zalezy

Chodzi mi bardziej o ochrone przed banami, a wiedze ma w wielu dziedzinach większa niz jeden moderator w dziale wiec nie o to mi chodzi. Poza tym nie zalezy mi na randze, bo tam gdzie sie udzielam ludzie i tak wiedza ze mogą sie mnie poradzić he.

Ja Weidera robie codziennie, albo rano albo wieczorem. Zalezy jak mi sie chce po prostu. A to ze jest silownia to nie gra roli, jak cwiczysz na silowni to tez trzeba cwiczyc brzuch, bo trzeba wszystkie partie uwzgledniac.

w zasadzie zależy od celów ale węglowodany to energia a beznich cięzko ćwiczyć i napewno osiągi będą bardzo słabe a czy można to oczywiście że tak nikt ci nie zabroni

Mi sie wydaje ze lepiej jak byś dał jedna porcje na czczo a drogą pzred treningiem Ja bym to widział tak: na czczo cell pump a przed treningiem KO albo na odwrut ale chyba zalezy Ci bardziej na wiekszym kopnieciu na treningu wiec tak jak pisałem ko pzred a cell na czczo z racji ze ko jest silniejszym stackiem od cell - przynajmniej teoretycznie

[...] Krzycha jest w zasadzie poprawna: jesli trening jest 1-2 razy w tygodniu, to na ogol robi sie wiecej powtorzen (np 4 powt, 10 serii), i mozna sie czuc jak przetracony przez pociag jesli trenujesz 4 razy w tygodniu i robisz jakies 3x3, to raczej nie bedziesz specjalnie skatowany po tych 9 przysiadach dziennie wszystko zalezy od rodzaju treningu

ok poczekaj do jutra,dam ci znac czy biore..to zalezy od funduszy:P:) pozdro

Zalezy jaki masz cel diety i biegania. Ale raczej nie polecam, zjedz normalny posilek.

Zależy jak długa ma być ta rozgrzewka i jaki ma mieć cel - czyli co po tej rozgrzewce się robi. Generalnie polecam rozgrzewkę z czasów gdy jeszcze trenowałem MT: Na początek rozgrzanie stawu skokowego - palce nóg na ziemi i krążenia kostką. Krążenia kolan - nogi złączone, albo na szerokość barków, albo tak i tak. Przeprosty kolan - jak przysiady, [...]

[...] stopniach padają jak muchy ;D , a jak na surowo to juz lepiej jakieś szybko przyswajalne białko kupić w sensie ekonomiczniej . Tommy zagadaj z "Mirek " popatrz w ostatnie tematy i zalozycieli on o diecie ckd zakladal dużo jest za granicą jezeli tak bardzo Ci zalezy ugadajcie się i niech Ci wyśle w koncu sportowcy muszą sobie pomagac

To jaką wage powinna mieć zalezy od wielu czynników. zadne wyliczane diety nie mają tutaj sensu i wyrzadza wiecej szkody niz dobrego. Powinna ograniczyc słodycze,fast foody, cukier, słodkie napoje. Spać przynajmniej 8 godzin. Każdy sport będzie dobry w tym wieku.

nie ma, jeszcze zależy jakiej masy, to ile kto zbuduje mięśni to sprawa indywidualna, a jeśli chodzi o tłuszcz to 1 kg to nadwyżka chyba ponad 7000 kcal.

a jak bym bral 40-60 g po kazdym braniu kreatyny czyli po kazdym 5 g w treningowe dwa razy po 5, bez treningowe raz 5 to bedzie OK? czy za duzo? twierdzisz, że masz dietę, więc po co pytasz czy bedzie za dużo węgli skoro to od diety zależy jak masz takie braki, które te dawki uzupełnią to super, jeśli będzie nadmiar to mozesz złapać tłuszcz - to [...]

zalezy

Dużo smalcu jak ci ne zależy na mięśniach !!

Dużo smalcu jak ci ne zależy na mięśniach !! miesniach? smalcu? On wazy 55 kg, musi zaczac jesc.

zalezy na ile stawy Ci dokuczaja?

Ja stosuję Joint Help z Tested Nutrition i Collagen Renover z Treca - jestem bardzo zadowolony z efektów i wychodzi dość ekonomicznie (to jeszcze zależy od dawek ;)).

jeszcze zalezy jak bardzo sa dojrzale...im bardziej tym maja wiecej prostych...pzdr

Fruktoza uzupelnia glikogen watrobowy a nam bardziej zalezy na miesniowym, wiec lepsze bedzie carbo, glukoza, miod lub wafle. Mozesz tez troche wafli i banana.

zalezy pod jakim katem jest badanie jak maja odczyniki i ccha wykrys saa to wykryja