Thermo Speed Extreme

Takie pytanie przyszlo mi do glowy ...

A co sie stanie jezeli przedawkuje ?
tzn . bede brala 2/ 3 razy wiecej niz powinno sie brac?

Po za pewnymi niedogodnosciami ze sie tak wyraze bede szybciej spalala tluszcz?

nie to zebym chciala tak zrobic a pytam jedynie hipotetycznie :)

Sklad w 2 kapsach:

Ekstrakt zielonej herbaty EGCG (55%)
500 mg
w tym EGCG Epigallocatechin Gallate
275 mg
Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy
334 mg
Ekstrakt guarany (22%)
182 mg
w tym kofeina 40 mg
Kofeina
160 mg
Ekstrakt pieprzu czarnego-Piperine (95%)
5 mg
Tyrozyna
1000 mg

Przy twojej wadze wystarczy 1 kaps tak jak pisalem wczesniej, ja przy wadze 90kg biore tak jak napisalem i ciezko powiedziec czy czuje jakies pobudzenie bo zawsze przed treningami pilem energetyka. Przy wiekszych dawkach ten spalacz sie nie oplaca. Jak najbardziej pij zielona / czerwona herbate. Jak widzisz w skladzie jest ekstrakt z zielonej herbaty, ktora w jakims stopniu pomaga spalac tluszcz.

Najwazniejsze jest dobre odzywianie i dobry trening (pamietaj o rozciaganiu przed aerobami). W kazdym posilku powinna byc pewna ilosc bialka.
To ci sie napewno przyda: http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm
Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal. Tam sa tez wszystkie produkty, ile zawieraja bialka, tluszczy i wegli. Wszystki ci sie ladnie oblicza wiec nie bedzie problemu z ulozeniem diety. Ja moge powiedziec ze dla uzupelnienia zdrowych tluszczy zjadam orzeszki ziemne :P

przedawkowanie moze jedynie zaszkodzic. bierz jak jest na opakowaniu. sam nie jestem pewien jaki moze byc efekt uboczny, stawiam na bezsennosc, nadmierna potliwosc i zle samopoczucie (to sa tylko domysly, tak czy siak nie przesadzal bym z dawka) jak juz kiedys bralas cos podobnego to faktycznie nie masz co sie martwic jedz normalną dawke.

co do diety, zamiast kurczaka moze byc indyk albo ryba salatki to roznego typu wiec pewnie one Ci sie nie znudza.
i jako ww ziemniaki, ryz (ciemny tylko) i makaron (tez ciemny lepszy).

pokaze Ci przykladową diete jaką dalem kiedys kolezance

Musli z owocami suszonymi 50g
Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g
bialko:11 tluszcze:5 welowodany:42 wart energtyczna:257

Chleb żytni razowy 30g (okolo 3/2 kanapki)
Szynka kanapkowa 30g (albo cos innego na co masz aptety)
bialko:6 tluscze:2 weglowodany:14 wart. energetyczna:96

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
Ziemniaki 50g
Oliwa z oliwek 15g
jakas salatka 100g
bialko;33 tluscze;17 weglowodany7 wart. energetyczna;311

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g
jakas salatka kolo 40g
bialko:26 tluscze:2 weglowodany;0 wart energ;119

nie doliczylem salatek bo nie wiem jakie dokladnie maja wartosci ale wychodzi mniej wiecej tyle ile mialo wyjsc. kolezanka na tym ladnie wyszczuplala a nie brala zadnego spalacza. tylko jesli bys chciala to stosowac to musisz sobie obliczyc ilosci jedzenia w posilku wedlug wlasnych potrzeb (dieta wzorowana na diecie ktora kiedys pokazywal mi ownage, wszelkie prawa zastrzezone )


ps. jak bys mogla to edytuj posty, taka karteczka z olowkiem nad Twoja wypowiedzią

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-06 13:06:49

mariuszowy

dzieki za linka
przydal sie :D

ojej posta napisalm ale niechcacy skasowalam :/

z rybka i ptakami nie ma problemu , moge wsuwać , lubie :D

w sumie zobaczylam ze robilam bledy w diecie , zawsze unikalam ziemniakow, ryzu , makarnow chocby nawet z ciemnej maki :D

marcelino

dzieki za przepisy , jak najabrdziej sie przydadza :D:D:D

aha... a po co mam edytowac posty?
wiem ze glupie pytanie ale jestem na forum 1 raz i nie bardzo sie orientuje :D


Mam jeszcze takie pytanie :
moge laczyc weglowodany z tluszczami?
tj lubie nalesniki np z serem albo owocami
oczywiscie robilabym na razowej mace ale jakby nie patrzec na suchej patelni smazyc nie bede , prawda? wiec troche oliwy sie przyda :D

Znowu nasunelo mi sie pytanie :D

Moge jesc owoce morza?
np marynowane w bialym winie małze?

I czy jezeli bede biegala badz jezdzila na rowerze z obciaznikami na nogach to nie wyrobie az tak miesni?
Nie chce miec az tak umiesnionych nóg :P

Dzieki chlopaki za wszytskie odp i cierpliwosc :D:D:D

1. Nie uzywaj obciazniow do biegania, przez to rozwalisz sobie kolana. Jesli trenujesz wyskok to obciaznikow uzywa sie do skakanki. A tak to uzywa sie do cwiczen na brzuch, aerobiku itp.
2. Jak najbardziej mozesz jesc nalesniki i inne potrawy ktore maja srednia ilosc wegli, wazne jest to by z niczym nie przesadzic :P
3. Owoce morza jak najbardziej, samo zdrowie :P


Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-06 14:23:58

chodzi o to ze dajesz post pod postem, opcja edytowania umozliwia edytowanie posta i dopisanie cos do niego.

z nalesnikami tez nie przesadzaj, zapewne nie chcesz byc wiezniem diety ale musisz uwazac, ogranicz je.

z owocami morza troche mnie zagielas ale wydaje mi sie ze nie ma przeciwskazan.

marcelino

probowalam edytowac ale wyskakuje mi , że juz ktos odpowiedzial na post , wróć aby poprawic bład czy cos takiego wiec juz sama nie wiem :/


Dzis wzielam w sumie 6 tabletek:
2 przed sniadaniem
2 przed obiadem
2 przed bieganiem

Szczerze mowiac myslalam ze cos bedzie sie dzialo ale nic takowego nie zaobserwowalam , no moze troszke chodzilam zakrecona ale zadnych innych "dolegliwosci " nie odczuwalam chyba zbyt wiele sie spodziewalam aczkolwiek pewnie dlatego ze jak juz wczesniej wspomnialam bralam podobne tabletki :)

Jesc mi za bardzo sie nie chce , a i mam wiecej zapalu do biegow , w sumie biegalam 90 minut z 2 krotkimi przerwami , dalabym rade wiecej ale nogi mnie bolą :/

i tak bardzo ladnie, 90min to sporo.

edytowac mozesz tylko zanim ktos odpowie na Twoj post

a spodziewac nie mozesz sie zbyt wiele troche bedziesz pobudzona i bedzie Ci cieplej, watpie zebys zaobsrewowala inne pozytywne skutki odradzam branie w poznych godzinach bo nie zasniesz.

tak ogolnie to znalazlo by sie jakies Twoje zdjecie ?? jestem ciekawy Twojej sylwetki

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-06 18:32:17