święta

Dzień 6 Powrót do domu na święta i odpoczywamy. Dziś tylko filmiki z DoYouYoga. Ale postrzelało w kręgosłupie tak łupłupłup. Nieźle, starośc ;). Wracamy do stretchingu, masażu killerem - czyli piłeczką do lacrossa i rollerem z wypustkami. Miałam dziś jechać zrobić trening D, ale po konsultacji - zakaz. Przy chorobach autoimmunologicznych i [...]

[...] nie ma co, czasu na trening mega mało, a jeszcze to, że mam zwracać uwagę na swoją regeneracje, czyli choćby sen, i słuchać swojego organizmu przy tej gonitwie. Micha - w święta wpadła w ostatni dzień czekolada. Później pięknie czysto, aż do otwarcia sezonu grillowego i wina, jakiś nowych Magnumów (okropne uzależnienie, pójdę z nimi na dno [...]

Wszystkim śledzącym mój dziennik treningowy chciałbym na te święta życzyć dużo zdrowia i radości. Aby ten świąteczny czas był odpoczynkiem od ciężkich treningów. Także niech będzie spędzony w rodzinnym gronie. A nowy rok niech będzie lepszy niż ten, który powoli odchodzi. A także realizacji zamierzonych celów sportowych. Wesołych Świąt:-)

swieta prawda

[...] słyszałam, jak ojciec ją straszył, że bez cukru to każdy prędzej czy później zwariuje - nie robi gimnastyki " bo jak podniosła wczoraj ręce do góry to coś strzeliło w barku i musi uważać, bio nie ten wiek by podskakiwać" a to to święta prawda. Nawet szarpnęła się pare lat temu jakiś wypasiony rowerek stacjonarny i...wiesza na nim pranie;-)

[...] utrzymuje się w granicach 70kg (+/- 1kg). Na treningi staram sie chodzić w miarę regularnie chociaż teraz przeszkodziła mi choroba :( No a z dietą ... hehe no wiece sami święta przyszły ^^ , troszke sobie pojadłem słodkości :P Co do treningów to mój trener ostatnio przyłożył się porządniej do siły :) Co do witaminek zrobiłem tak jak mi [...]

Jezeli mam mozliwosc to robie na czczo. Te 3 treningi w tygodniu zrobie na czczo. Nie mam żadnych problemów z takim treningiem. Mi sie FBW nie podoba. Wole raz a dobrze popracowac nad partią w tygpdniu i jest ok. Od tego tygodnia cwicze 5 razy/tydzien. Wczesniej robilem klata+tric, plecy+bic, barki, nogi. Tez sie dobrze robiło ale wole teraz [...]

Hehe mysle ze nam wybacza :-) lakier niestety nieznany, bo na swieta pozwolilam sobie na manicurzystke, ale lubie koralowy odcien:-))

[...] się robi od razu xD Tyle się poświęciłem, a teraz ktoś będzie mi wmawiał, że ściemniam xD... Foty ciężarów mogę zrobić jutro, bo akurat starzy dostali elektroniczną wagę na święta hahah... Na bank i tak znajdzie się d**** i napiszę, że waga pewnie jest zepsuta hahahaha :D Już teraz mam Ci nagrać? Jak trochę poczekacie to nic się nie stanie, [...]

Kto przez świeta trzyma diete ten pała :P Wszystkiego najlepszego Chłopaki i Dziewczęta

Chciałem obciąć ale mogę podbić jednak o ile i czego?Zaraz święta więc i tak będzie parę dni niekontrolowanego objadania się.

Nie mierzyłem.Ogólnie skończę po tym tygodniu z kaloriami na plus i na 2 tyg przed świętami wracam do pierwotnego planu zmierzę się przed świętami i zobaczę co z tego wyjdzie.W święta wiadomo pojem,później sylwester i po nowym roku zobaczę na jakim będę etapie i co zrobić dalej. Dziękuje za pomoc i porady odezwę się w nowym roku. Zmieniony przez - [...]

eveline - dziekuje, takie proste a tak ulatwia zycie! Bede na przyszlosc wiedziala :) JustBlackBerry - wszystko przeczytane, wiedze wciaz poglebiam Poki co dopadlo mnie przeziebienie (mam nadzieje ze wyjde obronna reka i sie nie poglebi), cala rodzinka lezy chora, tylko ja sie jeszcze jakos trzymam... Ale jestem, czytam i doksztalcam sie ;) Od [...]

Dorotko, może źle mnie zrozumiałaś wszystko będzie wyliczone co do joty tak jak pisałem i potwierdzam co piszesz nie będzie gwałtownego obcięcia kalorii tylko będzie systematyczne z nich schodzenie. Wymiary podam jutro lub w dniu testu wtedy będzie wszystko dopięte na daną chwilę Co do treningu to planuję do wyczerpania mięśniowego, serie będę [...]

Gdyby nie było dopigu w profesjonalnym sporcie to by tego sportu nie bylo albo by byl na poziomie kilkadziesiat lat wczesniejszym. Myslisz ze tylko kulturysci biora doping a reszta sportowcow jest swieta? zreszta co to za ch..owa dyskusja

Kocham święta

Matko święta, ależ masz teorie kosmiczne. Prawda jest taka, że na prawdę dla większości ludzkości najlepsza jest mniej więcej dieta zbilansowana. I RÓŻNORODNA. Są jednostki, którym nie służy nabiał czy gluten, komuś tam pewnie nie podchodzą banany. Pytanie brzmi, dlaczego zakładasz z automatu, że należysz do tej grupy, która musi żyć praktycznie [...]

Kijanka, moje źródła mówia, ze film ukaze sie na CD na Swieta Bozego Narodzenia i bedzie ROZDAWANY w Klubie w 1 Święto. Źródło to ma info z pierwszej reki i jak dotad jeszcze mnie nie zawiodło, wiec chyba musimy czekac az do gwiazdki... no ale jakby nie bylo prezencik milutki -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl [...]

O,k........! Co tydzien z Nimi gadam a nie pamietam. Wiem,ze na swieta zrobil barszcz z uszkami,a w kazdy uszku po pol.........

Kijanka, ale 29go widzimy sie w Arenie?? Bling - ostanie zdanie - swieta prawda D) -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)