Pytanie kiedy co ile???

Mam pytanie mam odżywke Musli z aktivity i kreatyne. Trenuje 3 razy w tygodniu i dwa razy biegam. Mam pytanie czy np. jak we wtorek biegam liczyć to jako dzięń treningowy i odżywki brać jak w dniu treningowym.

Masz wogóle diete?? Bo odzywki sa po to aby uzupełniac braki w diecie

he he nie wiem czy mam ci klaskac??
Oczewiście że mam "diete"
I wiem ze odzywka jest dodatkim do posiłku, a nie jak niektórzy robią np. odzywka zamiast kolacji...

Kiepskiej jaklosci jest to gainer na WW gł. z glukozy, mozesz nastepnym razem kupic cos lepszej jakosci jak Mutant Mass.

Jezeli jest to intensywny bieg, mozesz wypic porcje gainera zaraz po biegu nastepnie zjesc odpowiedni posilek.

Nawet barzdiej sklonny bylbym polecic picie tlyko gainera po biegu niz po treningu na silowni gdzie odpowiedni posilek potreningowy bedzie w zupelnosci wystarczajacy.

Pozdrawiam.

Bieg....to raczej trupcik z dużym pieskiem:P:P
A co do kreatyny?? kiedy??

Wyszukiwarka....

Rano i przed/potreningu w dni NT rano i w popoludnie

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-04-18 17:00:31

Zalezy jaki masz cel diety i biegania. Ale raczej nie polecam, zjedz normalny posilek.