Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
mimo szczerych chęci temat jest założony dla konkretnych osób więc niech one sie tutaj wypowiadają jest sporo tematów, w kórych można pomóc choćby w pojedynczych pytaniach
...
Napisał(a)
spoko tam też się udzielam w miarę możliwości , więcej tu nie będę pisał skoro to przeszkadza ; )
...
Napisał(a)
rion moj staz 10 miesiecy, na tym planie tak o wlasnie sie czuje i rosnie nie bardzo, dieta jest.
...
Napisał(a)
czekam na odpowiedz pomimo wszystko rion, gdyż masz "troszeczke" wieksze doswiadczenie niz jakub :)
...
Napisał(a)
baaasti42Witam. Kupiłem ławkę aby ćwiczyć mięsień najszerszy grzbietu[mam andzieje ze nie pomyliłem nazwy]. ławka wygląda tak - http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://m3.agitomedia.pl/image/700x700/0/silownia/finnlo-lawka-do-cwiczen-plecow-tricon.706379.2.jpg&imgrefurl=http://www.agito.pl/finnlo-lawka-do-cwiczen-plecow-tricon-3727-530775.html&h=608&w=700&sz=162&tbnid=o6tONYewRW0uQM:&tbnh=90&tbnw=104&prev=/search?q=%C5%82awka+plecy&tbm=isch&tbo=u&zoom=1&q=ławka plecy&usg=__pODxcfCYI-Q1ECcH9_UxHmjK15g=&docid=zjJ8YciMtP3PIM&hl=pl&sa=X&ei=sVeyULOuNc35sgaJ4oHACQ&ved=0CDcQ9QEwAQ&dur=1539
I tutaj pojawia sie moje pytanie. czy ten trening robić normalnie z plecami i traktowac jako jedno z cwiczen na plecy czy wzmacniac lędźwie jako osobną partie ?? dzięki za pomoc
wpleć w trening grzbietu tak będzie najlepiej chyba że masz trening z podziałem góra/dół ciała wówczas do dołu ciała
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
og7Witam, dopiero zaczynam przygody z siłownią, prosiłbym o ocenę techniki przysiadu i mc.
Przepraszam za słabą jakość, ale nagrywane było to komórką, w pomieszczeniu ze słabym oświetleniem.
Ja również dalej czekam na odp. Dzięki z góry!
...
Napisał(a)
Witam, chcę zrobić masę- jaką ilość powtórzeń powinienem wykonywać przy wyciskaniu sztangielek z za głowy i jaką ilość powtórzeń przy wyciskaniu sztangielek leżąc na ławce, a jaką ilość powt przy wyciskaniu sztangielek w podporze o kolano
pozdrawiam :)
pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
og7
Ja również dalej czekam na odp. Dzięki z góry!
to zobacz stronę wcześniej co Ci napisałem
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
jestemkoksiarzemWitam, chcę zrobić masę- jaką ilość powtórzeń powinienem wykonywać przy wyciskaniu sztangielek z za głowy i jaką ilość powtórzeń przy wyciskaniu sztangielek leżąc na ławce, a jaką ilość powt przy wyciskaniu sztangielek w podporze o kolano
pozdrawiam :)
możesz robić taki sam zakres powtórzeń od 8-15
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Cwicze FBW systemem ABA... mam pytanie odnosnie malych partii, czy moge na kazdym treningu robic na nie inne cwiczenia? (chodzi mi glownie o bica i trica). tzn na przykladzie bica powiedzmy ze raz robie mlotki stojac hantlami, raz wyciag na modlitewniku, raz sztanga lamana, raz sztanga prosta itd itp? czy raczej koniecznie trzeba dobrac 2 cwiczenia i robic je na zmiane?
Poprzedni temat
Trening do oceny.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- ...
- 296
Następny temat
Jesteś KOZAK ! ?
Polecane artykuły