pompa

Krzych93, dzięki za uwagę, spróbuję na dzisiejszym treningu - zobaczymy, czy będę czuł plecy jak należy ;) Sprawdziłem - nie czuję na prostych nogach tak fajnie prostowników - zostawiam plan tak, jak napisałem. 18 marca - trening zapasów, rozgrzewka + technika + ćwiczenia akrobatyczne i specjalistyczne (mosty, karuzele i inne) 19 marca 2013 - [...]

Elegancko kolego ale czy mi się wydaje czy brzuszek ci lekko "wydymało" :D? PS: Co do FBW to spróbuj fajnej odmiany - HST. Pompa jest a siła idzie mega w górę. Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-01-16 18:38:37

[...] pamietam enana sam osobiscie fizycznie odebralem z apteki.O jedzeniu pojecia nie mialem prawie calymi dniami samochodem ,spanie w hotelach jedzenie na miescie i co- po tyg pompa na treningu libido meczace, morda zaczela robic sie jak arbuz oczy z rana jak u chomika nawet jak bys chcial mi wmowic ze nic nie biore nie bylo by szans. A jak ty [...]

Odświeżam temat po wczorajszej rozmowie z mastim we Wrocławiu na Ustawce Treningowej. Szef masti zadecydował że dobrym konkursem na wakacje będzie konkurs z pompkami który mam przedstawić wraz z regulaminem i go po sędziować. Więc jak najszybciej przekazuję tą informację i w tym tygodniu wstawię regulamin i filmik z moim wykonaniem poza [...]

Postaram się nagrać jak najszybciej filmik z wersją dla kobiet i mężczyzn i wstawię go razem z regulaminem . Pompa !!

Nikt nie wymięka póki się nie spompuje :-) Dobrze będzie :-D Jak dzisiaj nagramy filmik to od razu wstawię regulamin. Pompa!!

no ciekawe, ciekawe, na 100 pompek było niby 200 sekund, ale odpoczynki nie były w pozycji plank, no i głębokość różna ;-D będzie pompa faktycznie

No i jeszcze Lipiec dłuuugim miesiącem jest :-) Viki pompuj ja po za konkursem ale nie mogę z Tobą przegrać };-) Pompa!!

50 cm nie jest wysokością testowaną .Chciałem dać 59 cm tyle ile mam lat ale argument panów obecnych na siłowni że 50 cm łatwiej zmierzyć ostatecznie mnie przekonał :-) Zostaje 50cm i nic nie zmieniamy brać się do roboty i nie narzekać. Czy można poprawiać dłonie ? Dobre pytanie w regulaminie w nowym temacie naniosę poprawki. Jeżeli będzie to [...]

Łatwe dla Ciebie ale czy dla innych szczególnie kobiet to nie wiem .90 x ? "akcent " jednak swoje robi ,zabiera nie tylko czas ale i siłe. Nie ma co przeliczać idą wakacje trochę spontanu się przyda będzie i rywalizacja płci i zabawa .A taki trening z raz w tyg. ( bo nie polecam częściej takiej próby na maxa robić) każdemu się przyda :-) Pompa !!

Ja nie pisałem o skali trudności wykonania tylko o skali trudności pomiaru :-) Lepiej zróbcie kilka pompek na dobry początek :-)) Pompa!!

Ja nie pisałem o skali trudności wykonania tylko o skali trudności pomiaru :-) Lepiej zróbcie kilka pompek na dobry początek :-)) Pompa!! Popieram :-) niech każdy spróbuje a później będziemy narzekać, że ktoś ma łatwiej %-)

Spokojnie to ma być zabawa ale z regułami wykonania dla wszystkich takimi samymi. Tym razem po oceniamy ilość jak i sposób wykonania .Wczoraj dla przypomnienia o konkursie była próba nagrania z mojej strony ale bark mi po zawodach się odezwał .Jutro jak mi nie "puści " poproszę iti o przypomnienie błędów wykonania skutkujących niezaliczeniem [...]

Wasze filmy "przedstartowe" oczywiście wielce pożądane. Pompa! Tak, i ktoś znowu wstawi filmik z kosmiczną ilościa i wystraszy konkurencję %-) Tak jak Drazekm w III module KNL - pozamiatał na początku i nikt nie widzi sensu dalszej walki ;-)

Wasze filmy "przedstartowe" oczywiście wielce pożądane. Pompa!Tak, i ktoś znowu wstawi filmik z kosmiczną ilościa i wystraszy konkurencję %-) Tak jak Drazekm w III module KNL - pozamiatał na początku i nikt nie widzi sensu dalszej walki ;-)Nawet Ty Viki ?

Pooglądali filmik ? Przesadny kontakt klatki piersiowej z przedmiotem ( wziąłem coś grubszego , kiepsko to się trzyma )miał zwrócić uwagę ale nie będę traktowa samego" odbicia" jako błąd ale radzę uważać bo to może spowodowac tzw. dobijanie bioder a to będzie traktowane jako brak pozycji plank (postaram się nie przesadzać). Na filmie nie każdy [...]

Wycwiel - a tak się starałeś... A tu jak zwykle. Będziesz jeszcze organizował jakiś konkurs w dziale 35+ czy juz Ci się znudziło? Ja podziwiam ilość pracy którą Wycwiel włożył w ten konkurs! Ale co do zasad sie nie wypowiadam bo się nie znam. Grunt żeby były wiadome od początku. Pompa!

Filmy konkursowe ( dowolna ilość) wstawiamy w temacie konkursowym . Ja oceniam,kabo prowadzi tabelkę ,komentuje tylko masti. Wszyscy wypowiadają się według swojej potrzeby tutaj . Pompa!

Ja znam kobietę która rozkłada facetów w siłowaniu się na rękę sam z nią przegrałem :-) Tsubame33 - 30 ojan - 25 Szajba - 20 Pompa!!

Tymczasem wyniki konkursu : 1/Tsubame - 30 2/ ojan - 25 3/ jsdolan -25 ( film wstawiony po ojanie ) 4/ Szajba - 20 Pompa!