bialka

masz braki bialka bierz bialko . Ogolnie to staraj sie jak najwiecej wyciagac z pozywienia .Odzywki niech stanowia jak najmniejszy procent twojego dziennego zapotrzebowania..

walnij więc kolo 2,3g białka ww koło 4g reszta tłuszcze ale przy takiej wadze coś za duze zapitrzebowanie wyliczyleś zmniejszyłbym do 3000

1g bialka i ww ma 4kcal a 1g tłuszczy 9kcal

Czyli wystarczy że bede normalnie jadł i bedzie wszystko ok . A ta ilość białka którą spożywałem po treningu to wliczyć sobie jakoś do jedzenia czy zostawić diete tylko pominąć odżywke ?

W pierwszym i drugim posiłku masz za mało białka. Dlaczego w pierwszym posiłku dajesz najwięcej węgli?

W pierwszym i drugim posiłku masz za mało białka. Dlaczego w pierwszym posiłku dajesz najwięcej węgli? A dlaczego nie ? Jesli to dzien bez treningowy

Jeżeli chudniesz to znaczy ze zle wyliczyłeś zapotrzebowanie . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

sp 80jest szczególnie polecane na noc...X5 ma w sobie więcej rodzajów białka..ale decyzja należy do Ciebie

chyba wybiore sp80 ;) a słyszeliście coś nt. białka SIX STAR Whey Protein Professional 907g ? mam okazje kupić za niecałe 60 zł może warto dozbierać ?

mysle, ze korzystaniej by wyszla druga opcja pod warunkiem trzymania bilansu bialka jaki sobie przyjales w diecie.

chcesz tracić na wadze - bilans kaloryczny musi byc ujemny - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, pilnuj kalorii (oczywiście także odpowiedniego rozkładu białka/ww/tłuszczy) - polecam prowadzenie dziennika żywieniowego na potreningu.pl:)

Czytaj uważnie... trener ułożył mu dietę wliczając w nią gainera. Poszukaj takiego, który ma stosunek węgli do białka podobny jak Vital max - Whey Pro Gainer 1. (na porcję oczywiście). Tak na oko mógłby być ale nie chciało mi się liczyć %-) więc to zadanie dla Ciebie. PS. To dział dla niezarejestrowanych.

Masa z żarcia, do tego możesz podsypać białka jeśli masz braki + Cell Pump, Xpand. DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po południu Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-08-05 09:24:52

MyProtein to dobra firma. Wiele osób stosuje ich białka. Ja przymierzam się do zakupu N acetylo tyrozyny od nich.

Tak jak napisałem wcześniej jest to cykl silnie anaboliczny więc zwróć uwagę na to aby dostarczać do organizmu duże ilości białka!!! Pozdrawiam,

"wiec jestem juz prawie po rzezbieniu" czyli co - zaczynasz mase? jesli tak to 1,5-1,7g bialka bedzie akurat jaki masz wzrost i wage? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-23 01:16:54

[...] np ryzu/piersi gainerem chodzi mi tylko o szkole i ww chleb z szynka. Mam do wyboru jeszcze: HI TEC MASTER MASS - http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_Master_Mass-opis1337.html TREC MASS XXL - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html Kupilbym jeszcze bialko ostrowi zeby byl wiekszy stosunek bialka do wegli. Mysle tez na Bulkiem.

Polecam Carbo Pur (bezsmakowe) + Whey Protein lub Anabolic Protein jeśli to ma byc typowe zastąpienie Posiłku, ponieważ możemy sobie sami ustalić proporcje białka i węglowodanów. Whey Mass Gain to jest Typowy Gainer dla Hardgainerowców. Pozdrawiam

Picie melka nie jest dobrym uzupelnieniem bialka. IMO polaczenie no-xplode i nitrixa nie ma wiekszego sensu. p.s Nitrox to stymulator silników dieslowskich Chodzilo chyba o nitrixa.

mój najlepszy cykl który zrobiłem już dosyć dawno to właśnie no xplode,cell mass ,nitrix jednak nie sądzę (po zadanym pytaniu odnośnie uzupełnienia białka)że wykorzystałbyś go w pełni