Z góry dzięki i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witam, a więc pytanko mam, czy czas już na suplementy, czy jednak nie ma co sie spieszyc? Ćwicze regularnie, od 4miesięcy i caly czas jade na masie. Jeśli czas na suple, to na jakie? :)
Z góry dzięki i pozdrawiam.
Z góry dzięki i pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
http://potreningu.pl/plan odpowiedz na wszystko :) z suplementow to kup sobie https://sklep.sfd.pl/SFD_Vitamin_Complex-opis32345.html,
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
4 miesiące to tyle co nic, dopiero uczysz sie poprawnej techniki itd..
Skup sie na ogarnięciu podstaw, odżywiaj sie prawidłowo , na suple przyjdzie jeszcze czas
Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-16 10:07:58
Skup sie na ogarnięciu podstaw, odżywiaj sie prawidłowo , na suple przyjdzie jeszcze czas
Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-16 10:07:58
...
Napisał(a)
suple można i bez treningu wcinać tylko pytanie o jakie suplementy chodzi bo nie ma przeszkód np podjadać witaminki, czy kwasy omega 3,
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Tak jak mówi Instruktor Marcin.
Kwestia co i dla kogo.
Kwestia co i dla kogo.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
z kreta sie wstrzymaj,
odzywek uzywasz kiedy sa braki w diecie, wiesz ile białka dostarczasz w ogóle?
odzywek uzywasz kiedy sa braki w diecie, wiesz ile białka dostarczasz w ogóle?
...
Napisał(a)
+/- 70-80g
Ogólnie, jak sie liczy ile dostarczac białka na kilogramy masy?
Zmieniony przez - bartexl w dniu 2015-04-18 18:53:42
Ogólnie, jak sie liczy ile dostarczac białka na kilogramy masy?
Zmieniony przez - bartexl w dniu 2015-04-18 18:53:42
...
Napisał(a)
różnie się liczy jedni dają np 30% z zapotrzebowania kalorycznego, inni 1.8-3 na kg masy ciała
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
1. http://zapodaj.net/4fd0b5b0c9293.jpg.html
2. 18lat
3. 88kg/180cm
4. 4miesiące
5. Ogólnie narazie mam w planie robic mase do konca tego roku, a pozniej rzezbe.. jak widac na zdjęciu jestem troche zalany, ale od nowego roku chce zacząc redukcje.
6. Nic, nie stosowałem.
7. Nic, nie stosowałem.
8. Nic, nie stosowałem.
9. Nie biorę kreatyny.
10. Ogólnie, nie mam jakiejś diety konkretnej jeszcze ułożonej po prostu staram sie jesc, jak na mase oczywiscie dużo, jak najwięcej białka, czyli mięsa, jajka i tak dalej.
11. finanse hmm.. z tym jakoś dam sobie radę, jak będzie potrzeba coś dokupic ;)
12. To zostawiam dla was :)
Zmieniony przez - bartexl w dniu 2015-04-19 12:24:55
2. 18lat
3. 88kg/180cm
4. 4miesiące
5. Ogólnie narazie mam w planie robic mase do konca tego roku, a pozniej rzezbe.. jak widac na zdjęciu jestem troche zalany, ale od nowego roku chce zacząc redukcje.
6. Nic, nie stosowałem.
7. Nic, nie stosowałem.
8. Nic, nie stosowałem.
9. Nie biorę kreatyny.
10. Ogólnie, nie mam jakiejś diety konkretnej jeszcze ułożonej po prostu staram sie jesc, jak na mase oczywiscie dużo, jak najwięcej białka, czyli mięsa, jajka i tak dalej.
11. finanse hmm.. z tym jakoś dam sobie radę, jak będzie potrzeba coś dokupic ;)
12. To zostawiam dla was :)
Zmieniony przez - bartexl w dniu 2015-04-19 12:24:55
Poprzedni temat
co dokupic do pump HD?
Następny temat
Początkujący chcialby przybrac na wadze zarazem cwiczac.
Polecane artykuły