Kiedy czas na suple?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27

Witam, a więc pytanko mam, czy czas już na suplementy, czy jednak nie ma co sie spieszyc? Ćwicze regularnie, od 4miesięcy i caly czas jade na masie. Jeśli czas na suple, to na jakie? :)

Z góry dzięki i pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SFFDD

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 329 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4835

http://potreningu.pl/plan odpowiedz na wszystko :) z suplementow to kup sobie https://sklep.sfd.pl/SFD_Vitamin_Complex-opis32345.html,

...

Yebievdenko

Specjalista

Szacuny 64 Napisanych postów 793 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10437

Wypełnij ankietę i wklej
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Jak dieta?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3186 Napisanych postów 25355 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419902

4 miesiące to tyle co nic, dopiero uczysz sie poprawnej techniki itd..
Skup sie na ogarnięciu podstaw, odżywiaj sie prawidłowo , na suple przyjdzie jeszcze czas

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-16 10:07:58

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

suple można i bez treningu wcinać tylko pytanie o jakie suplementy chodzi bo nie ma przeszkód np podjadać witaminki, czy kwasy omega 3,

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Tak jak mówi Instruktor Marcin.

Kwestia co i dla kogo.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

bartexl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27

Chodziło mi bardziej o białko, lub kreatynę ;)

Zmieniony przez - bartexl w dniu 2015-04-18 14:16:30

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3186 Napisanych postów 25355 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419902

z kreta sie wstrzymaj,
odzywek uzywasz kiedy sa braki w diecie, wiesz ile białka dostarczasz w ogóle?

...

bartexl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27

+/- 70-80g

Ogólnie, jak sie liczy ile dostarczac białka na kilogramy masy?

Zmieniony przez - bartexl w dniu 2015-04-18 18:53:42

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

różnie się liczy jedni dają np 30% z zapotrzebowania kalorycznego, inni 1.8-3 na kg masy ciała

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

SFFDD

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 329 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4835

wypelnij ankietę , wtedy doradzimy, bo nic o Tobie nie wiemy :(

...

bartexl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27

1. http://zapodaj.net/4fd0b5b0c9293.jpg.html
2. 18lat
3. 88kg/180cm
4. 4miesiące
5. Ogólnie narazie mam w planie robic mase do konca tego roku, a pozniej rzezbe.. jak widac na zdjęciu jestem troche zalany, ale od nowego roku chce zacząc redukcje.
6. Nic, nie stosowałem.
7. Nic, nie stosowałem.
8. Nic, nie stosowałem.
9. Nie biorę kreatyny.
10. Ogólnie, nie mam jakiejś diety konkretnej jeszcze ułożonej po prostu staram sie jesc, jak na mase oczywiscie dużo, jak najwięcej białka, czyli mięsa, jajka i tak dalej.
11. finanse hmm.. z tym jakoś dam sobie radę, jak będzie potrzeba coś dokupic ;)
12. To zostawiam dla was :)

Zmieniony przez - bartexl w dniu 2015-04-19 12:24:55

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat