chleb

Kruq 6x to juz bym mial cyce jak mentosy. Morde jak chleb chlopski i piszczele z prostownikami spuchnieta od wstawania z lozka %-). Ja uwazam do 2x norma ok jesli ktos nie odczuwa skutkow. Potem juz chyba za duzo zmian moze pociagnac w gospodarce hormonalnej. Jeli juz zbijac to polecam ari poniewaz najstabilniej dziala.

[...] przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, inozytol, zelazo i probiotyk 06.02.18 DT Miska 1. Dorsz, salatka, oliwa, orzechy 2. Salatka z kurczakiem, chleb owsiany 3. Poledwica wolowa, ziemniaki pieczone, salatka, awokado 4. Budyn jaglany, migdaly, odzywka, wisnie, kiwi Suple: omega3, b-complex, d3+k2, kurkumina, przed [...]

24.02.18 DNT Miska: 1. Poledwica wolowa, awokado, oliwa, orzechy, warzywa 2. Chleb owsiany z serrano, awokado, warzywa 3. Reszta warzyw ze sniadania, ciasto marchewkowe x2 4. U znajomych- 2 sajgonki, sery, krakersy, szynka parmenska, delicje i butelka wina :)) Suple: omega3, b-complex, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, a wieczornych [...]

No, zadowolona jestem, nie zawsze chce mi sie tyle miecha jesc a bez jajek i nabialu ciezej o zrodla bialka. Najwazniejsze dla mnie ze w smaku te makarony (bo jeszcze kupilam z groszku) nie sa jakies ohydne :P 3.03.18 DNT Miska: 1. Poledwica wol., awokado, pekan, warzywa, mleko sojowe 2. i 3. Chleb zytni na zakwasie, burger wolowy, awokado, [...]

[...] fit ciasta marchewkowego 2, 3. Ziemniaki, salatka, tunczyk, jogurt 4. Czit- wieczor kanapek %-) tak rzadko je jem, ze mialam straszna ochote na najzwyklejszy w swiecie chleb z maslem i na kanapki z zoltym serem, szynka, pomidorem i majonezem. A na deser lody Mial byc trening wczoraj bo moj chlopak niby mial isc :P ale z nim tak zawsze ze [...]

[...] 2. Kanapki z szynka, twarozek z borowkami 3. Ryba w panierce z salatka i lody proteinowe z owocami Taka nie najwyzszych lotow miska ale w koncu wyliczylam sobie makro chleba ktory sami robimy i sie okazalo ze mi swietnie pasuje :P a od dluzszego czasu nie moge patrzec na kasze, ziemniaki tez w pewnym momencie mi sie przejadly, no i jednak [...]

A ja chleb to akurat wolę żytni. Pszenne są takie nadmuchane i się nie najadam. Czasem tylko na smaka zjem. A naleśniki to w zależności od tego na co mam smaka :)

25.08.18 DNT Miska: 1,2. Dorsz "po grecku" 2. Czit- makaron w sosie kurkowym z parmezanem i boczkiem, muffiny z owocami i kruszonka+lody i cava 26.08.18 DT Miska: 1. Chleb swoj z awokado z jogurtem, kurczak, salata 2. Duszona wolowina z sosem, ziemniaki, salata 3. Pieczona rybka w panierce+ salatka, lody light+owoce Docelowo 4 trening w [...]

[...] malo tego chodzenia... Jedzeniowo jestem usatysfakcjonowana :-) Generalnie jedlismy "hipsterskie" sniadania- produkty zblizone do tego co jem na codzien- jajka, awokado, chleb, warzywa. Potem przewaznie rybka- dorsz, dorada, okon morski albo moja ulubiona osmiorniczka, zdarzyla sie tez pasta i przepyszna pizza- mysle ze moje top 3. No i lody- [...]

[...] bolec, troche niedobrze mi bylo, plus domsy jeszcze dawaly sie we znaki i polazilam troche zamiast tego. 22.09.18 DNT Miska: 1. Burger wolowy, salatka, sos awokado+jogurt, chleb 2. Burger wolowy, ziemniaki, warzywa wok, sos awokado+jogurt 3. Krem dyniowy z twarozkiem i kakao, z malinami 4. Pizza z przepisu cod z mozzarella, lody light z granola [...]

[...] apetyt nie dopisuje, bo to uczucie do przyjemnych nie nalezy.... Moze ktos z Was tak mial i cos doradzi? Wydaje mi sie, ze nie ma znaczenia co jem, wczoraj po posilku zupa+chleb przez pol treningu mi sie odbijalo i odczuwalam ten dyskomfort w przelyku. Nene mowisz i masz: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_COD_w_kuchni-t1121985-s4.html Polecam :-) [...]

[...] sie biegalo, tylko jest jeden minus- o tej porze juz dosc ciemno a moja trasa niezbyt oswietlona.... 5.10.18 DT Miska: 1. Salatka z wolowina, dynia, ziemniaki, awokado, chleb 2. Budyn gryczany z dynia i kakao, skyr, pieczone sliwki 3. Ciabatta bg z serem, awokado, salatka z kurczakiem 4. Grzanka z mozzarella, pieczona rybka w panierce, [...]

[...] jest 5. Ok, bardzo lubie ten kompleks. Dzieki temu ze jest spory zakres ruchu to fajnie wchodzi 6. Moj faworyt na dobicie 20.10.18 DNT Miska: 1. Stek z tunczyka, salatka, chleb, awokado 2. Jakas dupke chleba z jajkiem podjadlam i resztke puddingu 3. Salatka z reniferem, kurkami i halloumi- dobre to bylo, nie powiem :-D na deser brownie bez [...]

[...] jest ok %-) W weekend mam nadzieje ze troche sie wyluzuje i przygotuje na kolejny tydzien :P 24.10.18 DNT Miska: 1. Dorsz zapiekany z mozzarella i sosem pomidorowym, chleb, awokado, salatka 2. Ciasto czekoladowe "fit" z jogurtem i malinami 2. Salatka z kurczakiem, ziemniaki, awokado, pestki dyni 3. Salatka z reniferem, dynia, kanapka z [...]

29.10.18 DNT Miska: 1. Salatka z wolowina, dynia, chleb, awokado, 2. Ciasto marchewkowo- sernikowe, skyr 3. Salatka z awokado i twarozkiem 4.Budyn jaglany, odzywka, owoce Troche mi nie pasowalo wychodzic na bieganie, ale w sumie poza mala rundka po sklepach za duzo ruchu nie mialam. No i prognozy na reszte tygodnia takie, ze stwierdzilam, ze [...]

2.11.18 DNT Miska: 1. Dorsz zapiekany z mozzarella i pomidorami, salatka, chleb, awokado 2. Gulasz wolowy z ziemniakami i salatka 3. Salatka, kanapki z awokado i twarogiem 4. Serek homo z odzywka, granola i owocami "Kolacja" to juz zjadlam przed samym pojsciem spac, w sumie juz nie czulam glodu az tak ale balam sie ze w nocy mnie bedzie ssac jak [...]

12.11.18 DT Miska: 1. Salatka z miesem z rosolu, pieczona cukinia i pieczarkami, chleb z awokado, kakao 2. Salatka z twarogiem, awokado, pieczana cukinia, pieczonymi ziemniakami 3. Barszcz czerwony z miesem z rosolu 4. Ryba pieczona w panierce, salatka, jogurt z odzywka i owocami TRENING 1 1. Bulgary TRX 4x10 12 12 12 12 12 10kg 12 12 [...]

[...] Hotel, 3 plastry Jagnieciny,3 plastry pieczeni wolowej, 3 pieczone ziemniaki,4 galki ziemniakow,duza lyzka marchewki,duza lyzka kapusty z szynka,luzka Stufingu ( kruszony chleb z ziolami podaje sie go zawsze do miesa mega,polecam) i wszyatko polane sosem Gravy (foto). na deser Loda czekoladowo-Ajerkoniakowy. a w pracy 250 Kury,100g Makaronu [...]

[...] tempo średnio:11.06km/h dystans16km MICHA: żal d.pę ściska nie daję wypiski nie ma u mnie żadnego syfu od nie pamiętam kiedy, za to zdecydowanie za dużo nabiału, trochę chleba żytniego i efekty są chleb chyba tylko sporadycznie będę wprowadzać nabiał ograniczam bo nie po to zapyerdalam żeby dietą psuć efekty Flying czy ta teoria o [...]

Na indianina cholera nie ma jak michy trzymać. I na dodatek jestem głodny i nie chce mi się zaiwaniać do sklepu po chleb. Oraz mam chatę wolną przez 2 dni