje zdarzają się raz do roku! Zrób sobie prezent [...]

Proponuję Mass Gain - folia 3000g (63,92zł) http://hitec.kulturystyka.pl/product.asp?productid=140 Mateusz Pazdan Administrator

z ceną to nie wiem, na brak pieniedzy nie narzekam ale szkoda mi wydać jakąś duża kwote na zwykłe białko. ceny tych ktore wyzej wymienilem t okolo 130/140 zł za ponad 2 kilo i tyle jakoś zniose

[...] owsiane na drugie sniadanie 12:00 - maslanka owocowa 400g z chlebem (pisalo ze ciemny razowy ze slonecznikiem bylo tego 70-80g). - jesli nie bylo maslanki to ten sam chleb 140-160g z szynka z indyka na obiad bardzo roznie: 15:00 - zupa jarzynowa + chleb 70-80g czasami zupa z tzw chinska z tytki + chleb 70-80g - innym razem leczo + chleb 70-80g [...]

kuo sobie na same uszy i brode moj kumpel kupil zarąbisty za 140 niestety nie wiem gdzie... ale uszy mu puchły gdy tego nie brał i własnie ten kalafior miał na jednym mi przeszło i nie mam a mu puchną gdy nie ma cóż Powodzenia, taniego i dobrego zakupu

[...] masa + lekka rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2lata Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : Dobry jedna komora serca lekko powiekszona Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : porost PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 max Martwy ciąg (MAX) : Przysiad (MAX) : -

572,5 Drugi miał 570 a reszty nie pamiętam. Faworyt zaliczył 235 w siadzie ale potem spalił całą ławę na 140. Gdyby zaliczył to by pewnie ~600 zrobił i ciężko byłoby mi z nim wygrać, choć w sumie miałem jeszcze z 20kg zapasu w mc. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-31 14:55:28

ALE on waży 140 KG do tego same prawie mieśnie i wiadomo zapotrzebowanie na kalorie i białko przez ostre treningi i S........A......A sa ogromne

Tak. Ale nie mozna liczyc na to, ze jesli skoczyles na cyklu ze 120 na 140 na lawce to na takim samym skoczysz ze 150 na 170 poniewaz jest to wyzszy poziom i wymaga wiecej pracy, treningu slowem SAA są jak trening - działają na pewno ale by uzyskac wyzszy postep trzeba zrobic dluzsza przerwe albo cos zmienic. Son Gochan

szczur4, ciśnienie skurczowe 140 oczywiscie odbiega troszeczke od norm (max 120), jednak ta wartosć jest dosyc zmienna i jeden chwilowy pomiar nie jest adekwatny. Aby swierdzic prawidłową wartosć cisnienia skurczowego zabieg pomiaru musi byc wykonany precyzyjnie w zupełnym spokoju. Każde najmniejsze napięcie podnosi jego wartość. Zatem chwilowy [...]

Wez przeznacz 140 zl : kup sobie mono z vitala , ze 2 kg carbo olimpa i do tego dokup sobie 1 kg bialka sp80 i jedz madrze bo diety i tak nie bedziesz przestrzegal. Do tego zestaw witamin i omege 3 kup. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-12-30 09:12:35

[...] i sugestie: Powiem tak , doszedłem do 16% i nie ma bata żeby to ruszyło dalej, zjechałem z bardzo dłużej wagi. Widziałem że fat nie leci i po spalaczach , diecie, aerobach (140 tętno). Mówię zj**ałem metabolizm, to wszedłem na reverse diet, i przez 4 miesiące masowałem , wleciało trochę mięcha, ale mało tłuszczu. Idą wakacje 3,5 miecha i mam do [...]

[...] taka skrzyneczke pod nogi :) w sumie sciaganie drazka do klatki to tez nie taki problem, wystarczy wykombinowac cos pod tylek np lawke :P W opisie bramy jest napisane ze max obciazenie to 140kg, dotyczy to jej "jednego" wyciagu czy 140 kg w sumie po obu stronach? Myślisz ze to łączenie jest na tyle wytrzymale zeby zrobic z tego drążek ?

[...] np lawke :P przy ściąganiu wypadało by jeszcze zablokowac czymś uda,bo przy większym ciężarze będzie Cię odrywać od ziemi W opisie bramy jest napisane ze max obciazenie to 140kg, dotyczy to jej "jednego" wyciagu czy 140 kg w sumie po obu stronach? a to już bardziej pytanie do producenta. Myślisz ze to łączenie jest na tyle wytrzymale zeby [...]

[...] za walkę z 2016 roku w UFC, w której Cyborg (24-2 MMA, 3-0 BMMA) pokonała Smith (12-9-1 MMA, 2-3 BMMA) w pierwszej rundzie przez TKO. Walka toczyła się w wadze catchweight 140 funtów i była debiutem Cyborg w UFC. W pierwszych dwóch rundach, Cyborg całkowicie zdominowała walkę. Brazylijka trafiała mocnymi ciosami, wielokrotnie powalała i obalała [...]

hmm faktycznie drogo wychodzi. imo nutrend flexfit lepij cenowo i może go wezmę. jest na 140 dni za 99.