[...] na siłowni ja mimo pewnego stażu nie jestem w stanie mu udzielić informacji które mu pomogą...23lata waga 55 kg wzrost 178.Bardzo szczupły dzieciak.... Proszę mi podać jakie ćwiczenia będą dawać dobry rezultat bez koniecznosci zamykania jednej użycia jednej dłoni... . Chłopak chce zainwestować w mutanta.. ale na sam początek to raczej jest [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2012-03-24 15:55:23 Liczba szacunów: 0
[...] 5 do 6 rano. Myslalem zeby isc przez 5 dni poniedzialek-piatek 3x silowy i? 2 x aeroby, glowny cel to zrzucic troche z wagi i lekko podrzezbic. Chcialbym poprosic o porade jakie odrzywki brac, l carnityne,hmb,bialko,odzywki weglowodanowe? duzo czytalem o tym ale ciezko wybrac .Mieszkam w USA wiec ktos moze zna jakies ktore sa tu dostepne i moze [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2012-07-13 17:01:57 Liczba szacunów: 0
Obecnie jestem ostatnim rocznikiem kadeta(96), w moim rodzinnym miescie młodzieżowa siatkowka nie stoi na zbyt wysokim poziomie. W przyszłym sezonie nie będę miał możliwości grania w juniorach stąd moje pytanie co robić dalej? Czy zakręcić się wokół dobrej szkółki jeśli tak to jaką polecacie :>, czy druga opcja zacząć seniorską przygode w III [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2012-10-24 23:24:56 Liczba szacunów: 0
[...] raz w tygodniu. Mam tzw sześciopak, ale ukryty pod tłuszczem. Chciałbym zrzucić ten tłuszcz z brzucha, ale nie chce schudnąć z innych partii np. Klatka czy biceps. Moje pytanie brzmi: czy da się schudnąć z samego brzucha ? Jeśli tak to jakie stosować ćwiczenia, dietę ? Z góry dzięki. Pozdro Zmieniony przez - Dawidek31 w dniu 2013-12-26 23:07:45
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2013-12-26 23:01:24 Liczba szacunów: 0
[...] (futsal). Jestem na diecie (wysokobiałkowa) jedynym suplementem jaki zażywam to białko serwetkowe (amix fusion) i przed treningówka Masacra Olimpu. Mam 183cm i ważę 83 kg. Myslałem nad gainerem Mutant Mass (brać 100 gr 2x miedzy posiłkami) lub kreatyną chyba ze jakas inna opcja dla mnie. Prosze o poradę jakie suplementy dobrać z góry dziękuję
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2016-09-01 14:50:26 Liczba szacunów: 0
Czy mógłby mi ktoś napisać, jakie testy sprawnościowe są oceniane przy rekrutacji do AWF w Warszawie? Chodzi mi o rodzaj i stopień zaawansowania ćwiczeń. I o to, czy trudno się dostać na AWF. I jaki kierunek wybrać, gdy chcę zostać trenerem piłki nożnej i/lub nauczycielem WF-u. Z góry dzięki za odpowiedzi .
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2016-11-23 19:30:55 Liczba szacunów: 0
Witam, jestem po moim pierwszym cyklu (ostarine 10mg/cardarine 10mg przez 2 mies), dostałem przed chwilą badania i anomalie w nich są niesamowite. Z góry przepraszam za brak badań przed, aczkolwiek „gołym okiem” widać, że jestem zablokowany. Przechodząc do meritum moje pytania brzmią: 1. Co się stało z moim estriadolem? 2. Czy w związku z [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 168 Data: 2023-02-14 16:13:41 Liczba szacunów: 0
Witam! Do końca października mam zamiar dociągnąć na diecie 2000kcal, a w listopadzie chciałbym przejść na IF. Moje pytanie brzmi: do ilu kalorii maksymalnie mógłbym zejść i jakie suplementy stosować. Myślałem nad "Machine man burner" + "Energonx1000. WIEK: 19 Waga 74kg Szyja: 38cm Pas: 84cm Biodra: 96 BF: około 16% Trening FBW 3x w tygodniu [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2014-10-03 17:33:49 Liczba szacunów: 0
Mozecie polecic jakies tanie i dobre bialko.Slyszalem ze Ovopol ma dosc znosne i co najwazniejsze tanie !! Oprocz tego jakie inne ?? NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4576 Data: 2003-12-22 16:23:33 Liczba szacunów: 0
CZeśc kiedys cwiczyłem ok pol roku, wszystko ladnie pieknie ale mam waska klatke i wogole caly tors przy wzroscie 190 mam ok 100cm w klacie, jakie cwiczenia powinienem wykonywac zeby ja poszerzyc?? i w pasie tez chcial bym zrobic sie szerszy bo ciuchy leza na mnie jak na wieszaku, mam 18 lat. Może miec jakis wplyw na to ze nie rosne na szerokosc [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2005-01-10 20:46:27 Liczba szacunów: 0
[...] bent over laterals ez curls triceps extension leg curl leg extension military press chins dips lying rear delt raises(lie on bench on your side) db curl z gory dziekuje za pomoc,przyda mi sie to tlumaczenie,bo sa to cwiczenia jakie wykonuje BRAYAN HOOK czyli autor hst,ktory dzieli to na 2 sesje dziennie co 2 dni i chce sie na tym oprzec.dzieki
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2005-02-05 16:05:51 Liczba szacunów: 0
Jaki spalacz i jakie białko jest dobre dla kogos kto dopiero zaczyna uzywac suplementów? kompletnie sie na tym nie znam a marek na rynku jest sporo. Jestem na redukcji, mam diete i trening. Waga 95 Wiek 20 Wzrost 180 Dieta redukcja -550 kcal staz: rok z przerwa 2 miesiace. cel: zrzucenie opony z brzucha na silke chodze 4 razy w tygodniu, z tym ze [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2008-07-07 10:00:10 Liczba szacunów: 0
Witam moj problem polega na tym ze biceps rosnie tylko w jednym miejscu?. nie jest taki jak innych ladnie rozciagniety tylko po prostu smieszny. jakie cwiczenia moge robic aby go poprawic? czy to moze miec zwiazek z krotkimi ramieniami , i moze w moim wieku jest to nie do konca jescze rozwiniete? .Zapodaje foto.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2010-02-07 12:47:59 Liczba szacunów: 0
Gdzieś na forum czytałem, że również (podobnie jak ja) miałeś skoliozę, dlatego chcę się od Ciebie dowiedzieć, jakie ćwiczenia wykonywałeś i w jakim wieku to robiłeś (ja mam 17 lat). Czy są szanse w moim przypadku, żeby skorygować tą wadę.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 2010-03-23 20:01:48 Liczba szacunów: 0
[...] jakim zawsze marzyłem . Teraz tylko rodzi się jedno pytanie, a mianowicie - Co robić, aby utrzymać mięśnie? Mam robić jakiś trening, np. mniej męczący i rzadziej? Czy to by wystarczyło aby masa mięśniowa pozostała taka sama? Chciałbym zaznaczyć, że nie chcę większych mięśni, takie jakie mam mi wystarczą, dlatego szukam sposobu ich utrzymania...
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2011-06-12 18:10:10 Liczba szacunów: 0
[...] tym schorzeniu? Ojciec znajomego je przechodzi i chcemy mu pomóc z dieta, ktots nie będzie obciążala jego nerek, a nawet w jaknajwiekszym stopniu je odciazala. Wiadomo że ograniczenie białka i duże spożywanie wody plus ograniczenie nadmiaru białka, ale jakie produkty najlepiej stosować a czego unikać. Z góry dziękuję za zaangażowanie.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2016-02-18 19:24:43 Liczba szacunów: 0
Witam, kurde szukam szukam i nie moge odszukac nic na ten temat. Czy ktoś wie jakie MNIEJ WIECEJ POWINNY BYC proporcje siłowe u cwiczącego zdrowego człowieka? Tzn, jesli ktoś wyciska na płaskiej 100kg, to zakladając ze mieśnie nóg ma w tej samej formie co mieśnie klatki, ile powinien taszczyć na przysiad? Ile na martwy ciag? Wiem ze wszystko [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-03-26 01:33:02 Liczba szacunów: 0
[...] kg, więc jestem za***is...chudy. Jest taka sprawa uzbierałem sobie troche funduszy i chce żeby mi jakiś fachowiec doradził co mam sobie kupić z odżywek, najlepiej jak by ktoś mi podał firmy i konkretne produkty i jakie ilości miałbym brac i jak najlepiej czwiczyć żeby załapać troche masy. Przykładowy trening by mnie bardzo uszczęśliwił :)
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2002-06-20 17:02:09 Liczba szacunów: 0
[...] zaczac cwiczyc na siłce trzeba troche nabrac masy(oczywiscie nie miesniowej)mam na mysli masy ciała,jezeli sie z tym zgadacie lub nie to napiszcie,mozecie jeszcze napisac jakie odzywki proponujecie z własnego doswiadczenia(cos z gainerów,bo słyszałem ze sa one do tego własnie przeznaczone-masa ciała), ja mam 180cm i 74kg - chcem troche nabrac [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2006-02-10 12:09:40 Liczba szacunów: 0