zalezy

W pewnym stopniu to mozliwe, ale jeszcze zalezy jak cie to pocieło, bo jak bardzo to cos nie tak z rozmiarem ... Zmieniony przez - oride16 w dniu 2007-11-21 16:11:11

powiem tak. jak ja cwiczylem i chodzilem na basen to robilem to w ten sam dzien. najpierw silownia potem basen. daleko nie maiłem ;) ale to jeszcze zalezy od zmeczenia po silowni. Jak nie odczuwasz zmeczenia to mozesz w ten sam dzien. Ale jak chcesz to mozesz zrobic tez tak: pon-silownia wt-basen sr-silownia czw-basen piatek-silownia sobota-basen [...]

Wygląda rozsądnie, ale jeśli zależy Ci na górze klatki, to wrzuć wyciskanie w skosie na początek treningu.

Jesli zalezy ci na gorze/postaw na wolne ciezary.Przypuscmy Sztanga skos(30*) pompki na poreczach wyc.mlotkowe skos maszyna wg mnie jest zbedna,tym planem spokojnie rozbudujesz gore,ba nawet cala klate Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-13 17:26:17

zależy od indywidualnych predyspozycji jednemu nie wyskoczy przy gramie na tydzień innemu może przy 300 mg

tego nie da się przewidzieć, zazwyczaj fat wzrasta choć wszystko zależy od Twoich predyspozycji genetycznych i odpowiednio ułożonym pod siebie planem treningowym i dietą jak będziesz robił to z głową, obserwował się w lustrze i reagował gdy zobaczysz nieporządane efekty to powinno być ok

przy zmozonym wysilku musisz pamiętać o uzupełnieniu witamin. O ile nie dostarczasz odpowieniej ilości z pożywienia - warzywa - a w tym okresie trudno o dobre, to spróbuj uzupełnić je jakimś preparatem witaminowym. O ile temat nie jest palacy, to zobacz, moze jak uzupelnisz witaminy to paznokcie się poprawią. A jak zależy CI na czasie to idz do [...]

to zależy od Twojej siły. zacznij po prostu od takiego, gdzie będziesz pewny, że możesz spokojnie kilka tygodni progresować. nie ma sensu od razu robić maksa..

[...] musi naprawde dbac o siebie, chyba ze ma w dupie wyglad h4h4 masz racje ale nie dokonca, sa ludzie ktorzy moga byc najwiekszymi brudasami w miescie a i tak im nic nie wyskoczy. wszystko zalezy czy masz podstawy do posiadania tradziku a tak btw ten temat czasem nie powinien byc w innym dziale? Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-08-09 22:14:59

malolat - zauwaz tez - ze wszystko zalezy od checi jesli sa checi - to masa tez idzie Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

to zalezy iel masz $ jesli malo to sp 80 jesli troche wiecej to cos moze z usanp. dymatize elite whey protein syntrax matrix fruti blast 4ever fit doskonale biolko nectar syntraxa jest teraz promocja na bilko vitala cnf

w sumie zalezy od $?

matrix syntarxa najlepszy smakowo ale zadanie spelni w sumie kazdy koncentrat/izolat/mix bialkowy zalezy od kasy jesli nie szkoda, matrixa jesli mniej, sports one bardzo ok tez jest

[...] popatrz w tym poscie znajdziesz duzo izolatow i mieszanek izolat/koncentrat http://www.sfd.pl/ZESTAWIENIE_BIA%C5%81EK_by_Banan_cz.II-str.8_%26_AnabolX_str.14_-t216491.html ja polecam bialka z optimum -100% whey dymatize - elite whey lub Iso-100 syntrax - nectar lub matrix ultimate - isocool lub isopreme wybor zalezy od tego ile masz $$$ pzdr.

tak jak juz wyżej zostało napisane, wszystko zależy od tego ile masz funduszy sądząc po zadanym pytaniu domyślam się, że dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportami silowymi z czystym sumieniem polece ci ostrowie, rożnicy nie odczujesz a kasy wydasz mniej takie moje zdanie pozdro ...

słowo 'zaczynasz' moze być przez każdego odebrane inaczej jak uważasz, trafny wybór - sp80 - taki powiedzmy standart na tym forum, dobre białko w dobrej cenie ( chociaż odradzam truskawke ) jednak wszystko zależy od zasobności portfela banan - spokojnie ale dobrze ze cos z tym wkoncu robicie, szacunek pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu [...]

ok, nie denerwuj się banan, ja nie licze na odbicie, a wiesz że nie dostałem ani jednego soga w tym poście ?? Tak naprawde to nie z zależy mi na sogu. Z każdego malutkeigo błędu robicie problem ,spokojnei panowie. Pozdrawiam ;D

wiem, że jest to niemożliwe, chodziło mi o to, że chce żęby odżywki pomogły mi dalej rozwiajać mięśnie, a nie żeby te 10 kg było tylko czystym sadełkiem. I nie mówię że chce tyle przytyć, podałem tylko przykład że tyle by mi się jeszcze przydało, nie teraz, moze za kolejne 6 lat. Nie piekarnia! wagę chcę zwiększać powoli. Zależy mi gł. na [...]

Ok, więc kupuję węglowodany i kreatynę jak narazie. Teraz tylko pytanie odnośnie węgli, jaki ma być procentowy stosunek węgli do białka? zależy mi na powiększaniu masy, więc 80% do 20% (węglowodany do białka), nie za duży? i jakiej firmy polecilibyście mi te suple. Z góry zakładam, że wolę wydać więcej kasy i mieć odżywki wysokiej jakości. pzdr

Będzie potrzebna Ci dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym tak żebyś tracił ok. 1kg tygodniowo. Jako trening redukcyjny polecam klasyczne FBW. Jeżeli Ci zależy na szybkości to zakup sobie jakiś lekki spalacz tłuszczu i bierz porcje przed silownia/mt/areo/hiit. Pamietaj jednak ze kluczem jest dieta. Poszukaj jakies w dziale odchudzanie.