140

[...] a) Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu ( B=6,8 T=3 W=10 ) garśc pestek dyni b) Mintaj świeży 150 gr ( B=26,9 T=0,9 W=0 ) Pomidor 250 gr( B=2,25 T=0,5 W=6 ) Ogórek 150 gr( B=1 T=0,1 W=3,6 ) Cebula 40gr ( B=0,8 T=0,2 W=2,6 ) Dieta A) B=ok.120 T = ok.125 W= ok. 85-90 Dieta B) B=ok.160 T = ok.140 W= ok. 120

Po takiej dawce Cię nie zablokuje. Ale wraz z wiekiem będzie coraz ciężej. Zrób badania na Testosteron, Prolaktyny, Estrogen, FT3, FT4, TSH (koszt takich badań to około 130-140 PLN) i będziesz wiedział czy to od spraw hormonalnych czy huk wie od czego.

A ja uważam ze dawka 80 mcg dziennie jest wystarczająca ( zalecana od 100 do 140 ). W brew temu co piszesz brałem clen kilka razy i zawsze z dobrym skutkiem .

Panowie ja mam cisnienie 130/70 czasami 140/75 a czasami 120/65 łykam czosnek z olimpa 2kapsy rano i na noc 2 do tego drugi czosnek forte 2 kapsy również rano i na noc 2 kapsy do tego potas magnez , chce troche unormowac cisnienie bo niedługo wchodze na bombe powiedzcie mi czy nie za duzo biore tego czosnku jakie jest efektywne jego dawkowanie [...]

Problemu nie mam powaznego bo mam tak 130-70 , 140-70 a jak połaże i odrazu mierze to mam 150 hehe ale wole dmuchac na zimne :D

w normie? dla kogo? zastnaów sie co za bzdury piszesz. podaj LOGICZNY powód, że potrzeba mu az 3g bialka, zwazywszy na niską wagę i małą ilosc masy miesniowej. te 140-150g to jest max w jego przypadku

[...] 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 20-25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bd. 15. PPM 2050 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robilem maxa roboczo 160 -przysiad: 180

[...] zakonczone dwoma seriami 4-5p CM (nie mogę nigdzie znaleść co lepsze objetosc czy intensywność postawiłem na pół na poł. Do kazdego treningu od miesiąca są AEROBY ok 30 min (140 -160 puls) Wyjsciowe wymiary to 92 waga. 38 biceps 113 klatka. 64 udo Aktualnie 109 waga 43 biceps 122 klatka, 73 udo na ramionach (przedramie i biceps) widac żyły na [...]

[...] ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 (7 miechow temu) -martwy ciąg: 140 -przysiad: nie duze ze wzgledu na problem z kregoslupem PYTANIE: Chciałbym wskoczyć na naprawdę długi cykl. I prosiłbym was o pomoc szermierze, w dobraniu czegoś [...]

23 byq tylko zapomnialem jak sie nazywa mam z nim fotke bedzie pozniej 195cm wzrostu 140 kg wagi

mi wysżło że mam mieć tętno od 120 do 140 ale niemam jak go zmierzyć no bo niemoge pulsu wyczuć anie w nadgarstku ani w szyi a moze źle przykładam macie może jakies obrazki gdzie co przyłożyć dla takich jak ja co niekumają zabardzo

ok, na bombie przy takich wymiarach raczej nie jesteś, więc białka styka Ci te 140-160g ,także możesz wywalić proch śmiało, reszta nie wygląda źle.

1 może miks orzechów do tego 2 warzywa 3 oliwa i więcej warzyw nie wliczasz ich 4mieso ryba nie wędzona nie z puszki warzywa i kasza 5 ziemniaki i mieso 6 twaóg warzywa razowiec masło podbij ilośc tł do 90g białko na 140 ok

140

[...] [email protected]. Koszt warsztatów to 100 zł za osobę. Wymagane jest posiadanie pałki teleskopowej. W przypadku nie posiadania batona, istnieje możliwość zakupu w cenie 140 zł. Wpłaty zarówno za udział jak i na ewentualny zakup batona prosimy uregulować do 12 września na konto podane http://www.vataha.pl/kontakt/. Na dzień dzisiejszy [...]

ale jazda :DDD to nie wiem w koncu ! czy śmigać do maksymalnego tętna bo nie chce zjarać mięsni, czy jezdzić tym 120-140 (dziadowym tempem) i nic nie jarać. Japierdziele

a moze ten rekord w przysiadzie to na 1 nodze swoja droga ja pod koniec gimnazjum na sucho bralem 140...

[...] dla wiekszosci lekarzy kulturystyka sama w sobie jest patologia, a jak powiedziales magiczne slowo kox to juz calkowita porazka. obecnie cisnienie masz nawet spox, moze te 140 troche wysokie ale nie jest zle..ja bym normalnie wrocil na treningi. powoli zacznij cwiczyc i monitoruj caly czas cisnienie Btw cienki masz ten rekord bo ja mialem raz [...]

Wiesz Co masz poprawic 2 Wice mistrzu Pucka masz Soga hmnn wymiary jego strzalam na oko bic 42-43 pas z 80 lub troche ponad klata z 115 do 120 udo z 63-65 jego osiągi jak dotychczas płaska :140 na 4 razy (jest podczas robieniu siły) szukuje sie do zawodow ciag 210 na 2 razy siady 170 na 9 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-03-10 18:48:30

Dzięki wielkie , A trzymając te 140 g białka dziennie ćwiczac 4 razy w tyg w formie split (w tym 2 razy w tyg klatke) nie powinienem raczej stracic mięśnia z klatki piersiowej ?