SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • VATAHA - trenuj z nami! Promocja!

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] 20% rabatu na zajęcia grupowe do końca sezonu, czyli do końca czerwca. Nie zmarnuj takiej okazji. Przyjdź i trenuj z nami! Nie będziesz żałować! Zajęcia grupowe na jakie możesz przyjść już od dzisiaj: - Jeet Kune Do – sztuka walki i samoobrony stworzona przez legendarnego Bruce’a Lee, - Brazilian Jiu-Jitsu – sport/sztuka walki z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2013-03-18 15:22:29 Liczba szacunów: 0
  • Morfologia na cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 87,6 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3700kcal -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop 8 tyg. Drugi też prop ponad pół roku. Obecnie cypionat + deca 8. TRENING: góra-dół 4x tyg + aeroby. 9. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2019-12-18 16:04:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] prośbę, czytając książkę pt "Edukacja kulturysty" zrócilem uwage na diete Arnie'go i zastanawia mnie czy mam ja stosowac codziennie ??? codziennie tak samo, czy wprowadzic jakies zmiany ??? jesli tak to jakie ??? "dieta ~5 000 kcal i ~300 g białka" jest w niej duzo bialka (jajka, mleko) obawiam sie czy sie nie przebialkuje, o ile cos takiego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5500 Data: 2008-08-22 16:42:01 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o ćwiczenia wspomagajace rozwój brzuszka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rozwijać mięśnie brzucha jednocześnie pytając, czy bieganie nie zaszkodzi ćwiczeniom na brzuch bo na czytałem się o spalaniu mięśni (od tygodni biegam rano na czczo). I w jakie dni wtedy najlepiej to robić? Bieganie-cw.brzuch-bieganie-cw.brzuch i tak dalej n zmiane? Dodalem zdjęcia w załączniku, te przed lustrem jest robione rano przy napięciu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2015-02-04 00:59:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie zadużo pozwoliłem,od razu szło w brzuch i opona. Teraz gdy waga odskoczyła ponad 103 kg przy 193 cm wzrostu powiedział stop. Wszystko przez uraz nogi i brak jakiegokolwiek ruchu przez 4 tygodnie ( naciągnięte więzadło krzyżowe kolana) Teraz nadal na L4 ale juz w miarę normalnie chodze i jestem w stanie wykonywać wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2016-11-03 12:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. Potrzebuję waszej pomocy przy rozpisce 3 ceklu. Główne zamierzenie to - MASA!!! Przy ostatnim cyklu dopadła mnie wieksza infekcja (grypa!, nie kiła) + ciężka praca w temperaturze. Więc efekt był średni +5kg czystej/stałej masy. Od lipca 2017 waga bez zmian 72. Odblok o 2 cyklubył clomid + hcg 15000 Zmiana pracy na bardziej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2018-03-22 16:08:35 Liczba szacunów: 0
  • SPRZEDAM SKUTER YAMAHA AEROX

    Temat
    Targowisko

    Witam mam na sprzedaż jeden z najlepszych skuterów jakie kiedykolwiek wyszły mianowicie yamahe aerox. Skuter jest z roku 2004, przebieg mały 6 tyś km. cena na allegro ok. 6,500 zł Ja chcę za niego 5500 zł (do negocjacji). Pojemność: 50 ccm V/Max: 70 km/h (blokada na tłumniku) Przyspieszenie: bardzo dobre 8=9 sek do 70 Kolor: niebieski z czarnym. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9453 Data: 2007-05-22 21:09:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam. Chciałbym coś zapodać sobie na zimę, ale bez robienia jakiejś mega masy. Myślałem o boldku z sustą lub cypio. Jestem sędzią piłkarskim (hobby) i nie chciałbym robić jakiejś dużej masy, żeby móc sprawnie się poruszać. Myślałem, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6262 Data: 2017-09-26 00:44:32 Liczba szacunów: 0
  • Wioślarz i inne

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tyje to może byc wina tego że pije mało wody(dopiero teraz zacząłem pic wiecej) -czy biegając nie stracę wagi do reszty? -czy wioślarz pozwoli mi super wyżeźbic plecy?i na jakie mięśnie jeszcze działa, oraz jaki moglibyście mi polecic? -Co mam robic żeby utyc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 187 Cel treningowy: Przyrost [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3032 Data: 2009-03-28 21:05:27 Liczba szacunów: 0
  • Kolejna prośba o pomoc - laik ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chude ręce... typowy człowiek pracujący głównie przy komputerze. Generalnie chciałbym rozbudować masę mięśniową rąk to mój priorytet i w związku z tym mam do Was pytania: - jakie ćwiczenia na masę rąk byście mi polecili, - co z dietą... jak widzicie mam raczej nadwagę, a nawet jeżeli nie to moja waga to tłuszcz a nie mięśnie - na chłopski rozum [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2009-12-13 00:33:51 Liczba szacunów: 0
  • Brak postępów z tricepsami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem, od pewnego czasu nie widzę postępów z tricepsami. Ćwiczenia jakie wykonuję to: - Wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie 3x6-8 - Prostowanie ramienia w oparciu o ławeczkę (izolowane) 3x6-8 6-8 oznacza nie progresję w jednym dniu treningowym, a progresja z tygodnia na tydzień (6 dziś, za tydzień 7, za dwa - 8, za trzy jak czuję się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2010-11-16 16:08:24 Liczba szacunów: 0
  • Plan Masa do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przedramion ze sztangielkami z rotacją 4 x 8-10 uginanie przedramion ze sztangielkami (młotki) 4 x 8 -10 modlitewnik 4 xs 8-10 PLECY I NOGI: Niestety nie mam pojecia jakie cwiczenia wykonac aby nie dostac kontuzji , a poniewaz mam 17 lat a moje cialo sie jeszcze rozwija i rosnie prosze o pomoc w cwiczeniach na te partie ciala... Płeć : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2010-11-22 19:05:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening redukcyjny - ćwiczenia zamienne dla biegania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i coś tam się podregenerowało. To znaczy, dalej mnie pobolewa delikatnie przy chodzeniu, ale chociaż nie skrzypi. :D Stąd też powstała potrzeba zapytania się Was - jakie ćwiczenia mogę stosować zamiennie z bieganiem, które obciążałoby stawy w trochę mniejszym stopniu, ale byłyby równie skuteczne jeśli chodzi o palenie tłuszczu? Podczas [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2018-01-24 22:43:49 Liczba szacunów: 0
  • Forma 2009

    Temat
    Trening w domu

    [...] na podwyższeniu - 2x20 pompki tyłem - 2x20 przysiady - 2x20 drążek - piramidka 1-2-3-2-1 albo 1-2-3-4-3-2-1 (w zależności od sił) hantelek - 2 serie na bica (każdego DT jakieś inne a możliwości jest sporo) hatelek - 2 serie na trica (podobnie jak przy bicu) hantelek - coś na barki 2 serie trening łydek - zapożyczony z innego forum, który już [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2009-01-27 10:13:42 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie na cykl

    Temat
    Doping

    [...] przed treningami czy nie warto ze względu na podwyższone ciśnienie?? Pytanie nr2. Czy oby na pewno dobrze celuje z metanabolem balkana czy coś innego byście polecili? I jakiego teścia byście polecili? Pytanie nr3. Czy na pewno dobrze cykl rozpisałem? Czy byście coś zmienili? 1. WIEK:19 2. WAGA:79 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38,5 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2011-06-18 19:00:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym jakieś porady dotyczącej spalenia tłuszczu z brzucha boczków ud oraz klatki. wiadomo jak co zimę człowiek nabiera tłuszczu w ta jak nigdy przyszło mi go sporo lecz nigdy nie było go mało ;p chciałbym się pozbyć oponki jakie ćwiczenia i może jaki spalacz mógł by mi w tym pomoc nie myślę tu o żadnym drogim suplemencie chyba ze macie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2010-02-03 22:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam Chcialem sie zapytac, jakie cwiczenia powinienem wykonywac aby stracic troche tluszczu i wzmocnic, powiekszyc miesnie ? Wiek: 14 l Wzrost: 172cm Masa: 85kg Cel: Strata tluszczu, zwiekszenie i wzmocnienie miesni Staz: 2 msc na silowni (kurs z bialkiem i kreatyna, duze efekty byly, cwiczylem dosc ostro, wszystko) Inne sporty: Brak (Dawniej - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2015-01-27 02:20:44 Liczba szacunów: 0
  • HCG

    Temat
    Doping

    [...] susta od 2 tygodni 250mg e3d czyli jeszcze słabo czuć Cykl będzie dość długi bo nie wiem ile będzie trwał %-) W sumie mam już 3 miechy dość lajtowego cyklu. Zarzucić teraz jakieś HCG ? HCG 3x2000 będzie ok ? Co ile dni ? 4 ? Co 3 miesiące jak walne będzie ok? Jak coś palnąłem to się nie śmiać :-PP bo jak pisałem ngdy nie waliłem tego. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2013-11-22 07:48:11 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: 60 w najszerszym miejscu -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 180białka 340węgli 65 tłuszczy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4x w tygoniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2015-12-29 22:16:15 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duuzo %-) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2018-06-14 10:24:31 Liczba szacunów: 0