jakie

Wstaje wcześnie rano i jade do pracy.Pracuje ciężko na powietrzu (przenoszenie ciężkich przedmiotów - jak to na budowie) do późnych godzin popołudniowych.Jakie suplementy mógłbym kupić aby wspomóc organizm w tym wysiłku?

Wiatam wszystkich!! Mam pytanie dotyczące krajów w których można kupić bezrecepty sterydy. Mam zamiar wyjechac za tydzien do Holandi i cos słyszałem ze tam na te srodki nie potrzeba recepty :) Wiec prosiłbym o odpowiedz... Pozdrawiam

elo mam 16 lat waga ok 80 kg wzrost ok 165 wyciskam ok 100kg dopiero co zaczynam i chciał bym sobie pomus jakimis odrzywkami albo czyms doradzcie czy jakies hnbalbo cos takiegonie znam sie moze cos na spalanie tłuszczu nie wiemjestem zielony doradzcie

Witam chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia można wykonywać z sztangą i sztangielkami które nie obciążają stawów ? Mogą być jakieś zamienniki ich które dają efekty . Chciałbym ogólnie rozwijać ciało ale niektóre ćwiczenia zbyt mocno obciążają stawy . Z góry dzięki. Lat : 15 Waga:78kg wzrost: 165 cm

Witam mam 18 lat 191cm wzrostu i 78kg. Moje pytanie brzmi : Jakie odżywki kupić żeby przybrać na masie mięśniowej w miarę szybko. Mam problemy z przybraniem na masie, skacze mi masa 78/82 i tak cały czas i nie mogę a chciałbym przybrać do jakichś 90kg... Nie wiem czy mam kupić jakiegoś Gainera czy może jakieś Biało???

Czy moze mi ktos podac jakie sa normy na zawartosc tluszczu w organizmie (procentowo)? I czy zalezy od wieku czy moze od czegos innego. Dzieki z gory.

Witajcie. Zakupilam venoma hyperdrive-jest juz w drodze do mnie.. Mam takie pytanie, jakie witaminy dobrac zeby wszytsko gralo.. Wczesniej bralam zelazo z multiwitamina i magnez (przy diecie South Beach) Co teraz proponujecie? Z gory dziekuje za odpowiedz:)

Witam wszystkich ... chcial bym od stycznia zaczac cykl Bedzie to moj pierwszy cykl na kreatynie . Na poczatku mojej przygody ze silownia zjadlem z 80 capsow kratyny z olimpa Pozdrawiam

wczesna jesienna pora zgłosiła się do gabinetu kosmetycznego 30 letnia klijentka .kobieta ma cerę mieszaną z trądzikiem grudkowo krostkowym ,widoczne są też drobne przebarwienia.klijentka nie zgadza się na manualne oczyszczanie twarzy ,zależy jej na złagodzeniu wyprysków i rozjaśnieniem przebarwień.

Czy lepiej jest robić ćwiczenia izolowane na poszczegulne parie mięśni?? czy wielostawowe? moze wypiszcie jakieś ćw. kture stosujecie sprawdzone najlepiej albo zamieśćcie linki. wiadomo ze z samych izolowanych treningu sie nie zrobi ale chce ułozyć sobie nowy plan i prosze o pomoc podzro

Siemka. Kilka miesięcy ćwiczę na sucho bez diety. Teraz mam zamiar ułożyć sobie diete i wziąć jakies suple( białko, carbo). Co o tym myślicie? I może proponujecie jakieś inne suple. Wiek 15 Waga 64 Wzrost 182 Cel do osiągnięcia Masa Staż około 6 miesięcy

Witam! moja waga to 110 kg. mam spadek już 12 kg i teraz zdecydowałem się na jakieś odżywki. Przeczytałem wiele tematów ale nie wiem na co się zdecydować by dobrze działało. moim celem jest waga ok 90 kg .Prosze o poradę co brać i jak brać by zejść z wagi i zyskać więcej mięśni. Z góry dziękuje za porady

Mam pytanie, jaki mogę zrobić szybki pożywny koktajl z mleka i bananów? Mleko (3,2%) + banan + łyżka Kakao? Zależy mi żeby był on dobry i za razem pożywny żeby np. Po treningu do dania sobie wypić lub rano

wczoraj posliznelam sie i upadlam na tyl glowy. Przez chwile nie wiedzialam co sie stalo , ale pozniej ocknelam sie i wyszlam samodzielnie z lazienki. Strasznie caly czas boli mnie glowa to juz minely 24godz. i mimo tbl. przeciwbolowych strasznie mnie boli co mam robic?

Przymierzam się do zakupu dodatku, który pomoże mi znieść ciężki okres powrotu do aktywności fizycznej w pierwszych tygodniach treningów. Celuję w różaniec górski. Jakie są sprawdzone firmy, które oferuję mocne ekstrakty, 10:1 czy nawet 30:1?

Mam pytanie odnośnie tego treningu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html chodzi mi o etap 4 , jeżeli jest tam napisane że mam wykonywać 5 serii po 10 powtórzeń to mam je robić stałym ciężarem czy zmniejszać lub zwiekszac co serie ? a może robić progresje piramidalną ?

Witam, szukam jakiegoś "dobrego" białka, ostatnie czasy korzystam z Hiteca, tanie i smaczne, aczkolwiek jest wiele negatywnych opinii na sam temat jakości tego białka, jak to jest w rzeczywistości?

witam mam zamiar kupic troche batonikow bialkowo-weglowodanowych zeby jesc je w szkole. jakie polecacie ?? w miare tanie (na alegro znalazlem jakies enjoy musli z karnityna za 1,99). prosze o konkretne wypowiedzi sogi za pomoc pozdrawiam

Witam. Po długiej przerwie na siłowni wracam z powrotem z nową wiedzą i zapałem. Możecie pomóc mi wybrac najlepsze witaminy i jakie warzywa spożywać? Znalazlem dzienne zapotrzebowanie na witaminy aczkolwiek nie moge znalezc tabel z zawartosia witamin i soli mineralnych w poszczegolnych warzywach

Witam. Wszyscy chwala i polecaja matrixa. Wszamalem 2 opakowania ciasteczka i 1 czekolada i bez rewelacji. Potrzebuje zebyscie polecili mi bialko w cenie matrixa lecz nie ustepujace jakoscia/smakiem itp