bialka

to albo carbo albo gajnerek? ja tak szczerze to wolalbym gajnerka bo bym sobie tymi kilkoma gramami bialka diete uzupelnil

[...] po prostu nie ma na to czasu to możesz zakupić preparat "Bio-6-caps" również KAIZENA. 100%whey to dobre białko którym możesz uzupełniać braki w diecie. Nie warto kupować gainerow, białko + carbo wyidzie taniej i korzystniej. Tak naprawde cukry są tanie w sklepie a dobrej jakości bialka drogie. Cukier 3-4zł, piersi 15zł itd.powodzenia

Rychu z witamin masz tu dobre skladowo witaminy za dobra cene http://www.sfd.pl/temat280549/ co do bialka Ostrowia, Sojavit OLIMPA albo oba razem mieszac albo zerknij tu http://www.sfd.pl/temat283597/

Z witamin to polecam MultiPack36 TRECA, sam je lykam Co do taniego bialka to polecam ostrowie , sam biore SP80 ale jest troche drozsze.

no niestety nie pobiegne i nie kupie gazety. generalnie nie ma wielkich synergizmow pomiedzy bialkiem a kreatyną. ale tez jedno drugiemu nie przeszkadza. teoretycznie zarowno bialka jak i weglowodany moga korzystnie wplywac na transport kreatyny poprzez swoj wplyw na insuline. Rewelacji bym sie nie spodziewal. Kiedys przestrzegano by nie laczyc [...]

"Protein plus, 92%" jakies bialko z zawartoscia 92 g bialka na 100 gram wiec mozesz sie domyslic co ci da bialko Zmieniony przez - kokoszeski w dniu 2010-12-30 20:10:20

wiem ze blad, ale w tym cyklu po prostu robie tylko gorne partie, i przyjalem ze 2/3 zalecanej ilosci bialka w takiej sytuacji powinno wystarczyc..

Twoj wybor. W kazdym badz razie ilosc bialka na tym samym poziomie, ok 2g ogolnej ilosci w diecie.

Wrzuć dietę do oceny, przy Twoim wzroście i wadze to nie problem dostarczyć odpowiednią ilość białka czy węgli ;) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-26 06:58:09

No to wliczaj masło, sporo kalorii ma, do tego dodaj jakieś źródło białka

Cała dieta to wymiany, każdy posiłek powinien składać się z węglowodanów złożonych i pełnowartościowego białka.

zamiast szynki dałbym boczek Ogólnie podoba mi się, dobry schemat jak przy PCOSie No i zamiast piersi też raczej wybierałbym tłuste mięsa zmienił bym podwieczorek i 2 śniadanie rozbić kolacje i dać nieco białka do podwieczorku

tego białka na noc nie potrzebujesz :) i ten sok nie potrzebny

Slaby ten produkt i zawiera bardzo malo bialka Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

ja ostatnio mieszam z jogurtem do picia o samku bananowo-truskawkowym z tym, że ja go dodaję do gainera ale mylę,że do białka też będzie loox...ewentualnie tak jak chłopaki mówią dodaj kakao - mi ono jednak nie podchodzi Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2004-02-23 15:25:54

Nie mozesz mieszac nitro i białka naraz musisz zachowac odstęp około 30 minut :)

1g Bcaa na każde 10 kg masy ciała Bcaa DT: - przy treningu wytrzymałościowym cała dawka 30 min przed treningiem - przy treningu siłowym połowa dawki 30 min. przed, połowa bezpośrednio po DW: - 3 x po 2g 30 min. przed posiłkami Isolat: - tam gdzie brakuje białka, 30 min po treningu Proponuje również zabrać się za dietę, to najważniejsza rzecz za [...]

czyli niepotrzebnie łykam zaraz po przebudzeniu jak pisze na etykiecie?piszesz że izolatke 30 min po treningu ajak ja jem posilek potreningowy własnie 40/godzina max po treningu to jednak wtedy niepic białka? Zmieniony przez - gienek88 w dniu 2010-02-22 18:00:57

czyli niebrac bcaa rano po przebudzeniu jak pisze producent tylko okołotreningowe czyli tą trzecią porcje moge rozłożyc na dwie i dołożyc do przetreningowego czyli po półtora miarki przed i po?i jeszcze jedno pytanie moge doliczać białko z bcaa do diety?tam bodajże w dziennej dawce jest 14g białka

ilość aminokwasów możesz ująć do puli dziennie spożywanego białka.