pompa

i przekvrewska pompa nioe do ogarniecia%)

a ja polubilem je robic, zayebista pompa

Przy wrist curl pieczenie i pompa ogromne.Prawdziwa szkoła życia.Ja teraz dla odmiany rampa 15 i później regresy.

ja jak siedze to musze robic przerwy na lezenie bo taka pompa%)))

pompa musi być macie może zdjęcia wszystkich Mr. Olympia? poszukuje w wersji elektronicznej tylko w miare jak najwiekszej rozdzielczości planuje małą dekoracje siłki

bic zrobiony, mogę iść na dupy /-)_ nie zapomnij robic pompek w kiblu na dyskotece zeby pompa nie zeszla %-)

kapitan pompa

gorzej jak by był numerem jeden %-) wytłumaczcie mi fenomen - spodnie, które były dobre na mnie jak ważyłam 64kg teraz też już są dobre na mnie \-) czary drogie panie czary :-D Woda, pompa po treningu i dupsko Ci urosło %-)

Woda, pompa po treningu i dupsko Ci urosło %-) To mi się podoba i z tym bym mogła się zgodzić :-D spodnie założyłam dzisiaj rano po 2 dniach nic nieróbstwa - chyba, ze we śnie namiętnie przysiady trzaskałam %-) Ale z tą wodą może być. Zagdaka rozwiązana magi ni ma \-)

jak skręcam kołami w miejscu to mi piszczy coś pod maską? pompa wspomagania j**nęła czy co? jest jakis mechanik czy znow do warsztatu musze nap*****lac łeeee

E to git. Nawet nie wiesz jaki wstyd jeździć z rozwaloną pompą :-D Kumpel takie coś miał, to zagłusza nawet pierdzący wydech i brzmi tak, że nawet jak się ktoś nie zna na autach to od razu wie, że jest zepsute %-)

U mnie jakoś za dobrze na tym vlcd,pompa na treningu rozrywa moc też jest i ogólnie dziś już nie czuje zmęczenia mimo 4h snu,chyba tren tak klepie%-)

Ja tak daję prawie Luki, jest nieźle. Pompa się fajna utrzymuje. Dzisiaj na 19stą na trening. Późno trochę ale akurat przyjdę po treningu to zjem i położę się spać :-)

To nie grafik zawinił tylko jak Vic robil pompki na poreczach to byla taka pompa ze krew z nóg odpłynela do ramion Tak samo sie dzieje z "innymi" czesciami ciała; jak krew odplynie to sie kurcza jak nogi Vic'a Tak sie podobno znacie na tej calej cool-turystyce a tego nie wiedzieliscie? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-11-06 [...]

Redukcja tydzień pierwszy dzień treningowy push Siema Przemo Standartowo jak przy piątku bez cardio rano żeby dłużej pospać i wieczorem spędzić czas z rodzinką. Trening jak najbardziej udany praktycznie wszystko trafiłem z ciężarem bo już wcześniej robiłem te ćwiczenia. Cały czas coś tam próbuje pozować, jutro albo pojutrze raport. Wszystko [...]

[...] w zamian daje hammera.Któryś raz z kolej ściągając sztangę i trzymając ją zaczyna spinać mi klatę i taki jakby paraliż. Strach wyciskać. Reszta ćwiczeń dobrze poszła dobra pompa była. 1. Wyciskanie sztangi leżąc 130x7 110x12 130x7 110x14 130X5 120x8 105x18 2. Wyciskanie sztangi siedząc 70x8 55x15 70x8 55x16 72.5x8 60x17 75x5 60x17 3. Wyciskanie [...]

[...] wzdłuż tułowia 4x10-15, 35/45/55/65x11 35/45/55/65x 5. Unoszenie drążka wyciągu w przód 4x8-12, 3/4/5/6x12 4/5/6/7x12 Na treningu łap dawno takiego zajazdu nie miałem pompa i czucie masakryczne miejmy nadzieję że przełoży się to na rozmiary na końcu masy. Jutro off i przyjmujemy kolędników jednak nie udało się wykręcić z tej "przyjemności' [...]

[...] z nastawieniem żeby zrobić mocny trening tak też było. Już ktoś gdzieś pisał że na plecy najlepsze podciągania. Odnoszę ostatnimi czasy takie samo wrażenie czucie i pompa niesamowita. ściąganie jednorącz 2x12-15 podciąganie szeroko 4xmax t bar + guma 3x8-10+rp ściąganie wąsko 3x10-12 wiosło hantlami ławka 3x12-15 facepull [...]

Wczoraj trening push bardzo dobry wszędzie dołożone kg pompa niesamowita była. Robiąc drzemkę przed pracą czułem jak wszystko pulsuje. wl 2x5 wyciskanie skos hantli 2x8-10 rozpietki brama 2x10-15 wznosy bok. 2x15 oho 2x8-10 jednorącz prostowania 2x8-10 za głowy drążek 2x15-20 Dotarło do mnie że bardzo lubię dźwigać takie 1-2 serie robocze, [...]

W piątek trening udany pompa niesamowita była. Wyciskanie hammer 1x 1bo Wznosy ma bok ławka 2x 1xbo Ss wznosy połówki + wznosy + ściana guma 2x 1xbo I po 3 ćwiczenia biceps triceps w ss Wczoraj odpoczywanie po całym tygodniu plus zabawy z młodym jako odpoczynek psychiczny. W końcu udało mi się ułożyć życie zajęło mi to 8 miesięcy}:-( Dzisiaj [...]