SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kiedy czas na suple?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 334

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27
Witam, a więc pytanko mam, czy czas już na suplementy, czy jednak nie ma co sie spieszyc? Ćwicze regularnie, od 4miesięcy i caly czas jade na masie. Jeśli czas na suple, to na jakie? :)

Z góry dzięki i pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 793 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10372
Wypełnij ankietę i wklej
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Jak dieta?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1053 Napisanych postów 21935 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336979
4 miesiące to tyle co nic, dopiero uczysz sie poprawnej techniki itd..
Skup sie na ogarnięciu podstaw, odżywiaj sie prawidłowo , na suple przyjdzie jeszcze czas

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-16 10:07:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11021 Napisanych postów 118934 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390485
suple można i bez treningu wcinać tylko pytanie o jakie suplementy chodzi bo nie ma przeszkód np podjadać witaminki, czy kwasy omega 3,

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173450
Tak jak mówi Instruktor Marcin.

Kwestia co i dla kogo.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27
Chodziło mi bardziej o białko, lub kreatynę ;)

Zmieniony przez - bartexl w dniu 2015-04-18 14:16:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1053 Napisanych postów 21935 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336979
z kreta sie wstrzymaj,
odzywek uzywasz kiedy sa braki w diecie, wiesz ile białka dostarczasz w ogóle?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27
+/- 70-80g

Ogólnie, jak sie liczy ile dostarczac białka na kilogramy masy?

Zmieniony przez - bartexl w dniu 2015-04-18 18:53:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11021 Napisanych postów 118934 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390485
różnie się liczy jedni dają np 30% z zapotrzebowania kalorycznego, inni 1.8-3 na kg masy ciała

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 329 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4835
wypelnij ankietę , wtedy doradzimy, bo nic o Tobie nie wiemy :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27
1. http://zapodaj.net/4fd0b5b0c9293.jpg.html
2. 18lat
3. 88kg/180cm
4. 4miesiące
5. Ogólnie narazie mam w planie robic mase do konca tego roku, a pozniej rzezbe.. jak widac na zdjęciu jestem troche zalany, ale od nowego roku chce zacząc redukcje.
6. Nic, nie stosowałem.
7. Nic, nie stosowałem.
8. Nic, nie stosowałem.
9. Nie biorę kreatyny.
10. Ogólnie, nie mam jakiejś diety konkretnej jeszcze ułożonej po prostu staram sie jesc, jak na mase oczywiscie dużo, jak najwięcej białka, czyli mięsa, jajka i tak dalej.
11. finanse hmm.. z tym jakoś dam sobie radę, jak będzie potrzeba coś dokupic ;)
12. To zostawiam dla was :)


Zmieniony przez - bartexl w dniu 2015-04-19 12:24:55
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co dokupic do pump HD?

Następny temat

Początkujący chcialby przybrac na wadze zarazem cwiczac.

WPC zestaw