terrorysta22
Panowie a co z tymi powtórzeniami? Chyba jednak zamienie te pistolety na to co pisales.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4
...
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
zwykłe przysiady, 12-15 powtórzeń. pilnuj techniki, zejście ciut wolniejsze od wstawania. powoli progresuj.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4
Rozumiem, że 12-15 to max na serie, a od jakiego pułapu zaczynać ?
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
to zależy od Twojej siły. zacznij po prostu od takiego, gdzie będziesz pewny, że możesz spokojnie kilka tygodni progresować. nie ma sensu od razu robić maksa..
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Codzienny trening w domu, efekty a regeneracja
Następny temat
Ćwiczenia na biceps w domu
