jak wygladaja

dodaje 2 zdjecia pleców, takie luzne pozowanie , plecy już się poddały moim kombinowaniom i wyglądają tak jak powinny wyglądać . Moja mówi że kozak więc pewnie jest dobrze :) . Co do dnia dzisiejszego, podbijam węgle, głownie czysto bo ucieka mi waga z godziny na godzine , poce się bardzo mocno, takze tez zbicie fatu i podbicie węgli jak widać [...]

[...] odwaliłem taki dobry ten ryż że 3 worki rozgotowane z 450g banana , 100ml mleka 0.5% i 5g kakao , 60g odżywki - gdybym nie musial kuriera scigac nie zajelo by mi to wiecej jak 3 minuty xDD I tak moje kalorie dzisiaj wyglądają, nic się raczej nie zmieni. Juz mam 90% zjedzone , bez tłuszczu nie najadam się wogole. I jest to ostatnie ładowanie [...]

Ładnie ostrość trzymasz. Te drgania mięśni pewnie przez brak jakiegoś minerału. Co do jedzenia to jest taka moda teraz, że każdy zjadłby 10.000 czy więcej kalorii. Niestety jak się chce to zjeść to trzeba się już troszkę nawpychać. Warto czasem zliczyć sobie ile się zjadło i wtedy wiemy jak szacunkowo wyglądają kalorie. Często można się zdziwić.

[...] dzis ostatnie cardio zakupilem diury, pokrzywe itp. Niestety wczoraj sie przytrulem bo cos w bloku z wodą robili i zalalem tym gownem bialko i nie poszedlem do pracy , jako ze nie mialem numeru do kierownika to kazalem bratu ich poinformować. Dzisiaj poszedlem do pracy i mnie wyslali " za kare" do domu ze ich nie poinformowalem ze mnie nie [...]

Cholera, wpadłbym, ale niestety nie mam jak. Szczegolnie, ze sam jestem poczatkujacym w TS i chetnie popatrzylbym, jak takie zawody wygladaja z bliska Tak, czy owak, zycze powodzenia. SILA!

[...] kilkadziesiąt minut bo sie mojej grupie zachciało spacerować... :-D po powrocie do domu zjadłem sobie własnej roboty tortille co by podbić troche kalorycznośc reszta tak jak zawsze tak jak i suple 3 kaps ZMA i 3 kaps TOP 10 *** Tym razem Wam mniej wiecej przedstawie jak robie WŁASNEJ ROBOTY MASŁO ORZECHOWE! 1. Kupujemy orzechy - każdy może [...]

Wytłumacz jej , że treningi KB nie wyglądają tylko na nap*****... się po ryjach bo na treningi nosisz: ochraniacze, szczękę, rękawice więc ci się nic nie stanie, no może jak będziesz miał ubijanie mięśni, a tak poza tym to spokojnie jest ;-) Jako argument przedstaw jej fakt, że możesz nauczyć się tam także samoobrony, która jest przydatna w [...]

20ki używam, ale wszystkie ketle kupiłem niedawno, 16kę jakoś jesienią, 20kę trochę później a 24 przyszła dziś. Szanuję ketle, nie obijam, nie trzymam na podwórku to wyglądają jak nowe %-) Robiłem test na podwórku tą 24ką i rwania dam rady nią robić, ale jakiś czas pozostanę przy 20ce. Robiłem właśnie test sztangą 50kg w żołnierskim i zrobiłem 2 [...]

Nogi to pozostałoś po skoku w dal - swego czasu trenowanym dość intensywnie i z sukcesami. Nie mogłem za wiele ważyć...prawdę mówiać chudy byłem jak pies, od tamtego czasu 10 kg w górę. Ale racja, trzeba nieco przyłożyć się do nich, choć źle nie wyglądają... Jeśli masz jakieś sugestie co do innego treningu, to bardzo proszę napisz co w zamian [...]

Sylwia K. - Żyję, ale i ciężko trenuję :-D już piszę jak sprawy wyglądają.. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Debiuty 2015 - spora niespodzianka, jak wszyscy już zapewne wiedzą termin zawodów przesunął się o 3 tygodnie wstecz co oznacza, że już dla mnie to [...]

[...] na zadowolonych i zrelaksowanych,ale nie ja,gdy popatrze w lustro widze grubego czlowieka,ktory powinien cos z soba zrobić. Długo nad tym myślałem,rozważałem,czytałem jak zacząć. W koncu nadszedl ten dzien 18 lipiec 2008r postanowaiłem wziasc sie za siebie i za swoją sylwetke. Z pomoca przyjaciele z forum SFD ulozylismy diete,plan [...]

29.07.2013r -1 dzień z nową dietą i treningiem JADŁOSPIS Dietkę zamówiłem wczoraj i od razu rano odpaliłem lapka i patrzę po lodówce i szafkach jakie mam składniki.Składnik zasadniczy w postaci piersi , ryżu, białego sera mam zawsze a jeżeli chodzi o mieszankę to musiałem dokupić. Mieszanka koszt 4.50 cena jest niska. Apropo jestem po obiadku i [...]

Akurat łapy wyglądają u Ciebie konkretnie :) A krata pojawi się jak spadnie trochę więcej tłuszczu podobnie jak u mnie natomiast biorąc pod uwagę różnice wieku wnioskuje że jestem w fatalnej formie :D Ps. w końcu odnalazłem Twoj dziennik :)

Fajnie te posiłki wyglądają. Co prawda nie moje smaki, ale mężowi może by podeszło, bo za dużo kanapek ostatnio je @@-) Tylko się zastanawiam jak ogarnąć smaczne posiłki do zjedzenia na zimno. Jak Viki pisze- nie moje smaki, to mi się oczy ze zdziwienia otwierają. Ja to wszystko z tego bloga mogłabym jeść na okragło,może z nielicznymi wyjątkami.

[...] przyczepów wiesz to legendy między bajki do włożenia, pośladki nei izolujemy, bo si eni eda i pracuja zawsze w całości, te różnice (góra dół) są kosmetyczne. I pamiętaj jak pupa pracuje to sie poprawia w całości i szczerze to jakoś nei wyglądają towje mięsnie na słabe I dąż do zakresu 8-10 powtórzeń na 15 to jedynie ma sie zakwasy nie buduje [...]

[...] + 1x3(80%CM-100) + 1x3(90%CM-110) + 1x2(95%CM-115) + 2x1(CM-122,5 NOLIFT)+100x5 rep(dropset) czułem się lepiej niż tydzień temu ale nadal to nie jest to:/ nie wiem jak do konkursu podniosłem te 127. do 115 szło tak jak powinno a potem odcinka. daje jeszcze 1 tydzień na powrót na obroty. przerobie znowu trening na 122,5kg i zobaczymy co [...]

Akceptacja takiego stanu rzeczy powoduje sytuacje taką jak w USA czyli, że ludzie z otyłością kliniczną zaczynają być czymś normalnym w społeczeństwie. A to prowadzi do tego, że znaczny procent społeczeństwa umiera wiele lat wcześniej niż powinien nawet jeśli dzida szaleje do ostatnich dni. Chyba jak w Polsce obecnie? ;-) W podobnym tonie Gwid [...]

[...] kazda. Kolejna sparwa to - zaluje ze jednak nog nie pomierzylem i nie zrobilem fot na poczatku - poszly strasznie do przodu tez - 2-jki! w spodnie ledwo co sie mieszcze - jak juz wejde wygladaja jak getry - w tych co 2miechy temu wisialy na mnie. A nog nie robie wogole! .......tylko fchooi mc,fchooi rack-pull'i, i innych - gdzie chcac niechcac [...]

demolub: mozesz mu smialo rozpisac plan, ja zobacze jak wyglada, zacznij od podstaw wykroki nie wygladaja tak strasznie, ale za szybkie schodzenie w dol nieco utrudnia Ci udoskonalenie pozycji nie gadaj juz wiecej o tej kontuzji znasz historie Douga Hepburna? wiesz co on mial ze stopą?

[...] prezentowałeś gwarantuję ci że będziesz miał coś ekstra. A jeśli chodzi o sam worek, to, na żywo worki tego gościa wyglądają nieziemsko, bo tak na zdjęciach to się świecą jak psu jaja, ale na żywo super się to to prezentuje. Napełniłem swój worek do ~70kg trocinami, mocowania są jakoś tak wykonane, że nie widać po nich najmniejszych naprężeń, [...]