Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
132
Witam wszystkich. Nazywam się Kamil mam 18lat, ważę 96kg i mierzę 179cm wzrostu. Chciałbym was prosić o sprawdzenie mojej diety której używam od jakiegoś czasu i dobrze mi z nią. Proszę także o porady :)
Śniadanie : Godzina 6-15. Jajka gotowane 2-3 + 2 kromki chrupkiego pieczywa typu Waza do tego najczęściej woda około 250ml.
Co do jaj jem je całe z żółtkiem ponieważ tak mi doradził mój trener na siłowni jednak czytam tutaj na forum że powinno się jeść bez. Doradźcie mi w tej sprawie.
2 śniadanie: 10-30 Bułka pełno ziarnista z szynką z indyka papryka + sałata.
12-30 To samo co wyżej ponieważ jestem w tym czasie w szkole.
Godzina 14-30 zaczynam trening siłowy + aeroby.
Obiad: Godzina 16-30 zazwyczaj to co mama ugotuje ziemniaki, ryż, kasza + jakieś mięsko lub ryba do tego surówka zawsze.
Kolacja: Godzina 19-00
150gram ser biały pół-tusty.
Co do mojego treningu na początku ostro jechałem na aerobach jednak po 2-3 tygodniach waga przestała lecieć. Za radą trenera przerzuciłem się na trening siłowy + aeroby co poskutkowało kolejnymi kilogramami. W poniedziałek zaczynam kolejną sesję zrzucania wagi teraz z spalaczem: Hydroxucut podobno bardzo dobry. W 2 tygodnie planuje zejść 5kg potem wiadomo miesiąc ustabilizowanie wagi. Dodam iż przez ostanie 3 miechy zrzuciłem 12kg i nie chce wrócić do tamtej sylwetki i spodni większych o 2 rozmiary. Proszę Was koledzy o rady i sugestie. Jestem także otwarty na krytykę. Gorąco Was pozdrawiam
Zmieniony przez - kejmilek w dniu 2010-10-11 20:08:33
Szacuny
7
Napisanych postów
321
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16684
w kant dupy ten spalacz se obij.
zrób tak jak ja, na początku bez suplementacji/ jedynie witaminy, omega 3.
Później jak nie będzie problemów ze skórą, i nie będą już tak widoczne rezultaty, to wciśnij Scorch/ lekki spalacz.
No, co ja się będę rozpisywał. Do takiego chłopa 18 lat powinno dotrzeć:
1. DIETA, porządna, zbilansowana.
2. jak skończysz z tą Twoją niby 'dietą', to kg wrócą, pozdrawiam ziemniaczki i bułeczki :D
3. prochy- ostateczność, jak nie chcesz nic zepsuć. Wszystko z głową, rozwagą i naturą.
4. Treningi utrzymaj. Jak ze szkołą?
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
132
Mówisz, że ten spalacz nie pomoże? Ludzie bardzo go sobie chwalą.
Buleczka pełno ziarnista-razowa lub chleb razowy to bardzo dobry środek błonnika z zawartych tam nasion. Ziemniaczki jadam 1 w tygodniu częściej kasze lub zupę.
Co do tego Scorch'a możesz coś więcej o nim napisać ? Dzięki za zainteresowanie tematem i zachęcam innych do dyskusji.
Co do witamin wpiepszam cały czas Vigor+. Jest bardzo dobry
zawiera wszystkie potrzebne mi witaminy i nie mam żadnego uczulenia po nim. Co miałeś na myśli pytając o szkołę ?
Zmieniony przez - kejmilek w dniu 2010-10-11 21:02:15
Szacuny
6
Napisanych postów
1332
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8007
Dieta do dupy, brak zdrowych tłuszczy, dobrych źródeł białek,węgli oraz warzyw. Nie wiem, czy anorektyczka by na tym wyżyła, a co dopiero facet ważący prawie 100 kg. Spalacz nie jest dla Ciebie.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
132
no to naprawde pomogliscie mi po byku. nie1 ty to naprawde w kazdym poscie zaprzeczasz sobie na wzajem. Przeczytaj swój 1 post i ten co teraz masz. A co do aero rano nie dam rady ponieważ mam na 7 do szkoły a słabo widze wstawanie o 5 oO
Szacuny
7
Napisanych postów
321
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16684
nie hejtuj tutaj, gdzie ludzie starają się Tobie pomóc kolego.
Argumenty mi podaj, później przypluj.
Miałem Ci napisać: "wszystko sweet, obyś dalej zbijał wagę, daj mi s0czka i ja podbije ;*;*"?
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
132
Panie nie1
1. "DIETA, porządna, zbilansowana."
"weź się za normalną dietę."
masz swoje zdanie ? To są zdania wyrwane z twoich dwóch postów wyżej. Nie oczekuje na oklaski lecz na wskazówki. A Twoje hmm ? Jak wyglądają ? Nijak koleszko, nijak. Może doradzisz mi a nie potępisz ?
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
132
Darrak z tego co wiem jesteś dość obeznany w temacie. Mógłbyś dla mnie troszkę zmodyfikować moją dietę lub poradzić co do niej jeszcze wkręcić. Dzięki z góry i zapraszam do dyskusji.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
132
Poprawiam moją dietę po przeczytaniu "tony" artykułów na temat redukcji na sfd.pl Do swojej redukcji dodaje spalacz Scorch.
godzina 5-45 2x kaps Scorch (w późniejszym czasie zwiększę dawkę)
Śniadanie godzina 6-15
+płatki owsiane
+2 jaja
+chleb typu "waza" 2 sztuki
+pomidor/papryka/zielona sałata
+ 250ml zielonej herbaty
2 posiłek godzina 10-30
dwie kromki chleba razowego +
szynka z indyka+
zielona sałata+
papryka
3 posiłek godzina 12-30
dwie kromki chleba razowego +
szynka z indyka+
zielona sałata+
papryka
Godzina 13-30 2xcaps Scorch
Godzina 14-30 trening
4 posiłek godzina 16-30
pierś z kurczaka +
kasza+
warzywa gotowane+
jabłko+ jakiś inny owoc
250ml zielonej herbaty
5 posiłek ostatni godzina 19-00
biały ser pól tłusty +
pomidory lub jakieś inne warzywo+
oliwa z oliwek+
250ml zielonej herbaty.
Jeśli dalej jest coś nie tak z moją dietą to proszę o poprawienie + jakieś propozycję. Pozdrawiam.