zalezy

to zalezy, trudno jednoznczanie odpowiediec na to pytanie ja bylbym raczej przeciw niz za...

zalezy co masz na mysli. jezeli mowa o treningu silowym, czasem sama zmiana metody to nie wszystko. dochodzi kwestia odzywiania jeszcze

W jakiś sposób poprawisz swoją sprawność fizyczną. Zależy czego oczekujesz.

To zależy od tego jak się odżywasz i regenerujesz. Jeśli dobrze jesz i wysypiasz się odpowiednio to nie powinno być problemu.

Zależy jak intensywne treningi są I jaki ciężar, oraz mąkę mięśnie potrzebują mniej czasu na regenerację a większe więcej,nie chodzi tu tylko o odżywianie,ale sen jest bardzo potrzebny,

Jutro do lekarza idę prywatnie. A to zależy od leków czy będę mógł propionat ?co o tym kolego myślisz? Moja przygoda której jeszcze nie zacząłem z ssa może się skończyć?

Tak to właściwa ilość zakładając naturalny trening i nadwyżkę kaloryczną, czy optymalna dla każdego to zależy od organizmu, więc musisz sprawdzić to na sobie.

Niech Ci będzie.. Dla mężczyzn: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: -Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia) -Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne [...]

traktuj jako nietreningowy ew. wypij 20-30 g carbo po siatce. Zależy od wysiłku.

No ale Cell Pumpa kupiłem 450g bo mam dużo mono po wcześniejszym cyklu. I biore tak: DT: 5g Mono rano na czczo 10g CP po treningu + Carbo + Glutamina DN: 10g CP rano na czczo 5g Mono po południu Moge na takim zestawieniu osiągnąć dobre efekty ?? Czy raczej za mało tego będzie ?? Zależy mi teraz na zwiększeniu oczywiście siły.

Nachwyt szeroko najbardziej kompleksowe ćwiczenie na plecy Piłka spoko mozesz traktowac jako aeroby a ile poleci mieśni zależy od diety Twojej pozdro

5 dni w tygodniu nawet i 6 to zalezy od pracy bo robie na zmiany :S

Tak lepiej ? Do tego dochodzi jeszcze obiad o godzinie 15, ale nie uwzględniałem go tam bo nie zależy on ode mnie xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae4d638bf071438f81d58fc175ba7a18.png

10 miesięcy ćwiczyłem bez żadnej diety jadłem co było, i z 72 do 90kg wskoczyło, i trochę tłuszczu jest, bf na moje oko z 20-25%, mam mięśnie i najbardziej zależy mi na odsłonięciu brzucha. Jestem endomorfikiem chyba :P @edit od 4 tygodni jadę na diecie ;p Zmieniony przez - patrykstefan1 w dniu 2015-08-10 16:35:51

Ale taki trening mam prawie od początku chodzenia na siłownie Pon:klata bic Wt:plecy triceps Środa: barki Czw. klata bic Pt: nogi. Brzuch robiłem raz/2 razy w tygodniu zależy kiedy miałem więcej czasu, i nigdy nie robiłem cardio ani żadnych areobów, teraz chcę dodać orbitrek i częściej brzuch. Zmieniony przez - patrykstefan1 w dniu 2015-08-10 [...]

[...] serie max 2.Barki: - wyciskania sztangi zza karku 3x8-6 ok, progres - unoszenie hantli w opadzie siedzac (klatka na kolanach) 3x8-6 3x10 jako trzecie ćwiczenie, no chyba ze zalezy Ci bardzo na tylnych aktonach to mozesz dac jako drugie cwiczenie - unoszenia hantli do przodu 3x8-6 3x10 stalym ciezarem, jako drugie cwiczenie, nawet bylbym lepiej [...]

wszystko zalezy od organizmu.. jeden zniesie to lepiej drugi gorzej kumpel uprawia jakis sport jesli tak i uprawia go regularnie to wiadomo ze poprawi osiagi. ale na co marnowac kase na fajki lepiej kupic cos lepszego

szczerze mówiąc jak palę i trenuje to to mi wogóle nie przeszkadza ani w rozgrzewce ani w niczym ale to chyba zależy kto jaki ma organizm picie alko przeszkadza ale fajki nie aż tak

Jak mozna miec za duza wage? Jesli z tym poziomem fatu co masz Ci sie podoba, to masuj, to zalezy od Ciebie nie od nas

zależy jaką masz przemianę materii - jeżeli conajmniej szybką - bierz kiedy chcesz. jeżeli wolną - odpowiedz na pytanie wyżej