zalezy

No to się zastanów co chcesz albo redukcja albo masa 86cm możesz zrobić małą redukcje póżniej mase ale to zależy od Ciebie czy jesteś wytrwały czy nie więc albo nadwyżka kaloryczna albo ujemna wybieraj

zależy od budowy, przy 186 cm 90 cm to jeszcze nie tragedia :)

rozmawialem z dietetyczka teraz powiedziala ze jak na zero to bede gupic fat i robic miesnie ale to zalezy od jakosci ww i tluszczy?

to zalezy od sumy dobowej kalorii. nie wiem ile zjadasz w ciagu dnia. sam musisz to wiedziec

a propos żółtego sera. Przecież żółty ser jest strasznie tłusty, co prawda nie podałes jaką dietę stosujesz.. ale np. dla mnie kiedy stosuje diete na mase (gdzie zależy mi głównie na białku i węglach) to jest chyba nie wskazane. Mam rację..?? (zwłaszcza stopiony)

Zależy z której strony patrzy ...odwróć z strona 5k i wbij na raz

[...] , naprawde nie chodzi o objętość ale o intensywność , poza tym częstrze ćwiczenie wydatkuje wiecej energii co wcale nie pomaga w budowaniu masy , ale to już yak jak mówiłem zalezy od ciebie i twoich priorytetów co do martwych to dobrze mówisz , zacznij powoli żeby się techniki nauczyć a potem normalnie już rób , biceps .. hmm , tu jednak [...]

Nie ma okreslonych ilosci. Wszystko zalezy od diety. Ew. moge Ci podac zalecana ilosc tluszczu przez WHO: 15-30%, kw. tluszczowe nasycone 7%, wielonienasycone 6-10%, n6 5-8%, n3 1-2%.

Dzieki za odp. Powiedz mi jeszcze co masz na mysli mowiac, ze "wszystko zalezy od diety"?

może inaczej - wszystko zależy od rodzaju diety - wysoko/nisko tłuszczowe, zbilansowana etc. pzdr/

zależy od poziomu wyjściowego z jakiego się startuje i choćby od wieku oraz systematyki i metodyki "treningu" jest to kwestia wysoce indywidualna, znam osoby które czas nauki liczą w tygodniach, i znam takie które liczą w miesiącach a nawet latach...

zależy od diety ja nie polecam chyba że masujesz ale to już lepiej dodać sałatkę warzywną niż same cukry

mono + beta to wydatek maks 100zł do tego jakieś białko lub gainer(zależy co potrzebujesz według braków w diecie) za 100 PLN.Dobra dieta i będą efekty :) Moje typy to :SFD Pure creatine ,SFD PURE BETA ALANINE , SFD Mass Activator . A co do białka to twój wybór i patrz w składzie na Leucyne tym więcej tym lepsze białko. Zmieniony przez - rafals1946 [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

dieta - nie miales nie przyrosnie ze 2x tydzien robiłes bicol a w srode grzbet (tez bracuje dwuglowy ramienia) nie dales szans na regeeracje ... zapraszam" zacznij od CYKLU I OGOLNOROZWOJ grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz [...]

sam nic nie zrobisz od bezpiecznikow to nie zalezy pewnie kabel od absu sie przerwal/skorodowal i zapalila sie kontrolka jedz do warsztatu niech podlaczy do kompa i bedzie wiadomo co jest 5 (nawet jesli sam to naprawisz to dalej bedzie sie swiecic poniewaz jest blad w komputerze) pozatym nie ten dzial Zmieniony przez - jacek1111 w dniu [...]

Zależy jakie robisz akurat ćwiczenie. Jeżeli masz MC to naturalnie, że nie dajesz 60 s tylko więcej.

Jw... zależy jak kto szybko do siebie dochodzi. Ja daję sobie ok 2 min. ale czasami jak ciężar jest ogromny i mało powtórzeń to dochodzi do 3 min.

zależy to od wielu czynników. U każdego człowieka jest inaczej.

Wszystko zależy od stażu treningowego i od tego jak trenujesz(jak często daną partie i jaką objętością bedziesz trenował).