TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

piotrek_ka - nie ma znaczenia, ale w butach masz lepsza przyczepnosc do podlogi


lolek5 - dobry jestes to chyba normalne najpierw konczysz 1 cwiczenia wszystkie serie potem zaczynasz drugie cwiczenie.

davidooo
THX za odp.
Wiesz, normalne jest dla każdego kto to wie. Dla mnie jest normalne, że w kościele katolickim mężczyźni zdejmują czapki z głowy. Dla mieszkańca afryki nie jest to już takie "normalne". ;)
Przykład irracjonalny ale obrazowy :)

Pzdr i raz jeszcze dzięki

proszę o podpowiedź! mam trening fitness między innymi na spalanie tkanki tłuszczowej i chodzę do klubu 3 razy w tygodniu po 1,5 h. A zatem czy żeby przyspieszyć spalanie tłuszczu lepiej dołożyć po pół godziny do każdego treningu czy ćwiczyć czwarty raz w tygodniu 1h, bo podobno tłuszcz spala się po 30 minutach ćwiczeń na odpowiednim tętnie, czyli wg mnie lepiej ćwiczyć rzadziej i długo niż często i krótko

davidooo nie zawsze kończysz wszystkie serie 1 ćwiczenia i przechodzisz do następnego, przykład ACT


nierdzewna


Nie dokładaj raczej, będzie ciężko ci wyrobić z taką intensywnością.
Na redukcje to jest dieta


Pzdro



Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-06 18:09:27

Mam zamiar zrobić sobie redukcję z powodu otłuszczonego brzucha i klaty. Czy gdy później przerzucę się na masowanie to otłuszczenie może ponownie powrócić ?

Mam problem, a mianowicie przy wyciskaniu na ławeczce prostej lub skośnej, podczas ostatnich powtórzeń wyginam się strasznie w łuk. To raczej utrudnia mi dokończenie serii niż ułatwia, a czuje, że bez tego wygięcia zrobił bym serie bez problemu. Nie wiem w czym tkwi błąd ale pod koniec aż czuje skurcze w nogach i na pośladach... Co mam z tym zrobić? jedyna opcja to zmniejszyć ciężar?

Cedec

zalezy od prowadzenia diety i dobrania treningu

mrMATIX

zmniejsz ciezar bo za X kg sie polamiesz

Chcę sobie kupić atlas albo ławeczkę z gryfem łamanym,hantlami i dodatkowymi obciązeniami.Co wybrać w moim przypadku?
Czy na modlitewniku trzeba ćwiczyć gryfem łamanym czy wystarczy zwykły?

h-s-silva - kup sobie atlas + gryf + hantle + obciazenie


na modlitewniku gryf byle jaki

łamany odciąża nadgarstki

A ja mam pytanie:
Trenuję FBW + Dynamika, zacząłem od bardzo małych ciężarów, ponieważ jak wiadomo są to trudne ćwiczenia i tu mam pytanie mając ciągle progresje ile byście nim ćwiczyli? Dodam że pragnę jak najdłużej bo bardzo mi odpowiada. Czy po jakimś dłuższym oksresie czasu mogę go tylko edytować niż zmieniać na kompletnie inny?