jak wygladaja

Jak wygladaja liczby na dzien dzisiejszy ? Tzn. %BF i kg ? Latwoej bedzie sledzic progres po liczbach (zboczenie zawodowe :F)

jak wyglądają btw/kg mc? Poniedzialek: DT (lekko podladowanie kcal) 1 posilek Platki owsiane jaja garsc orzechow wloskich rodzynki 2 posilek (conajmniej 2h przed treningiem) mięso/ryba, kasza/makaron durum/ryż brązowy, oliwa, warzywa Trening 14-15.30 Klatka + brzuch + po treningu 30min rowerek stacjonarny Po treningu 4g bcaa 3 posilek po [...]

chyba tak Siodema - jasne, ale chyba nie dokończę ostatniego mikrocyklu. właśnie się dowiedziałem jak wyglądają u mnie examy i zaliczenia w styczniu.Masakra....

zbytowy jakiego potepienia? Wez mi nie gadaj ze 45 zrobisz w 5 lat bo smieszny jestes czlowieku i te teksty marne typu leszczyk odpusc sobie bo ty jestes leszczyk piszac takie teksty przez kabel koles. zapewne jestes z tych co im kolega powiedzial ze cwiczy na sucho i rosnie ;D a do kibla z nim wchodzisz za kazdym razem? takie pytanko zadam. wiem [...]

Jahaja, idź do działu galeria zdjęć i zobacz jak wyglądają ektosy po 3 latach sumiennych ćwiczeń. Poza tym zapomniałeś dodać, że przez te 3 lata masa, którą nabrałeś jest tkanką tłuszczową. Jedyne co się zmieniło, to definicja - zanikła.

Jak wyglądają pana aeoroby i kiedy pan je robi ?

Jak wyglądają te aeorby ? Jakie pan robi ćwiczenia?

[...] to oczywiście możesz spróbować dodać zdrowych tłuszczy i przejść na:2,5B 2T 4,5WW (węgle zostaw na tym samym poziomie i obserwuj rekacje, jeśli będziesz widział że Cie zaczyna podlewać to wtedy zmniejsz ilość ww.na 4gr.) Dobrze byłoby też gdybyś rozpisał dokładnie jak wyglądają Twoje posiłki?? Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-07-28 20:54:38

Nie wiem jak wygladaja pozostale dni treninfowe ale: TRENING: Martwy ciąg - Grzbiet, nogi Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - klatka piersiowa Wiosłowanie - grzbiet Wyciskanie sztangi zza karku na siedząco Barki Ściąganie drążka do klatki Grzbiet Biceps hantle młotkowo Biceps Triceps wyciąg Triceps Allachy ??/??/?? Brzuch Sztrugsy [...]

Co do Judo to mam 2 pytania mianowicie: 1.Jaka judoge mam wybrac majac 176 cm wzrostu? Na 180 cm czy 160cm ? 2.Jak wygladaja egzaminy na bialy pas oraz zolty pas(co musze zaliczyc oraz ile czasu musi uplynac miedzy egzaminami)?Podobno jest to sprawa idiwidualna senseja, ale jak to wygladalo w twoim przypadku.

[...] ze cwicza na sucho hehe:))) Niestety stary doping jest wszechobcny..Zreszta nikt sie nie przyzna ze koksuje to normalne wiec chyba nie obrazilem tu nikogo:)) Zobacz sobie jak wygladali kulturysci w latach 50 - 60 a jak wygladaja teraz:)) Oczywiscie teraz mamy suplementy powiecie a ja wam napisze ze niestety zadne suplementy nie zamienia [...]

BL, napisalem ze co jakis czas wyjdzie ewenement na skale piotrkowicza, nie wiem czy jestes do konca zorientowany jak wygladaja ludzie na tych zawodach- oczywiscie ze znajduja sie swietnie wygladajacy zawodnicy, ale nie jest ich wielu. I wydaje mi sie ze o medal wcale nie jest tak ciezko. Dla przykladu 2 lata temu w 80 wyszlo 4 zawodnikow i tylko [...]

[...] sam karmisz sie mysla o tym,ze w realnym starciu karateka jest w stanie zadac przeciwnikowi cios o sile,ktora normalnie lamie cegly. Kazdy kto ma ogolne pojecie o MMA wie,jak wygladaja pokazy sztuki lamania przedmiotow.Kazdy spektakl poprzedzony jest chwila skupienia,zebrania energii i ...zaczyna sie lamanie.Ale w realnej walce nie ma czasu na [...]

shefu - dokladnie, kazdy ma jakis swoj ideal w glowie i do niego dazy, chociaz u mnie sie to troche zmienilo z biegiem czasu. jak zaczynalem przygode z silownia to fascynowaly mnie takie sylwetki jak ma np darek karpinski albo pawel brzozka. dalej podziwiam ich za to jak wygladaja i uwazam, ze kulturystyka jest pieknym sportem, ale wiedzac jaka [...]

[...] sportu wysłał nawet pismo do marszałka Sejmu, w którym apeluje o rozszerzenie KO. "Nic nikomu nie ujmując, powinni się w nim znaleźć ludzie, którzy na takich imprezach jak mistrzostwa Europy bywali i wiedzą, jak to wygląda" - mówi Wójcik. Poseł Samoobrony i były trener piłkarski chce, żeby komitet poszerzyć o posłów i senatorów, [...]

Grek - spoko, dałem odp powyżej. Jak masz jeszcze jakieś pytania - priv. ;-) Ja wcześniej nie robiłem żadnych fotek. Ale jak są takie dobre to może faktycznie kulinarnego bloga założę;-)) Zaraz dam wypiskę z diety z poniedziałku i może wtorek jeszcze zdążę wrzucić Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-13 13:08:03 PONIEDZIAŁEK Dieta Koktajl [...]

dobrywieczór, jestem tutaj by zapytać jak wyglądają wasze opinie do przyjmowania dwóch szejkow węglowodanowo-białkowych(geiner) w porach okolo treningowych? mianowicie jeden bezpośrednio przed treninegiem a drugi bezposrednio po? nie byłoby to klolosalne obciążenie dla żołądka?

[...] jest to spowodowane treningami - są lepsze, bardziej poprawne i intensywniejsze, zacząłem ćwiczyć 3x w tygodniu. Pewnie teraz czas na hasło posiłek po treningowy - on jest jako normalny ostatni posiłek i to po ok. 30-40 min po treningu, zazwyczaj schab + ryż / makaron + łopatka + wołowina + ryż Pytanie czy w DT wrzucić dodatkowy posiłek w [...]

wiesz, tak prawdę mówiąc to ja nie wiem jak wyglądają twarde, nie są one jak powiedzmy ziarna grochu czy coś ale są takie jakby gumowate, jakby byly nabrzmiałe i uciekają mi spod palców jak macam. zwariure normalnie.

Ok, podjąłem decyzję o wypróbowaniu diety Low Carb na masę. Mam w związku z tym parę pytań: 1. Skoro wcześniej miałem Carb Cycling z wartościami podanymi wyżej, to od jakiego pułapu energetycznego powinienem startować? 2500 będzie ok czy to za mało jak na LC? 2. Czy 150 g węglowodanów dziennie będzie w porządku, czy powinienem zmniejszyć ilość ze [...]