jak wygladaja

W 3 miesiące można zrobić fajną metamorfozę, a że na tej i na tej stronie nie ma ich jakoś wiele, to można uwierzyć, że akurat w tych paru przypadkach udało się wcelować w dobrą formę w tak krótkim czasie, co nie oznacza, że i Tobie się uda. :- ) natomiast jak wyglądają plany itp wypadałoby poczytać w internecie na "niezależnych stronach", [...]

rewelacyjne rady za sogi; nie ma czegoś takiego jak obowiązek kupowania jakiejś odżywki; ile bierzesz glukozy po treningu? i wogóle jak wyglądają treningi?

Panie nie1 1. "DIETA, porządna, zbilansowana." "weź się za normalną dietę." masz swoje zdanie ? To są zdania wyrwane z twoich dwóch postów wyżej. Nie oczekuje na oklaski lecz na wskazówki. A Twoje hmm ? Jak wyglądają ? Nijak koleszko, nijak. Może doradzisz mi a nie potępisz ?

Oczywiście że możesz zamienić mięso jedno drugim. Dieta to nie jest totalny rygor-zwłaszcza jak chcesz zwiększać masę ciała. Kabanosy jak najbardziej nawet nie tylko drobiowe. Jak wyglądają Twoje postępy? Od tego zależy co ewentualnie dokładać.

Marcinek, nie dobijaj mnie, że w Elblągu macie takich specjalistów. Szczerze to ja nawet nie chce wiedzieć jak wyglądają treningi prowadzone przez tego trenera. Jak ktoś wcześniej napisał zacznij od ułozenia diety. Wszystko w dziale odżywianie, a jak odwiedzisz inne działy to też nie zaszkodzi. Zacznij od ułożenia diety. Pozdro

Sparingi typowo "karateckie" jak to nazwałem, to chodzi mi o treningi bez rękawic, uderzenia pięściami tylko na tułów i kopnięcia dozwolone na całe ciało (low, middle, high kick) przeciwnika, czyli tak jak wyglądają walki w karate kyokushin.

jak boisz sie, ze zrobisz zle to zawsze mozesz podjac z kims wspolprace:-)) co do makro jakie soie ustaliles kwestia akwtynosci w ciagu dnia, tego jak wygladaja treningi, ile ich jest, ile treningow cardio, jaki tryb pracy, wiek, masa ciala, wzrost:-) obecnie ogolnie jest moda na to, aby trzymac dosc wysoko kalorie, ktora sie wziela nie wiadomo [...]

wes cos podaj wiecej o sobie bo plan masz lipny poczytaj zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią [...]

a nie wiem jak wyglądają cwiczenia: MC -MC to jest normalny martwy ciąg.. Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-04-23 11:58:11

Siemka tutaj z tego co widzę to suplementacja nie jest zła co do BCAA to ja jak coś to tutaj już bym zainwestował w eaa, nie wiem też jak wyglądają twoje treningi czy są długie i wyczerpujące bo tylko w sumie w takim przypadku sprawdza się aminokwasy podczas treningu te węglowodany podczas treningu które pijesz to też nie wiem czy są takie [...]

[...] dużo wody a jest to Twoja pierwsza walka z wagą to następnego dnia możesz nie dojść do pełni sił... chociaż w sumie masz 12 h od wagi do walki a to kupa czasu... Mam znajomych w kadrze judo, wiem że to nie mądre ale oni potrafą walczyć ze znacznie większymi nadwagami Napisz w jaki sposób odżywaiałeś się do tej pory i jak wygladają Twoje treningi

Hmm, powiedzialbym ze troche argument z dupy :) W sensie wiadomo ze jajka kurcza sie pod wplywem zimna, normalka. Co do mojej przypadlosci to tak, dokladnie wiem jak wygladaly moje przed zastrzykami, a jak wygladaja po blokadzie testosteronu i rok pozniej. Stracily jakies 50% objetosci Zmieniony przez - Stefanraab w dniu 2023-06-02 12:02:24 [...]

Może ktoś napisać jak wyglądają treningi k1 i boksu, tzn jak wygląda trening, sparing(czy zdarzają się kontuzje, jeśli tak to jakie najczęściej), jaki sprzęt trzeba kupić, itd. Najbardziej chodzi mi o sparing bo nie chce mieć "obitej" twarzy.

heh jeszce zapomnialem sie jednej rzeczy spytac:) Co wy robicie lub jak wygladaja wasz posilki jak npo jestescie w szkole/pracy od 9-17 lub 8-15 ja tak wlasnie zawsze koncze w szkole:/ Jak wtedy macie rozplanowana diete z posilkami??

[...] postaci makreli dorzucasz jeszcze słonecznik ? inna sprawa że chcesz tej makreli zjeść 60 gr ?50 gr twarogu, 20gr marchewki na masie ? Jak dla mnie za wysoko tłuszcze rano kiedy potrzebujesz szybko przyswajanego białka. zamień to na omlet z białek albo płatki owsiane z białkami lub wpc. Poczytaj i poprzeglądaj plany innych jak wyglądają posiłki

[...] jednak duzo tego tluszczu. Masz zamiar sie redukowac? Wydaje mi sie ze tam jest sam tluszcz. Jak zejdziesz z wagi to i cyce spadna. Akurat inni z budowy ciala podobni do Ciebie mieli spore gruczoly, a Ty wyczuwasz tylko niewielkie grudki. Wg mnie jest to lipomastia (na tych zdjeciach suty sa ok, nie wiem jak wygladaja podczas gdy jest goraco).

Dzieki za odpowiedz, wiec za 2 tyg zaczynam tym leciec... przymierzalem sie juz dluzszy czas, ale nie wiedzialem jak wygladaja niektore cwiczenia tzn. mialem problem ze skroconymi ruchami, ale jesli teraz bede mial problem zwroce sie do ciebie :D Dzieki za odp. sog !

A powiesz mi tak mniej-więcej jak wyglądają te diety co się kupuje? To jest jakaś lista z rozpisanymi porami dnia i produktami które mogę jeść? Nie wiem czy połapie się w tym wszystkim obliczaniu itp ;/ Powiesz jak mi jak ty zaczynałeś przygodę ze sztukami walki i jak się wkręcałeś w te diety itp?

poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: [...]

Jaki bf aktualnie, jak wyglądają treningi? zapotrzebopwanie policz wg wzoru z tematów podwieszonych poza tym dieta deficytowa w niezbędne skłądniki pokarmowe takie jak witaminy A, E, D, K, kwasy omega 3, potas, magnez, selen, wapn