ziemniaki

tak generalnie podnosisz bialko na ok 2g na kilo i obnizasz wegle kalorie ok. Ze skladu ziemniaki, cukier, snickers wszytskie owoce procz jednego, parowki na redukcji wywalasz. chleb mieszany, pszenny zastepujesz zytnim razowym na zakwasie najlepiej bio bo reszta to pic na wode nie zakwas, albo domowym. Dodajesz wiecej ryb tlustych, miesa roznego [...]

masz rację z tym obiadem dlatego jem go dziś na 2 raty z kolei w poprzednich dniach - udko +jarzyny - byłam niedojedzona nie mam wprawy zupełnie, dotąd było mięso +ziemniaki+jarzyna i słodkie i nie mam też za dużo czasu, w tym tygodniu jeszcze było spoko, ale w następnym szykuje mi się zapie... w pracy Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-10 [...]

[...] 3. 12.00 (posiłek na głoda) 2/3 kanapki z powidłami śliwkowymi sok marchwiowy (kubuś / pysio) zmien na cos lepszego 4. 15.00 (obiad) wątrobka 0.4-0.5kg / pierś kurczaka ziemniaki / ryż surowka ziemniaki jak juz to po treningu, ryz brązowy\paraboiled 5. 17.00 (trening) 6. 17.30/18.00 ryż z warzywami jogurt naturalny ryz biały, inne [...]

[...] nie masz co sie martwic jedz normalną dawke. co do diety, zamiast kurczaka moze byc indyk albo ryba salatki to roznego typu wiec pewnie one Ci sie nie znudza. i jako ww ziemniaki, ryz (ciemny tylko) i makaron (tez ciemny lepszy). pokaze Ci przykladową diete jaką dalem kiedys kolezance Musli z owocami suszonymi 50g Mleko spożywcze 1,5 % [...]

Propozycja 3 Mintaj, ziemniaki, surówka, owoc  Mintaj surowy, 150g, Z2=45kcal  Ziemniaki, 160g, 2 średnie sztuki, Z3=96kcal  Surówka z białej kapusty, 100g, Z2=67kcal  Marchew, 50g, Z3=10kcal  Oliwa z oliwek, 20g, 4 łyżeczki, Z2=176kcal  Jabłko, 180g, 1 średnia sztuka, Z3=60kcal

7:00 Platki owsiane lub musli 70g+mleko 200 ml 3 jaja kurze całe 11:35 Chude mieso lub ryba lub serek wiejski 200g ryz/kasza/soczewica/ziemniaki/makaron 100g Oliwa z oliwek 15ml 14:30 Ryż 80g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml Owoce lub warzywa 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Jogurt 150 g 20:00 Tuńczyk lub inne ryby 100g [...]

a te ziemniaki pasują ?kolegami mi mowił ze ziemniaki nic nie wnoszą na noc sa zle itd itd ? aha no ok twarog bezposrednio przed sne mbede pamietał.

[...] co to za dieta bez wyliczeń? skąd będziesz wiedział ile czego dodać jak nie będzie efektów? rozpisz to z z btw przy posiłku i podaj btw na cały dzień a Ty kurde jesz te ziemniaki na noc czy jako po treningowy?! na noc owszem nic nie wnoszą, bo przed snem nie jemy ww ale po treningu OBOWIĄZKOWO na śniadanie twaróg to kiepski pomysł jako [...]

to jedz ziemniaki jak cie odrzuca od straczkow, ale glutenu nie jedz, no i wiecej warzyw korzeniowych generalnie oraz owocow

[...] nie można to się strasznie chce... mnie konkretnie owoców. Ale, że w jeden dzień w tygodniu mogę 100g zdrowych ww w sumie w trzech pierwszych posiłkach (owoce/owsianka/ziemniaki/warzywa straczkowe/chleb razowy) to jutro właśnie będą owoce. DNT W ramach AREO pobiegałam. Całość 45 minut ale "czystego" biegania było ze 35 minut. Biega mi się [...]

[...] policzyć miskę więc dziś na czuja: 1) mleko kokosowe/borówki leśne/jajo/odżywka/siemię lniane 2) soczewica zielona/tuńczyk/majonez/pomidory 3) wątróbka z królika (pyszna:-P)/ziemniaki/fasolka szparagowa 4) cebula/pieczarki/kiełbasa domowa tatusia/jajka 5) pestki dyni w ciągu dnia wpadły śliwki węgierki około 30dag. DNT AREO - bieg 50 minut, [...]

[...] kulki (odmiana pasztetu fasolowego tylko w postaci upieczonych kuleczek) 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) pierś z indyka marynowana/ziemniaki zapiekane/surówka 4) tatar+zielone 5) orzechy włoskie suplementy - siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk DNT dziś off czekam z niepokojem co Szefowa mi [...]

[...] mrożone/banan/jaja/siemię lniane mielone 2) winogrona po treningu 3) jaja/pieczarki/smalec do smażenia 4) kaczka pieczona z jabłkami i żurawiną/żeberko pieczone/ziemniaki/ogórki kiszone z czosnkiem/rydze marynowane 5) pasztet pieczony z królika/kiełki brokuła/pomidory 6) orzechy włoskie/rzodkiewki + wino czerwone suplementy: tran, [...]

22.11.2012 Dieta 1) kefir domowy/porzeczki czerwone/banan/odżywka/siemię lniane mielone 2) omlet owsiany z prażonym jabłkiem:-P /smalec do smażenia 3) dorsz/groszek zielony/ziemniaki pieczone 4) żeberka pieczone suplementy: siemię lniane mielone/kurkuma/SAW przed treningiem/glutka po treningu/wapno/magnez+cynk Trening: [...]

[...] (3-4szt.)+ jakieś dziwne mięso w postaci kuleczek. No ale reszta... :-PP Żarkoje, bliny z kwaśną śmietaną i jezorami (czyli z mięsem z ozorków), barszcz ukraiński (w środku ziemniaki, dużo mięsa różnego, fasola, kwaśna śmietana), słonina z duszoną cebulą i grzybami. No ale wpadło też piwo - ich lokalne Sunduk. Kurcze jakie dobre. Już dawno piwo [...]

10.12.2012 Dieta: 1) banan/nektarynka/sałatka z soczewicą, śledziem i jajkami+majonez 2) ryż brązowy/schab pieczony/sos jabłkowo-żurawinowy 3) ziemniaki pieczone/gulasz z żołądków kurczaka 4) dwie nektarynki po treningu 5) pieczone udko z indyka suple: ziółka na tarczycę, magnez+cynk Trening: [...]

11.12.2012 Dieta: 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/siemię lniane mielone/smalec 2) ryż brązowy/mięso z podudzia indyka/majo 3) ziemniaki/żołądki z kurczaka z sosem marchewkowo-selerowym kombinacja smakowa... nawet zjadliwa ale i tak wolę sos jabłkowo-cebulowy albo jabłkowo-żurawinowy 4) mięso z podudzia indyka/olej lniany/kilka [...]

[...] włoski likierek pomógł\-) Przyjmuję tylko jedno wytłumaczenie tego stanu - MŁODNINIE|-) 03.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. Apetyt wraca:-D Dziś królują pieczone ziemniaki i mięso z królika:-P DNT Pokręciłam areo na Orbim 30 minut na "interwałach" maszynowych + krótkie rozciąganie. Obejrzałam dokładniej tą moją "siłownię" obok [...]

Ale że ten topinambur teraz kopany?? Czytałam o nim na pewnym blogu i kusi mię. Jak smakuje? Lepiej niż ziemniaki o tej porze roku?

Ale wiesz mysle, ze warto sprobowac, zawsze masz swoja opinie, ja np slodkie ziemniaki lubie ale tez sa tacy co nie lubia