Vitrano
Mam : HMB , Białko , Mega Mass 4000 , creatyne z dextrozą , Aminoanabol i L-karnityne i Metke zaczyna się 3 tydz . I mam też zbyt wielki brzych 
. Zwiększyłem Aeroby ale pytanie brzmi : czy mogę karnitynki brać 3 x więcej niż zaleca producent i czy HMB nie lepiej zamienić na coś innego ostatnio moim głównym pożywieniem jest białko 80% .
3x , czasem 4x w tyg. Siłka i 2 czasem 3 razy bieganie 3-4 km .
Dieta :
na czczoo z rana HMB 2 kab. HI TEC i 1kab. karnitynki.
20 - 30 min później Białko 70g - 100 + śniadanko
między posiłkami HMB
potem Białko 70 -100 g + Obiadek Przed treningiem Mega mass 4000 , karnitynke 1 kab , HMB 2kab , i AminoAnabol 4- 5 kab .
Po treningu Białko70 - 100 , HMB x2 , Amino Anabol x 2
Na noc Białko70 - 100 g + maleńką kolację i po 30 min HMB 2x
Do tego jeszcze 90 mety 15mg/ed . Osłonki i mikroelementy z witaminami .
Głównie chodzi mi o utratę tłuszczu i przybranie na masie ( beztłuszczowej ) Po mecie Zacznę creatynę z Dextozą. + dieta non top .
Proszę o poprawę mojego rozkładu jeśli ktoś ma inną (skuteczniejszą ) propozycję
. Zwiększyłem Aeroby ale pytanie brzmi : czy mogę karnitynki brać 3 x więcej niż zaleca producent i czy HMB nie lepiej zamienić na coś innego ostatnio moim głównym pożywieniem jest białko 80% .
3x , czasem 4x w tyg. Siłka i 2 czasem 3 razy bieganie 3-4 km .
Dieta :
na czczoo z rana HMB 2 kab. HI TEC i 1kab. karnitynki.
20 - 30 min później Białko 70g - 100 + śniadanko
między posiłkami HMB
potem Białko 70 -100 g + Obiadek Przed treningiem Mega mass 4000 , karnitynke 1 kab , HMB 2kab , i AminoAnabol 4- 5 kab .
Po treningu Białko70 - 100 , HMB x2 , Amino Anabol x 2
Na noc Białko70 - 100 g + maleńką kolację i po 30 min HMB 2x
Do tego jeszcze 90 mety 15mg/ed . Osłonki i mikroelementy z witaminami .
Głównie chodzi mi o utratę tłuszczu i przybranie na masie ( beztłuszczowej ) Po mecie Zacznę creatynę z Dextozą. + dieta non top .
Proszę o poprawę mojego rozkładu jeśli ktoś ma inną (skuteczniejszą ) propozycję
Krzysztof Piekarz
KasaChoryh
irko123
Deliver
wiadroman
leonstar
