zalezy

wedlug mnie to najdrozsze sa te oleje, orzechy i warzywa :( a to też zależy, warzywa mozna b.tanio CZASEM wyrwać na bazarach, w sieciówkach zawsze są drogie, u mnie np dzis na jednym straganie byly brokuły po 1.5zł < juz takie na "ostatnią" chwile ale udało mi się naprawde 2 ładne wyrwać :-) i za 3zł kupilem chyba z 2kg

a co za roznica %-) 6-6:30 zalezy czy jade do pracy samochodem czy autobusem

Zależy. Kwestia indywidualna, jednemu lepiej wchodzi szerszy chwyt, innemu węższy. Ja wyciskam w rozstawie ok. 69 cm

ze studiami to jak ze szkołą. zalezy gdzie pójdziesz. są uczelnie gdzie się nie utrzymasz a są takie gdzie zaplacisz i będziesz Panem %-)

nie chodzilo mi o plecy ale o to że są szkoły którym zależy tylko na kasie. wiadomo że jak taki matoł nie bedzie nic chciał to na siłe nie będą go trzymać ale znam przypadek gdzie w regulaminie uczelni jest że na kolejny semestr możesz iść z 5 warunkami a spokojnie puszczali gości po 11-13 bo mają z nich kasę + za te dodatkowe warunki ponad norme [...]

to zależy czy jestem na cyklu czy nie %-)

Pierwszy. Niestety obecne Casio to już nie to samo, dostałem Edifice od żony (zaj**iaszczy), ale widać że na jakości bardzo im nie zależy. Bransoleta rozpadła się w tak dziwny sposób, że dziwię się że go nie zgubiłem. W sklepie nie chcieli przyjąć ale się uparłem i wymienili mi na nową :D Co ciekawe nadal mam mój (już) 16 letni Casio i poza [...]

Shitman-zależy od wyników,treningu i postepów jakie zaliczyłeś w ostatnich tygodniach.

Dawid-dużo zależy od szerokości chwytu czy położenia łokci względem nadgarstka.Sam wertykalny kąt pimpuje pracy głowy długiej-przynajmniej sam to tak odczuwam.

czyli celowo stoisz w miejscu caly czas? nie ma co ukrywać, rozwijać rozwijam sie słabo, tzn mięśnie bo siła to cały czas by szła i to ładnie, ale na tym mi średnio zależy, wiadomo - też, ale troche muscle podpracować też by sie przydało, może po redu faktycznie będzie lepiej szło, terz przydało by mi sie ze 300g białka niestety nie moge sobie [...]

czyli celowo stoisz w miejscu caly czas? nie ma co ukrywać, rozwijać rozwijam sie słabo, tzn mięśnie bo siła to cały czas by szła i to ładnie, ale na tym mi średnio zależy, wiadomo - też, ale troche muscle podpracować też by sie przydało, może po redu faktycznie będzie lepiej szło, terz przydało by mi sie ze 300g białka niestety nie moge sobie [...]

to zależy. tu i tu jest dobrze %-)

Ronie, ja nie dziele kulturystyki na naturala i ta normalna :D slawodowi na sylwetce nie zalezy, traktuje silownie jako uzupelnienie wiec kulturysta nie jest. tylko jego nazwalem oslem, obrazilem pilkarza recznego a nie kulturyste bo z odmiennym zdaniem niz moje, obrazilem ignoranta i na tym temat zakonczmy zadnych obozow nie tworze Zmieniony [...]

Zalezy jaki lab ma maks.Ja robilem w 4 labach badania i srednio zawsze maksy to byly 3-4 razy maks normy,ale byli tacy co niby mieli maks 1500 w labie,z czym ja sie osoboscie nie spotkalem zarowno u Siebie jak i u znajomych,ale to zalezne od laba zbadaj za jakis czas i wtedy sie przekonasz jaki jest maks.Natomiast nie sugeruj sie do konca wynikiem [...]

Ja nie czuję się ekspertem w temacie. Dodatkowo lubię bazować na wiedzy medycznej. A przynajmniej słuchać endo-, uro- i kolegów z siłki. Takie combo wiedzy. ;-) A jakbym zrobił... Raczej nie przekraczałbym 500 mg/w, bo do tej wielkości uważam za rozsądne cele/skutki uboczne. Rzecz jasna dużo zależy od wieku, stażu itd. Jeśli chcesz 2x w tyg. czyli [...]

co tu będziemy gadać?! walka trzecioligowca z czwartoligowcem Cie florek... może zawodniki trzecia liga ale nokaut wyszedł pierwsza klasa. Albercik nigdy nie miał mocnej szczęki ale tu padł jakby mu ktoś prąd wyłączył. chyba sam dmitrenko był zdziwony skalą zniszczeń. Nic dziwnego że Albercik tak zachwalał siłę ciosu Kliczki bo on zdaje się [...]

Sugeruję kontakt z psychiatrą oraz dietetykiem klinicznym. Nie ma niestety innej możliwości. Napisałem jasno przecież że anoreksja jak i bulimia nie były długo trwałe. Wcześniej ćwiczyłem normalnie zaczynając od 12 czy 13 roku na siłowni mając ojca który może i nie jest kulturystą lecz na takiego wygląda z uwagi że ćwiczy ponad 20 lat i się na tym [...]

1. Ile kcal dodać do podstawowego zapotrzebowania na początek (200? 300?) i ile zmniejszać/zwiększać w razie potrzeby? możesz zacząć na 0 i obserwować co się dzieje, jeśli waga będzie stała w miejscu to dodawaj ~80kcal co tydzień 2. Jak rozłożyć BTW w diecie? btw 2-2.2g/1-1.2/reszta węgle, z czasem zobaczysz jak Twój organizm reaguje i wtedy [...]

Ozzy: 1.Nie lepiej od razu dodać te np. 100? tak 50-100max, ja wolę powolutku dodawać ;) 2."reaguje", czyli? czyli na ile węgli możesz sobie pozwolić, czy lepiej budujesz masę przy dużej ilości węgli czy większej ilości tłuszczu itd., ja np. wiem że 450g węgli to już jest na prawdę dużo, jakbym dał 500 to już więcej tłuszczu niż mięśni bym łapał [...]

2. A skąd w tak krótkim czasie będę wiedział czy więcej robi się masy mięśniowej czy tłuszczowej? nie ocenisz tego, nie zawracaj sobie tym głowy teraz bo jak rozumiem jest to Twoja pierwsza masa, więc nie przejmuj się tym 4. Czyli białka w ogóle nie ruszać? nie, białko ustaw ~2.2g/kg i będzie ok 8. Tak średnio to da radę? Ile min. czasu potrzeba [...]