NRelite100
Moim zdaniem raczej tak.
_któregoś dnia znowu będzie jak kiedyś_
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
742
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Źle robisz.
Wypnij klate-wyprostuj grzbiet-i nie pochylaj tak tułowia do przodu w fazie negatywnej.
Poza tym jesli zdrowe kolana-schodz niżej.
Pooglądaj filmików instruktażowych
Wypnij klate-wyprostuj grzbiet-i nie pochylaj tak tułowia do przodu w fazie negatywnej.
Poza tym jesli zdrowe kolana-schodz niżej.
Pooglądaj filmików instruktażowych
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
174
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3074
Ponawiam pytanie. Czy da się ułożyć FBW z hantlami i ew. drążkiem?
...
Napisał(a)
Arros
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2407
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37030
Tak. Ale nie będzie tak efektywne jakbys dokupil sztange. To dlugofalowa inwestycja i w dluzszym czasie sie bez niej nie obedzie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
174
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3074
Mam taki zamiar w najbliższym czasie, ale póki co chciałbym zacząć z hantlami i drążkiem. Może ktoś podrzuci jakiś plan na FBW?
...
Napisał(a)
Zuberson
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10876
-przysiad ze sztangielkami 3s
-podciąganie na drążku 3s
-wyciskanie hantli na ławce prostej/skos 3s
-wyciskanie hantli siedząc 2s
-uginanie młotkowe 2s
-prostowanie łotkowe oburącz leżąc (francuz hantlami) 2s
-łydki/ brzuch zamiennie i dowolnie
To taki pseudo FBW, ale na pare treningów dopuki sztangi nie kupisz może być
-podciąganie na drążku 3s
-wyciskanie hantli na ławce prostej/skos 3s
-wyciskanie hantli siedząc 2s
-uginanie młotkowe 2s
-prostowanie łotkowe oburącz leżąc (francuz hantlami) 2s
-łydki/ brzuch zamiennie i dowolnie
To taki pseudo FBW, ale na pare treningów dopuki sztangi nie kupisz może być
Nie ćficzem nuk! 
...
Napisał(a)
Coconuts
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2233
juz mam:)
Zmieniony przez - Coconuts w dniu 2010-10-06 20:31:03
Zmieniony przez - Coconuts w dniu 2010-10-06 20:31:03
Jestem optymistą, bycie kimkolwiek innym nic mi nie daje.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zostało mi po cyklu ok 250g kreatyny - co moge teraz z tym zrobic ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
319
Ciemny razowy chleb po treningu, zamiast ryżu/kaszy/owsianki etc?
Pytam, bo skończyło mi się wszystko a nie wiem z czym cycka zjeść.
Pytam, bo skończyło mi się wszystko a nie wiem z czym cycka zjeść.
rion10
Poprzedni temat
Pytanie odnośnie zamiany ćwiczeń
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Pomóżcie w ułożeniu planu
