bialka

Natural 2-2,2g max. Po co Ci tyle białka?

Przyjmując np: 2.5g białka, ile ma być ze zwierzęcego? do bilansu Dziennego wlicza się białko ze wszystiego nawet ryżu si? Namoncil mi koleś w glowie

Dieta do wymiany dan mleko jest dobre ale tylko w smaku tak to odpada poza tym ser żołty raczej jako dodatek skupiaj sie na miesie i rybach jako źródło białka

EAA 2 puszki sprzedane został gainer 30% białka tylko za 89zł 3kg

nie jem zadnych smieci bialka mam 158 g tluszczy 70 i wegli 210

Wtedy kiedy jadlam 1900 kalori nie trzymalam za bardzo bialka wiec moze dlatego waga spadala bo tracilam miesnie

Dietka na mase, kreatyne najlepiej brac bez fazy nasycenia (bo i tak wychodzi na to samo), 5g kreatyny naczczo, 30min pozniej sniadanie... po treningu 5g krety + 40g bialka serw. (moze byc inne - tansze, np sojowe). Oczywiscie do kazdej dawki kreatyny glukoza (okolo 40g). Aha.. i nie bierz jednoczesnie kreatyny i nie spozywaj tluszczy albo [...]

hmmmmm jak ja bralem ostatnio kretke zarlem ok 170gr bialka i z 500gr ww i nazekam. skoczylo mi 10kg sily i 3 masy. nara

no super skład...troche białka i same cukry proste

wg mnie radzę kupić 3kg za 100zł a jakościowo więcej białka np OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 3,2kg

możesz użyć białka miesa czy ryb dowolność, a nawet serka nie jesteś zawodowcem....

No to zalezy czego Ci brakuje, jak brakuje w diecie bialka to kup jakies wpc, a jak brakuje Ci wegli to carbo. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-04 20:31:51

Przy takiej masie 3500 kcal żeby utrzymać wagę ,czyli koło 4000, żeby rosnąć :-) ale od pewnych wartości można zacząć. Nie będzie Ci trudno ( w sensie problemy gastryczne), jeść tyle kcal na tylko 3 posiłkach, dużo białka w 1. warzyw mało Jak musisz uważać na węgle to zastosowałbym albo rotacje, albo podbił tłuszcze do około 1,5 g na kg

z kreta sie wstrzymaj, odzywek uzywasz kiedy sa braki w diecie, wiesz ile białka dostarczasz w ogóle?

+/- 70-80g Ogólnie, jak sie liczy ile dostarczac białka na kilogramy masy? Zmieniony przez - bartexl w dniu 2015-04-18 18:53:42

1. http://zapodaj.net/4fd0b5b0c9293.jpg.html 2. 18lat 3. 88kg/180cm 4. 4miesiące 5. Ogólnie narazie mam w planie robic mase do konca tego roku, a pozniej rzezbe.. jak widac na zdjęciu jestem troche zalany, ale od nowego roku chce zacząc redukcje. 6. Nic, nie stosowałem. 7. Nic, nie stosowałem. 8. Nic, nie stosowałem. 9. Nie biorę kreatyny. 10. [...]

Z tego co przeczytać można w składzie produktu, jest to forma kazeiny micelarnej, a nie gorszej jakości i tańszy surowiec w postaci jakiegokolwiek kazeinianu, np. wapnia. Nie widzę aby produkt ten był jakiś wyjątkowo tani. Około 60 złotych za kilogram to bez wątpienia dość sporo. Chyba, że znalazłeś jakieś sporo tańsze rozwiązanie. Poza tym, warto [...]

dzisaj distalem emila od hosse i powiedzial ze jeszcze bialka nie ma:/ niestety !!

Produkcja nie staneła ale cena poszła w góre i w obecnej chwili białko Ovopolu nie jest już tak atrakcyjne jak to było kiedyś. Lepiej dorzucić te kilka zł i zainwestować w inne białka, czekając aż cena ovo spadnie

bulk to jest tylko z nazwy, tam jest około 20% bialka, skladowo wyglada ciekawie, firma malo popularna w polsce, ale za to pewien znany polski kulturysta poleca;)