zalezy

zalezy mi na miesniach bo kg to mam xd jak skoncze cykl to sie przezuce na trening utrzymujacy miesnie i spalajacy tluszcz zeby przez te 2 miesiace jakies zarysy zalapac do wakacji;p Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-04-09 15:29:37

To chyba zależy od jakości sprzętu u siebie mam na siłce kilkanaście rowerków spinningowych i chodzą cichutko

Ogolnie b. dobrze ale JA bym zmienil (lepiej organizm wykorzysta substancje) nastepujaco: DZIEŃ TRENINGOWY: rano na czczo multivitaminka porcje bulka (20g) 1 kap. tauryny 2h przed treningiem posilek 30m przed 5g kreatyny + 30g glukozy + 2 kap. tauryny po tr 2g kreatyny + 30g glukozy + 1 kap. tauryny + -20min po treningu porcje bulka (20g) [...]

Do każdej partii powinno być ze 2 ćwiczonka a nie jedno to jednak zależy twojej woli

georgu nie wątpie w twój staż ale można mieć dwa ćwiczenia do jednej partii gdy serie są duże np ja stosowałem piramide 6/8/10/12/10/8/6 wszystko zależy jak komu wygodniej

z tym MC to bym sie bał. To jescze zalezy czy robiles juz MC czy co kolwiek na ledzwie , bo niby jak masz wzmocnione juz to jakies bezpieczenstwo jest , ale ja i tak odradzam bo kregoslup to nie przelewki;)

Plan kiepszczański. To nie jest FBW, tylko split z 2 sesjami... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tutaj masz co nieco o FBW. Wszytskie plany z 1. posta są poprawne. Poza tym staraj się ograniczać ćwiczenia izolowane na małe grupy mięśni, takie jak biceps czy triceps. Sens FBW tkwi w tym, że ćwicząc całe [...]

siemanko, zapewne zaraz odezwie się ekspert;) Podaj więcej danych o sobie! http://www.sfd.pl/Zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat%2C_zanim_zapytasz-t898597.html pod tym adresem znajdziesz info pół roku na siłowni... wydaje mi się że to krótko.. na to by podjąć się takiego wysiłku jakim jest CF, musisz mieć odpowiednie przygotowanie [...]

otórz drogi hellraiderze sprawa nie jest taka prosta testy miałem robione 2 razy i mogę Cię zapewnić, że nie są dokładne, wynik nie zawsze jest dobry, nie we wszystkich przypadkach. mówię oczywiście o testach podstawowych polegajacych na nakłuwaniu skóry i nakładaniu na to miejsce alergenu. wynik zależy od wielu żeczy. heh-Ja raz jak miałem [...]

Witam! Dużo zależy od lekarza i stosowanych metod. Mi robili kilkakrotnie testy, lekarke ma kumatą na szczęście. Lecze sie już z 15 lat i dlatego mówie że nie ma co zwlekać, a trafienie na dobrego lekarza to inny problem. Pozdr... Zmieniony przez - Hellraider w dniu 2007-04-17 13:41:58

Prawa fizyki - odchylając nogi do tyłu (więc także uginając je w kolanach) przemieszczacie środek ciężkości ciała więc górna połowa musi się odchylić w drugą stronę. Co do tego aby czuć katę. Nie wystarczy jedynie prowadzenie łokci daleko od tułowia, musi być jeszcze większy odstęp pomiędzy tymi poręczami - tak ja sobie radzę. Czasami też spotyka [...]

Z progesteronem za wiele nie zrobisz. Provi być może trochę cię uchroni przed gino. Progesteron ma to do siebie że z czasem jeśli nie będziesz dawał HCG, a będziesz bił teścia to sam powinien spaść. Ciśnienie sprawdź, bo to szybciej od ciśnienia ten ból głowy. Zmieniony przez - wybiegany w dniu 2020-11-17 21:43:54 Właśnie badam ciśnienie i jest [...]

Z progesteronem za wiele nie zrobisz. Provi być może trochę cię uchroni przed gino. Progesteron ma to do siebie że z czasem jeśli nie będziesz dawał HCG, a będziesz bił teścia to sam powinien spaść. Ciśnienie sprawdź, bo to szybciej od ciśnienia ten ból głowy. Zmieniony przez - wybiegany w dniu 2020-11-17 21:43:54 Właśnie badam ciśnienie i jest [...]

Ja tam nigdy nie widziałem, żeby ktoś wyciskał z przodu siedząc...Dłuższy czas ćwiczyłem w gronie ciężarowców, wiadomo, że oni biorą naprawdę dużo na barki, z wybiciem i bez (zależy jaki trening) i najcześciej ćwiczą na stojąco. Sama obserwacja ich treningu daje dużo do myślenia, ponieważ muszą stosować idealną technikę, aby przy tak dużych [...]

Luukic. Jeżeli zależy ci na mięśniach, to jeżeli chesz już robić koniecznie coś naczczo to polecam 30 minut biaegu, a w zasadzie jest to trucht, w zakresie 60%-70% MHR ten zakres dla spalania jest najefektywniejszy. Jakbys wziął jakiś antykataboli było by fajnie, ale one nietety kosztują. JA robię tak: HIIT 2x na tydzień w nietrningowe, aeroby [...]

jak chcesz gubić tłuszcz to aeroby poprostu 7 razy w tygodniu i bembenek zleci. Jak szybko zależy od ciebie.

Czy Poradzi Mi Kots z Tym Czxy dobra diete mam zalezy mi bar5dzo na tym

Wszystko zależy od prowadzonego tryby życia. Piszesz, że wg ciebie 1g b/kg mc to za mało to zwiększ odrobine o obserwuj reakcje swojego organizmu. Pamiętaj że ludzie np. ternujący kulturystykę, którzy próbują zdobyć, lub utrzymać masę mięśniową potrzebują dużo białka w swojej diecie. Jesli chcesz zrzucić zbędny tłuszcz (tłuszcz nie mięśnie) [...]

po treningu zalezy nam na wysokim IG a miód ma go tylko 55 co jest troche znaisko chyab ze mówimy tu o sztucznym miodzie on fakt ma wysoki ig ale dostarcza również mase syfu i mnustwo cukru rafinowanego więc co w nim dobrego moze być tymabrdziej ze nie wychodzi tanije niż carbo/glukoza carbo a glukoza to nie jest tosamo, fakt oba spełniają swoją [...]

a to jeszcze zalezy jaki trening robisz jak stosunkowo ciezki albo polaczony z aero to organizm pozniej sie bedzie jednak upominal o cukier jak tylko silowy o jakiejs niepowalajacej intensywnosci to razej nie