jakie

[...] ci troche 3 strzaly co 2 dni plus prop to duzo klocia wychodzi/a ciekawe jak sprawa wyglada jak polaczy sie go z agovirinem/kolega wlasnie chcial tak zrobic.ale napisz jak skonczysz cykl jakie dokladnie postepy zrobiles i na jakich dawkach propa i jaiego propa(ile w lapie poszlo czy pas sie utzymal czy troche skoczyl oki?) z gory dzieki

no troche brakuje bialka jakie wiec polecacie? a co do dextrozy to juz kupilem i niewiem co zrobic czy jak wezme to zaszkodzi?czy po prostu nic nie da?

..wsazytsko moga wyjaśnic szczeóły; ktore mam nadzieję opuszesz- jaki to rodzaj treningu, jakie dokładnie zminay chcesz wprowadzić itd...?

Tricepsy i klatka piersiowa: wykonywałem pompki 5 serii 1 seria: 22 2 seria: 24 3 seria: 20 4 seria: 20 5 seria: 25 Bicepsy: sztanga 9 seri - wiem trochę dużo seria: powtórzenia: 1: 30 2: 25 3: 30 4: 25 5: 30 6: 25 7: 30 8: 25 9: 30 Mięśnie grzbietu- 5 serii tzw. wiosłowania ( trochę mało wykonuje, bo dopiero zacząłem od paru dni) seria: [...]

1 Najgorsze plany jakie mogą być. 2 A6W obciąża kręgosłup i jest to normalne i dla tego nie polecamy takiego treningu po co sobie szkodzić, moze masz jeszce jakąś wadę kregosłupa i pogarszasz swój stan. 3 od w/w planów nic nie spalisz jedynie to mozesz zauważyć robiąc pomiary centymetrem i ważąc się i obserwując się w lustrze.

Ciezar na sztandze to nie podstawa o ile nie idziesz do trojboju Daj ankiete i pelen plan jak cwiczysz to sie zobaczy jakie bledy popelniasz

no tak tez mozna, wiec jakie dawa cykle byc poradzil?

1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:113 UDO: - TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:2.5 6.DIETA aktualnie nie ma ale staram sie trzymac bialko na poziomie 2-2.5 g a wegle kolo 4-5 tluszcze roznie , na cykl uloze porzadna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: ładna sylwetka 10.ODSTEP [...]

Kurde w ankiecie powyzej skopiowalem od jakiegos kolesia i zapomnialem zmienic talie reszta jest ok ! 1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:113 UDO: - TALIA: kolo pempka 81 a przy boczkach 88 5.STAZ NA SILOWNI:2.5 6.DIETA aktualnie nie ma ale staram sie trzymac bialko na poziomie 2-2.5 g a wegle kolo 4-5 tluszcze [...]

[...] pompa to głównie sprawa treningu kreatyna też ma wpływ co prawda ale nie jest on znaczny a może inaczej nie potrzebna kreatyny aby zrobić pompę na treningu No i w grę wchodzi to jaką masz parcelację kalorii, ile i jakie jesz węglowodany, wrażliwość insulinowa i inne poziomy hormonów Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-09-12 20:13:05

s.m.p.a np jakie ? . Nie wiem co dać jako pełno wartościowe źrodło białka

1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: 53 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku z przerwami 6. DIETA: -białko: około 500g -węglowodany: max 100g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 5 decadurabolin 10 enanthate 2 sustanon 8. TRENING: progresywny 9. CEL CYKLU: masa i mega [...]

Wsumie to niewiele o Tobie wiemy ile możesz np miesięcznie na siłkę przeznaczyć ,jakie dokładnie cele itd. Bez tego to napisze to co zawsze, jak na zarcie i suple nie masz min 1000msc i nie przygotowujesz się do jakiś poważnych zawodów to lepiej wybrać inne preparaty. Bcaa jest dobre ale to taki ekskluzywny raczej suplement tz z kasy która wydasz [...]

Wsumie to niewiele o Tobie wiemy ile możesz np miesięcznie na siłkę przeznaczyć ,jakie dokładnie cele itd. Bez tego to napisze to co zawsze, jak na zarcie i suple nie masz min 1000msc i nie przygotowujesz się do jakiś poważnych zawodów to lepiej wybrać inne preparaty. Bcaa jest dobre ale to taki ekskluzywny raczej suplement tz z kasy która wydasz [...]

Maksy pomierzone teraz 14 dni SD i startuje, ciekawi mnie tylko jakie da efekty na redukcji.

Jakie sa te skutki? Bo ja narazie czuje sie jak mlody Bog, ale moze mi sie wydaje..

plan jako tako to moze byc tylko ja bym zrobil tak ze te cwiczenia z aerobicznej szostki zastapil cala aerobiczna 6 weidera lepszy efekt bedzie wedlug mnie a tak po za tym to moze byc jak bys chcial cos tymi chantlami pocwiczyc a nie masz pomyslu jakie cwiczenia oprocz tych co napisales to zobacz sobie w atlasie cwiczen

Witam, nie będe zakładał nowego postu bo problem mam ten sam-łydki,generalnie nie cierpie ćwiczeń na dolną partie,ale zastanawiam się jakie są ćwiczenia na: mięśnie piszczelowe? Puma ty o tym wspomniałeś oświeć mnie jeśli możesz,z góry wielkie dzięki

[...] straciłem wiarę, że z łydkami u mnie da się cokolwiek zrobić, no ale w dalszym ciągu kombinowałem w oczekiwaniu na cud. I cud po powyższych ćwiczeniach się zdarzył!! Oj, jakie było moje zdziwienie jak pewnego razu spojrzałem na swoje nogi i wyraźnie stwierdziłem że coś poszło do przodu Na maxa polecam ! Aha, codziennie również wieczorem [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 105 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: tak, wysokobiałkowa -białko: ok 250g -węglowodany: ok 300g -tłuszcz:ok 20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ph, massdrol 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa+rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]