gienus12 - mass and strenght

Wg mnie petarda!

dodaje 2 zdjecia pleców, takie luzne pozowanie , plecy już się poddały moim kombinowaniom i wyglądają tak jak powinny wyglądać .
Moja mówi że kozak więc pewnie jest dobrze :) .

Co do dnia dzisiejszego, podbijam węgle, głownie czysto bo ucieka mi waga z godziny na godzine , poce się bardzo mocno, takze tez zbicie fatu i podbicie węgli jak widać skutkuje i organizm reaguje gwałtownie + to cardio z rana mnie nakręciło . Zjadłem pare wafli z serkiem wiejskim i kakao i slodzikiem i z 150-200g grzanek czosnkowych , potem nalesniki zrobie , na miescie nie jem, moze jakis ryz na slodko w domu z owocami .

Skomentuje to w dwóch słowach
"O Kvrwa"

to od tych białek, anaboliczne jakieś

Hahahahah :d Zdecydowanie tak!

Kebabik zjedzony teraz na shake do maka

Smacznego! I na zdrowie :D

Dobrze jest! Twardość mięśni super!

Odłóż tego kebsa bo qrwa nie dotniesz

a ja tu mialem dac wypiske ze 1800 kcal 240g bialka 160 ww i 25 tluszczy a tu chooy XD.

Oczywiście Dżołk, tak jak pisalem węgle wyzej dziś, tłuszcze nadal nisko z 60-70g .

Zjadłem : rano 4 wafle + 6g kakao + serek wiejski + slodzik, potem 150-200g grzanek czosnkowych, kebaba ale w tym kebabie nie bylo majonezu i jedyne tluste to bylo mięso wołowe ale nie wiem czy ze 100g bylo i suche fchooy, paczke pierników lukrowanych ( jakis 1g tł. na 100g) razem z oktawią a paczka 200g, bułkę z kruszonką , 2 bułki z jogurtem i malinami takie malutkie bo paczka wazyla 250g a na pol z moją zjedliśmy, szejk w maku truskawkowy , teraz się robi ryż , zjem go z truskawkami i maślanką + 50g wpc slony karmel i brzoskwinia, pozniej 3 bułki zwykle z pasztetem + 250g twarogu. I to będzie raczej wszystko na dziś . Także super delikatnie i brzucha nawet nie wywaliło ani nic


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-25 18:14:26