zalezy

zalezy jak kto reaguje, choc 20mg to nie duzo, ja podjadalem kiedys 40-50mg i z jedzeniem slabo bylo

Rozumiem. Chcialem zwiekszyc wegle do 3g/1kg i wrzuc w to w kreatyne. Czy to spowoduje przybierania czystych miesni ? j/kolega wyzej napisal, wszystko zalezy od sumy dobowej kalorii, jako stan wyjsciowy wydaje sie taka suma wegli ok, ale to ty musisz obserwowac co sie dzieje i korygowac sprawe na biezaco

@carni, z Twoich wypowiedzi wynika, że świadomie wybierasz spożywane przez siebie płyny. Masz rację - wody niskozmineralizowane nie ingerują znacząco w bilans elektrolitowy organizmu. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożywanie wód wysokozmineralizowanych może spowodować naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej i sprzyjać np. powstawaniu kamicy [...]

Wszystko zależy od tego co uda Ci się przez ten rok osiągnąć, ale faktycznie to raczej mało czasu na poznanie własnego organizmu, na dopracowanie właściwej dla siebie diety, na nauczenie się manewrowania jej makroskładnikami w zależności od założonego celu. Poza tym przez rok raczej nie wykorzystasz naturalnego potencjału własnego organizmu a [...]

zależy jak czujesz się trenując na czczo i jak ustawione masz okno, ja przez godziny pracy trenuje po jednym posiłku który stanowi 20/25% dziennej ilości kcal i też jest spoko :D ps. jest utworzony spam, tam możesz pytać o takie rzeczy :D Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-01-16 22:20:51

To zależy - jak będziesz czuł się pełny, daj sobie pół godziny czasu więcej pomiędzy białkiem a posiłkiem potreningowym. Jak będziesz czuł że wszystko ok - może być tak jak napisałeś.

Weź pod uwagę, że tradycjne metody są dość zawodne (+/- 2% przy wadze el.). Przy metodach opisowych potrafią być jeszcze większe. O normach nie ma większego sensu mówić gdyż zależy to od wzrostu, wagi ogólnej, oraz przede wszystkim rozmieszczenia tłuszczu w organizmie. Generalnie nie ma jednak co marzyć o sportowej sylwetce >20% niezleżnie od [...]

zalezy jak bedziesz brał a ile bedziesz brał to sobie policz ile ci brakuje, dobrze żeby nie brakowało dużo

w kolacji chodzi o to żeby była lekko strawna a dała Ci odpowiednią ilość białka przed snem, z tego co wiem to cebula lekko strawna nie jest, ogórki to w zasadzie sama woda, pomidor podobnie, oliwa ok, zależy też co i kiedy jadłeś wcześniej?? ale godzine przed snem to lepiej 150g tego twarogu z oliwą, to wszystko, a te warzywa dorzuć do innych [...]

Ale niewiem jak bialko z gainerem polaczyc prosze cie Skoro jest dieta to sam musisz wiedziec jak dawkowac bo to zalezy od brakow w ow diecie

malyxdxd a przeczytales mojego posta? Dokladnie Ci tam przeciez napisalem co i jak , to ile przybedzie Ci na wadze zalezy od wielu czynnikow , jesli przeczytasz moj post ze zrozumieniem to bedziesz wiedzial o co chodzi, gainer to jedzenie w proszku , taki dodatkowy obiad , poczytaj na temat diety i treningu bo widac ze nie masz bladego pojecia o [...]

Zarejestruj się i pisz w dziale odzywki i suplementy, nie wiemy na czym Ci zależy, masa, regeneracja, wytrzymalosć

zależy od jaja, jak lki to ze 4 jak nieraz trafi się od baby na wielkie to i 3 mi wystarczą. Niektórzy jedzą po 5-6 tu nie ma reguły

Zależy ile ten urlop trwał %

Wszystko zależy od diety, której nie masz.

1.jadam 2.uwzględniam(chociaż różnie z tym bywa,zawszę boję się że za mało) 3.do każdego posiłku możesz dodawać.Im więcej tym lepiej.a jakie to już zależy od ciebie i twoich potrzeb.

Acha jeszcze jedno zależy mi na tym aby było to w miare bezpieczne żadnego ruskiego chu****wa.

Jak nie zależy Ci na dobrej jakościowo masie to możesz i tak jeść.

to juz zalezy od indywidualnego podejscia do tej sprawy ty masz swoje zdanie , ja mam swoje ale polemizował nie bede na ten temat co do białka to do posiłku w którym masz go mało

zależy.ankieta.