TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

W sumie żadna, osoby większe, moga używac 15cm przede wszystkim grubsze.

Do ACT 3 razy w tygodniu można dołożyć Muay Thai? To nie będzie za duży wysiłek? Czy może lepiej chodzić np 2 razy w tygodniu na basen w dni nie treningowe?

Można.

To jeśli Muay Thai są treningi Pn,śr,pt to ACT Wt,Cz,Sb i nie będzie problemów?

Sam musisz to sprawdzić, jak bedziesz się czuł ale nie powinno być.

Dzięki, już 2 raz mi pomogłeś :)

Witam wszystkich,

Śmigam na siłkę od roku, wcześniej przez około rok ćwiczyłem w domu (hantle, drążek, pompki). I tak przez ostatni rok na siłowni robiłem trening na masę (79 --> 85kg), niestety przez ten rok urosła też mi całkiem spora opona na brzuchu, ale ogólnie z przyrostu mięsni jestem zadowolony. Pytanie brzmi jaki teraz zrobić trening żeby zrzucić tą oponę a nie stracić mięśni które mi przez ten rok urosły.
Z góry dzięki za rady i sorki jeśli to pytanie jest za długie jak na ten temat :)

Trening normalny jakis FBW spilt(ja jestem za FBW) bilans kalorczyny na lekkim minusie i aeroby

zdr

Metoda jest jedna - dobór odpowiedniej diety. Zabezpieczenie odpowiedniej ilości białka, dodatkowo można stosować antykataboliki (glutaminę, taurynę, BCAA). No i ćwiczyć do treningu siłowego dorzucić jakieś aeroby.

Gdy ćwiczę brzuszki na skosie, boli mnie głowa.... Da się coś z tym zrobić, czy po prostu jest to naturalne, gdy głowa jest na dole??