klikoman

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

234

przeczytanych postów

5495

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Mocarski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Gorlice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2014 (09:19)

Data rejestracji 28.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	dawkowanie witajcie! chcę się upewnić, czy dobrze mam rozpisane dawkowanie, gdyż ostatnio zaopatrzyłem się w dużą jak dla mnie ilość odżywek. obecnie jestem na redukcji - odpowiednia dieta jest. mam do jedzenia: bcaa	6	2010-05-11 17:48
Trening dla początkujących	plan do oceny i kilka pytań witam wszystkich:) zacznę od paru info o mnie: trenuję z grubsza od 4 lat, ale miałem wiele długich przerw i generalnie intensywnie to od 3 miesięcy(wczesniej dwumiesieczna przerwa, przed tym 2 miesiace treningu, a wczesniej pol roku bez i znowu	1	2010-02-02 16:00
Targowisko	kupie punkty kupię punkty olimp. wymagana fotka;] wolałbym jakieś ilości pokroju 100-200 pkt., cenę jakoś uzgodnimy mam nadzieje. zmieniony przez - klikoman w dniu 2008-05-11 21:20:06	1	2008-05-11 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	ocena redukcji(dieta) proszę o ocenę/porady/sugestie mojej diety: zapotrzebowanie kaloryczne: ~2500 kcal(83kg * 24 * 1.3 aktywnosc) załozenia: low-carb, dużo warzyw, białko ~2,5g/kg m.c., minimum węgli, reszta tluszcze 1) śniadanie(30 minut przed śniadaniem	3	2007-04-09 14:02
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 1882 - OS	3	2007-04-04 18:32
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocenę planu treningowego cel treningu: rzeźba załozenia treningu: wszystkie partie 2x w tygodniu, niewiele powtórzen, duze cięzary, duże przerwy, dodatkowo naturalnie hiit'y i aeroby. pn: dzień odpoczynku - żadnego treningu(wynika to z innych zajęć, nie mam możliwości	6	2007-04-09 13:08
NUTRIFARM&OLIMP	przyjmiecie ten lekko rozciety kod? (foto) mam pytanie czy taki kod będzie zaakceptowany przy wydaniu nagród: foto 1: http://www.imagewoof.com/view_image/cccb3645/dsc00002.jpg foto 2(troche rozchylone przeciecie): http://www.imagewoof.com/view_image/5d6a6635/dsc00003.jpg może tego	2	2007-04-03 13:32
Odżywki i suplementy	wybór supli na redukcje - proszę o pomoc opracowalem sobie kilka zestawow jakie moglbym zakupic, prosze o wasze opinie na temat moich wyborow, a takze na temat poszczegolnych produktów(szczegolnie w przypadku tych, ktore moga sie okazac bezuzyteczne) prosze takze o korekcje w przypadku	11	2007-04-01 01:22
Po siłowni, o siłowni	tabela "rekordów" spotkalem sie kiedys na forum z tabelą opisującą jaka ilosc podniesien danego ciezaru odpowiada jakiemus tam rekordowi, nie moge jej jednak odnalesc, jesli ma ktos do niej linka to bede wdzieczny jeszcze raz sprecyzuje, zeby nie bylo watpliosci,	7	2007-02-24 22:46
Trening dla zaawansowanych	co zrobić z podciąganiem?! moj obecny trening plecow zaczynam od mc, potem wioslowanie i potem mam zaplanowane podciaganie, jednak jest problem, gdyz po zrobieniu martwego(regresja na duzych ilosciach powtorzen - ost. seria 24) juz jestem porzadnie zmeczony, po wioslowaniu to	2	2007-01-04 16:50
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 1100	5	2006-12-18 20:21
Trening dla zaawansowanych	przysiady wykroczne - problem od dwoch tygodni robie to cwiczenie, za pierszym razem bylo wszystko ok dzisiaj jednak mialem problem, gdy przysiadalem na lewą noge to bylo ok, prawa noga mi utrzymywala rownowage, wypychalem sie z piety. za to jak przysiadalem na prawa noge to	0	2006-12-17 20:34
NUTRIFARM&OLIMP	nagrody z promocji olimpa? pytanie do tych co zamieniali juz punkty na nagrody, czy na nagrodach sa hologramy?	10	2006-12-01 16:33
NUTRIFARM&OLIMP	promocja "hologramowa" Olimp orientuje się ktoś do kiedy ma trwać ta promocja, ze sie ma punkty za kody kreskowe i hologramy z produktów olimpu i bx ? nie chcialbym aby mi przepadly punkty ktore mam:]	15	2006-11-26 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	jakosc oliwy dobra jakosciowo jest oliwa extra virgin z napisem na butelce "otrzymana jedynie przy wykorzystaniu procesów mechanicznych"?	17	2006-11-18 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebna pomoc przy poprawieniu diety najpierw troche o mnie: 17 lat 77 kg wagi 174 cm wzrostu (bez watpienia jestem endo) 5 miechow stazu postanowilem ulozyc sobie diete, by zmaksymalizowac swoje osiagi, przeczytalem o tym wiele tematow jednak i tak potrzebuje malej pomocy oto	3	2006-11-16 10:55
Odżywki i suplementy	carbo vs dekstroza na wstepie chcialbym powiedziec, ze szukalem tego, ale zaden z tematow mnie nie zadowolil, wiec postanowilem sie odpytac:] ogolnie to chodzi mi o to co jest lepsze po treningu, carbo czy dekstroza? obieo dzywki wydaja sie takie same, gdyz	11	2006-11-15 18:54
Odżywki i suplementy	activita musli gainer bral to juz ktos? jak sadzicie mozna jesc zamiast sniadania?	3	2006-11-12 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	czy jeszcze urosnę? mam 17 lat, od 3 lat już nie rosnę - poprzestałem na 174cm. chciałbym jednak zdopingowac jakoś moj oragnizm by zbliżył się do nieba o jakies centymetry. moje pytanie brzmi: co powinienem jeść/brać by urosnąć jeszcze 5-10cm? a może wystarczy	6	2006-09-30 14:19
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan na masę <br><br>proszę o ocenę, a szczególnie o mądre rady na temat mojego planu treningowego. co do planu: został przewidziany na masę, więc pod tym kontem proszę o sugestie i dodatkowo chcialem żeby był	12	2006-09-28 17:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	dawkowanie	2010-05-11 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2010-03-23 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-03-23 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-03-22 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-03-18 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-03-17 23:38
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-12 17:21
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-12 13:18
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-10 23:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-10 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2009-11-02 13:13
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2007-12-18 14:27
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2007-05-02 11:20
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2007-05-02 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	ocena redukcji(dieta)	2007-04-16 17:25
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocenę planu treningowego	2007-04-09 13:16
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocenę planu treningowego	2007-04-09 13:12
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 1882 - OS	2007-04-08 14:36
NUTRIFARM&OLIMP	przyjmiecie ten lekko rozciety kod? (foto)	2007-04-03 14:35
Odżywki i suplementy	wybór supli na redukcje - proszę o pomoc	2007-04-03 13:07
Odżywki i suplementy	wybór supli na redukcje - proszę o pomoc	2007-04-02 21:09
Odżywki i suplementy	wybór supli na redukcje - proszę o pomoc	2007-04-02 16:31
Odżywki i suplementy	wybór supli na redukcje - proszę o pomoc	2007-04-01 13:53
NUTRIFARM&OLIMP	###### NABÓR DO TESTU - LABRADA wyniki str.3#########	2007-02-28 14:59
Odżywki i suplementy	TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!	2007-02-28 14:59
Odżywki i suplementy	MINI-KONKURS FITNESS AUTHORITY!!!	2007-02-26 20:41
Po siłowni, o siłowni	tabela "rekordów"	2007-02-24 23:51
Odżywki i suplementy	MINI-KONKURS FITNESS AUTHORITY!!!	2007-02-23 20:36
Odżywki i suplementy	##########NABÓR ACTIVITA wyniki str.2############	2007-02-12 15:38
Odżywki i suplementy	##########NABÓR ACTIVITA wyniki str.2############	2007-02-12 15:35