Jak to jest z owocami?

...

mass1987

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 823 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20575

Mój typ budowy to coś miedzy endo-, a mezomorfikiem. Lubie jeść owoce (pomarańcze, jabłka, banany [góra 2 dziennie]). I się zastanawiam jak to jest... W jednych czasopismach piszą że owoców powinno jeść się dużo, a w innych że z umiarem, albo w ogóle ograniczać z powodu zawartego w nich cukru. Wiem że owoc owocowi nie równy (np. taka gruszka - indeks gl. wysoki jak w mordę szczelił), ale takie owoce jakie pisałem no i jeszcze jagódki i truskawki. Co myślicie?

I'll be back!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź

...

mass1987

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 823 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20575

o tym mi nie musisz mówić. Nie jestem laikiem. Na posiłek po treningu czekam cały dzień ze zniecierpliwieneim bo dopiero wtedy pozwalam se na węglowodany proste: białe pieczywko, czekolada, wafle ryżowe, dżemik.

I'll be back!

...

wirnik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 679 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6610

truskawki IG=40
pomarańcze IG=42
jabłka IG=38
banany IG=40-70(w zależności jak bardzo dojrzały)

unikaj owoców przed snem a tak to z umiarem

http://www.pajacyk.pl http://www.pomockomputerowa.info http://www.e-voip.pl
http://www.topyoutubevideos.com http://www.turtlesays.com

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 732 Napisanych postów 31016 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94344

dokladnie chodzi o mozliwosc fruktozy w odkladaniu fatu na ciele

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5698 Napisanych postów 73082 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 736524

Raz, dwa razy dziennie mozna zjesc jak lubisz

Moderator działu Odżywianie

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43234

do 50 g fruktozy

na dień

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

mass1987

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 823 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20575

Dzięki

I'll be back!

...

drtroll

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7568

tak btw zastanawiam sie, ile w takim jablku moze byc fruktozy

z 90% to woda, jablko wazy 100g przypuszczalnie

ma ktos jakies info?

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

...

drtroll

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7568

Jabłko
100 g produktu zawiera:
Białko Tłuszcze Węglowodany g
0.4, 0.4, 10.1

Pozostałe dane:

Wartość energetyczna [kcal]: 46
Odpadki [%]: 27
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 0.04
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 0.01
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 0.09
Węglowodany ogółem [g]: 12.1
Cholesterol [mg]: 0
Sacharoza [g]: 3.1
Błonnik pokarmowy [g]: 2
Sód [mg]: 2
Potas [mg]: 134
Wapń [mg]: 4
Fosfor [mg]: 9
Żelazo [mg]: 0.3
Magnez [mg]: 3
Witamina A* [µg]: 4
Beta-karoten [µg]: 24
Witamina D [µg]: 0
Witamina E [mg]: 0.49
Tiamina (Witamina B1) [mg]: 0.034
Ryboflawina (Witamina B2) [mg]: 0.026
Niacyna (Witamina PP) [mg]: 0.17
Witamina C [mg]: 9.2

przyjmujac ze ma 4g, to i tak z 5 jablek mozna wziagnac

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

...