TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

kilol

mozesz juz iść

Sajmon1962

sprzedaj kogos lub cos i kup słownik

davidoo, identycznie chciałem napisać, tylko się powstrzymałem
Sajmon proponuję Ci zapie*dalac na siłowni, żreć wszystko co do kcal, a nie iść na skróty. Ale jest jeden problem, pewnie się nie chce...

Skodzio
nie bój się dam rade od pół roku chodzę na siłownie i ani razu powiedziałem że nie chce mi się ;p ale mi chodzi o to żeby jak najszybciej urosnąć ! ;]

davidooo
powodzenia, że Ty sprzedajesz kogoś to nie wszyscy ;]

Proste, krótkie pytanie:
Czy skakanie na skakance jest dobrym aerobem?

K2_

Tak, dobre też na rozgrzewke.


Pzdro

I na celuit

Czesc, cwicze na mase, dieta jest, trening FBW. Czy te przerwy miedzy seriami ktore robie 1.5min - 2min sa takie wazne przy treningu masowym? Moge je skrocic troszke? Drugie pyt:

Np jesli robie przysiad koncze i robie drazek nachwytem na plecy to moge nie robic przerw bo i tak nogi nie dzialaja w tym drugim cwiczeniu?

mrow007

Przerwy są ważne, jeśli będziesz skracał przerwy między seriami będzie to już raczej podchodziło pod plan na wytrzymałość.

Ja sobie treningu FBW nie wyobrazam bez przerw między seriami na wyrownanie oddechu bo seria przysiadów z dobrze dobranym obciążeniem potrafi dać popalić.

Rób przerwy a jak nie czujesz zmęczenia to może za mały cięzar zakładasz ?


Pzdro

Mam tak, ze na klate wycisne 80kg, a serie zaczynam od 37 bo jak koncze na 42 to ledwo co...