piotrek_ka - tak, to sa tak zwane mikrourazy. Podczas wioslowan i mc (np) kregoslup mocno dostaje w dvpe. ale po dniu 2 dniach powinno ci przejsc normalnie
...
Napisał(a)
Avari - mialem kiedys skurcze w udzie/lydkach ale pozniej jakos przeszlo, mysle ze po stosowaniu magnezu powinno przejsc po jakims czasie
piotrek_ka - tak, to sa tak zwane mikrourazy. Podczas wioslowan i mc (np) kregoslup mocno dostaje w dvpe. ale po dniu 2 dniach powinno ci przejsc normalnie
piotrek_ka - tak, to sa tak zwane mikrourazy. Podczas wioslowan i mc (np) kregoslup mocno dostaje w dvpe. ale po dniu 2 dniach powinno ci przejsc normalnie
...
Napisał(a)
moze nie po kazdym
ale jak masz w planie mc i wiosla to napewno bedzisz cos czul potem w kregoslupie
ale jak masz w planie mc i wiosla to napewno bedzisz cos czul potem w kregoslupie
...
Napisał(a)
Co mi się wydaje dziwne: po wtorkowej wizycie na siłowni [3x12 rdl i 3x12 wiosło] bardziej czuje prostowniki niż po sprawdzaniu maxa w rdl... choć nie pamiętam czy później jeszcze wiosłowałem.
Jak myślicie, warto by zmienić jednolity fbw na fbw a/b gdzie w a: mc + coś na plecy, w b: wiosło + coś na plecy?
A może się przez tą pi.... sesje za bardzo rozleniwiłem z treningiem, studia jednak niszczą człowieka
Jak myślicie, warto by zmienić jednolity fbw na fbw a/b gdzie w a: mc + coś na plecy, w b: wiosło + coś na plecy?
A może się przez tą pi.... sesje za bardzo rozleniwiłem z treningiem, studia jednak niszczą człowieka
...
Napisał(a)
czesc ja mam takie pytanie co to za rodzaj kreatyny Kre-Alkalyn PRO 120 kaps.
i w jakich produktach znajduje sie magnez i cynk ???
i w jakich produktach znajduje sie magnez i cynk ???
...
Napisał(a)
Cursed666
logiczne ze prostowniki dostana szczegolnie jak w ten dzien robisz przysiady takze nic strasznego sie nie dzieje
rychu43
kre-alkyn to nie zadna kreatyna
logiczne ze prostowniki dostana szczegolnie jak w ten dzien robisz przysiady takze nic strasznego sie nie dzieje
rychu43
kre-alkyn to nie zadna kreatyna
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Witam, to znowu ja ;p W dziale odchudzanie nie ma tematu do pojedynczych pytan wiec pytam tutaj. Jak wczesniej pisalem mam diete redukcyjna. Stosuje ja juz jakies 3,5 tygodnia i schudlem ponad 5 kg. Czy to nie za duzo? Silownia 3 razy w tygodniu + interwaly 4 razy. Boje sie, ze chudne za szybko i strace za duzo miesni. Na silowni nie widze jednak zadnych spadkow, wrecz przeciwnie widze lekki progres przy niektorych cwiczeniach ( w sile ). Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
moim zdaniem możesz się tylko cieszyć:)
4 interwały na tydzien to dużo, wiec i spadki masz duże, szczegolnie na poczatku spalania, potem będzie ciężej:P
ważne, że siła nie spada, zatem nie ma się czym martwić,
pozdro, sam ci zazdroszcze rezultatów:)
4 interwały na tydzien to dużo, wiec i spadki masz duże, szczegolnie na poczatku spalania, potem będzie ciężej:P
ważne, że siła nie spada, zatem nie ma się czym martwić,
pozdro, sam ci zazdroszcze rezultatów:)
Każdy kto dziś jest wielki, kiedyś był jeszcze mały.
...
Napisał(a)
Jaka pora dnia jest najbardziej odpowiednia do treningu według was? Domyślam się, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi.
"Niepoznany, wciąż najpiękniejszy z oceanów.
Nieprzeżyte, Najpiękniejsze dni nasze.
A te słowa, słowa najpiękniejsze, niewypowiedziane."
...
Napisał(a)
No według mnie najlepszą porą na trening jest rano,ale oczywiście nie każdy może rano ćwiczyć(np.ja) z powodów szkoły,treningu itd. Właśnie teraz przez 2tyg.chodziłem na siłownię ranem ok.11(ferie mam) i z tego co zauważyłem mogłem w np.więcej wycisnać na klatę niż.np po południu;)
Ja mam takie pytanie: Czy widać różnicę w treningu,kiedy się zmienia dni trenowania. Np.trenuję(jeden tydzień) pon-środa-piątek,a drugi tydzień?? np.wtorek-środa-piątek??
Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-02-12 15:54:42
Ja mam takie pytanie: Czy widać różnicę w treningu,kiedy się zmienia dni trenowania. Np.trenuję(jeden tydzień) pon-środa-piątek,a drugi tydzień?? np.wtorek-środa-piątek??
Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-02-12 15:54:42
Zawsze na prawo!
Poprzedni temat
Pytanie odnośnie zamiany ćwiczeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Pomóżcie w ułożeniu planu
Polecane artykuły