zalezy

...Smalec jak mówiłem niezalezy mi na masie...zalezy mi na skoku siły...A po 2 pytam sie o konkretne rzeczy to czemu odpisujecie mi ze nie czas na koksu...To co jak zjem 17 puszek mono po ktorym jest kupa...to wtedy bedzie czas ? Niestać mnie na odzywki dlatego zabieram sie za kox i zreszta to moje zdrowie...jestem pełnoletni i sam wiem co [...]

Witajcie. Najpierw coś o mnie: mam 18 lat, 183 cm, ważę ok 85-90 kg. Mam parę pytań, a mianowicie: 1.mam duże i twarde uda, chciałbym aby były mniejsze ale za to bardziej wyrzeźbione. Nie wiem czy wogóle je ćwiczyć,bo nie chciał bym aby były jeszcze większe w obwodzie. Doradźcie mi jakieś ćwiczenia, czy wogóle powinienem je ćwiczyć? ćwiczyć. [...]

Rozpisz ten plan Co do piłki zależy jak będzie to duży wysiłek to możesz ale jak masz stać na bramce lub co 5min przerwa na papierosa to słabo

odpusc narazie udaj sie do dzialu "trening w domowych warunkach" jak tak bardzo ci zalezy

mmarcin999 ale obrzęki siniaki a "utwardzanie" ?! od ludzia wszystko zalezy widzisz jedni uderzą sie gdzies o szafke niechcacy i juz maja siniaka na pół uda,ja np ostatnio kopnąłem podczas sparingu w biodro i nawet na nodze sladu niemam mimo ze jest obita i to niezle Smaruj nogi maściami i sie nie przejmuj

sylikon czy sul czy jakie tam cuda dotyk zalezy od nabica i pochodzenia implantu. skorpio ma racie to jedyny patent. kiedys ogarnialem temat dla znajomej sa tabsy w holandi podobno dzialaja elegancko w pl mozna nabyc 9 (sex szopy) za jakies 300 zeta BIO BREST czy jakos tylko musisz dobrze ogarnac temat na forach. zeby wy***ki nie dostach bo sa [...]

około przed treningiem zjeść np 100g ryżu lub ryżu + jakaś rybka (może być taka z puszki :)??) - duże ilości ww + białko no i jeszcze pytanko czy przed treningiem również spożywać Carbo ?? Czy to tylko odrazu po treningu a jak przed można to w jakim czasie przed treningiem ?? carbo sobie całkiem daruj jest zbędne to ile ryżu i mięsa zależy od [...]

Ja nie mam pojecia od czego to zalezy. Podobno im czlowiek chudszy tym lzej mu sie biega- ale ja tego osobiscie nie zaobserwowalam wsrod moich kolezanek. Jak biegasz o 5:30 to jesz cos przedtem, czy na czczo? Ja osobiscie nie moge biegac bez "paliwa", bo mam uczucie ze zaraz zemdleje i potem caly dzien mi niedobrze jest.

Wiem ze mozna ,a mozna tez sie i nie spocic,wszystko zalezy od warunków.Pobiegnij w czasie mrozu jak jest wiatr.Akurat znam i na codzien widuje maratonczyka który czasami biega na treningu 30 km.On nie wyglada na spoconego,nawet jak przy ostatnich mrozach na treningu walnoł 10 km w 38 minut to powiedział ze jaja mu zamarzły.A teraz w lzejszych [...]

[...] biegnie? Ja zamierzam wystartowac. No i przebiec, waga 90,5kg przy 178cm wiec powinienem troche zredukowac, start juz 29 marca:/ Na razie na luzie po 6-7km biegam, powyzej 10 juz ciezko mi przychodzi, ale jeszcze ze 2 tygodnie mam najwyzej bede po 10km na zmiane szedl i biegl, limit wynosi 3h, na czasie mi nie zalezy tylko na tym zeby przebiec.

propy czesto bola, zalezy tez jaki lab, roznie robia czasami w ogole nie odczuwalne, nastepny zrob w dupsko, bedzie przyjemniej %-) a tak serio jak tak bedzie za kazdym strzalem to wymien na inny lab

Jak za krótka na tyłek? Zalezy od bf-u tyłka :-) Ja wale od 15 lat 0,6x25

mozesz zKOwac prezeciwnika jednym low kickiem ...ale pod warunkiem ze koles lezy na ziemi a ty walisz mu tego lokasa w glowe najlepiej glanem a na powaznie to zalezy kogo sa goscie bardzo odporni na to kopniecie nawet jezeli go nieblokuja zle na ulicy goscie padaja srednio po 2-3 w to samo miejsce

odświeżam wątek, bo nadal mi nikt nie odpisał a na odpowiedzi mi zależy

ponawiam prośbę bo pilnie zależy mi na konkretnej odpowiedzi a jak na razie to nikt nic konkretnego nie napisał...

skąd wiesz że wystarczy ? na jakiej podstawie dietetycznej tak sądzisz ? Tłuszcz ustawia się od 0,7 do nawet 2 g na kg. Wszystko zależy od osoby

elegancka siłownia schludnie i jest co potrzeba by ćwiczyć Mógłbys porobic fotki tego wyciagu kolek linek spawow itd? bardzo mi na tym zalezy Sog poszedl

[...] wiec fajnie, chyba sproboje;) Co do konkretnego planu treningu HIT jeszcze troche poszukam na forum zeby wiec wieksze rozeznanie o co w tym wogole chodzi. Zastanawialem sie nad HST poniewaz wyczytalem, ze to HST jest glownie nastawione na mase a HIT na sile. Z drugiej strony zalezy mi tylko na paru kg wiec to chyba wielkiej roznicy nie robi.

Z tego co czytalem HIT jest dobry na sile wiec chyba pasowalby do SW. Mysle, ze przy dobrym rozciaganiu widocznych spowolnien tez nie bedzie i jak juz wspomnialem nie zalezy mi na duzej masie tylko te pare kg do przodu, ale czekam jeszcze na dalsze opinie;P

co do planu to nie powiedział bym że jest za mało ćwiczeń, trzeba zważyć na to że to jest FBW. Wszystko zależy od tego ile razy w tygodniu kolega ćwiczy. Co do kreatyny to wydaje mi się, że kreatyna jest zbędna, bo jak nie masz pustaków ani cementu to nie zbudujesz domu.... Tak samo jest z budowaniem sylwetki. Też kiedyś tak miałem że nie miałem [...]