bialka

Nie musi to być akurat twaróg. Zjedz jakiekolwiek źródło białka, trochę tłuszczów i węgli. Czyli normalny pełnowartościowy posiłek. Pod warunkiem, że taki wariant Ci pasuje.

masz w diecie dużo nabialu, a mało miesa. zamiast tuńczyka z puszki- jedz ryby swieze/mrożone, serek "mój ulubiony: zamien na dobre zrodlo bialka: mieso/rybe, dodaj wszędzie warzywa. w diecie brakuje dobrej jakości tłuszczów: olei zimnotloczonych, orzechów, oleju kokosowego, etc

od gainbolika produkt jest lepszy, gainbolic ma mało białka na 100g produktu.

[...] ze dobrze jest polaczyc podane wyzej kreatyny z monohydratami dla lepszego efektu pod czas cyklu. czy w tym jest prawda? Poszukuje te dobrej Proteiny, a bardzo wysokiej koncetracjii bialka. Z gory dziekuje za jaka kolwiek rade i odpowiedz. Bardzo byl bym wdzeiczny. Pozdrawiam Serdecznie, Mateusz konkretne odpowiezdi beda wynagradzane sogiem

bulk to odzywka w ktorej bialko i weglowodany sa w proporcji ok 1/1. odzywki dobierz do tego, co musisz uzupelnic w diecie. wtedy wg zapotrzebowania wybierasz bialko badz odpowiedniego gainera lub odzywke o stosownej proporcji bialka lub wegli

Rozmawailem na ten temat z kilkoma osobami min z kolega up , nie cwicze na tym poziomie ze bede dobieral te bialka;p w ten sposob , mam wpc , activlaba i peak mozesz doradzic ktore najlepsze:P

policz zapotrzebowanie i uwzglednij w nim swoją aktywność. możesz mieć diete na tzw. bilansie zerowym, czyli takim, jaki wyjdzie z Twoich obliczen po zsumowaniu wszystkiego (wraz z tym bieganiem). bialka przyjmij 2g, tłuszczu min. 1g i reszta z ww Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-04-27 05:55:05

napisalam przeciez -> aminy zastap wpc (koncentrat bialka serwatki)

Chyba pomyliłeś węgle z białkiem, bo nie wydaje mi się zeby ok. 24g białka w 100g produktu to była kosmiczna ilość

[...] stosowana juz za czasow egiptu starozytnego zeby przyradzic musisz zalac ja woda i 20-25 minut gotowac dlugosc gotowania zalezy od twardosci wody .... i potem jest tam taki przepis na jakies zarcie hehehe" tak mi napisal kumpel :) apropo 24g bialka na 100 to przeciez nie jest malo...a ilosc ww mozna jescze przebolec = taki naturalny gainer

Jezeli to jest soczewica tak jak napisales to mozesz spokojnie wrzucic ja do diety, chyba ze ckd lub jaka odmiana to nie. Nie licz za bardzo tego bialka z soczewicy (duzo roslinnego).

jaki cel diety?? w sniadaniu brak bialka,po treningu owsiane i twarog odpada,brak tluszczy:oliwy,orzechow/pestek dyni,slonecznika,brak warzyw

Dlaczego po treningu płatki +twaróg odpada ?? Dużo białka i wegli,bez tłuszczy. Natomiast w tej salatce z tunczykiem jest tez fasola i oliwa z oliwek.

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html gainier http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html białka http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Protein_Plus_Complete-opis26694.html Provit.. dla mnie tragedia.. anji tanie ani dobre.. [...]

skladowo tez sie roznia nutrex ma rozne frakcje bialka.

uprzedziłeś mnie damixx Trec XXL co do białka tez extensor Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-21 15:55:37

[...] 4800g to jest taniej ale wcale nie duzo bo 5 kilo kosztowalo by 142 zl czy jakos tak a tak jest 13 zl taniej ale 200g mniej wiec mysle ze terc sie troszke nie postaral ale chyba i tak go kupie:) a moze napiszecie cos jeszcze odnosnie bialka??czemu nikt z was nie polecil mi zadnego whey protein z olimpu czy jakiejs innej firmy?? nie sa oplacalne??

ja własnie nie moge w mleku... Zależy jeszcze od rodzaju i smaku bialka ale ogólnie z woda wole.

Dobry suplement smakuje na wodzie, lepiej niż na mleku. I nie wyobrażam sobie po treningu pić białka z mlekiem.

nigdy nie rozpuszczalem w mleku osobiscie, ale lepiej w wodzie, szczegolnie potreningu i przed snem a jaka woda bez roznicy, lekko podgrzana ulatwia rozpuszczanie bialka, ale jak zbyt goraca wlejesz to bedzie duze cisnienie w shakerze i bedzie wywalalo