zalezy

czy zjedzenie calego bwt naraz na redukcji moze jakos ja przystopowac? wszystko zależy od jakości owego BTW

mam takie pytanko, jestem na redukcji teraz i mam znajomą, która może mi załatwić zniżkę na coś takiego jak VacuWell, moje pytanie brzmi, czy ktoś się orientuje, czy jest to skuteczniejsze od zwykłych aerobów i czy dobre jest jako dodatek przy redukcji? głównie zależy mi na pozbyciu się tłuszczu z "problematycznych miejsc", słabo ukrwionych, typu [...]

ma drugie sniadanie mam kromka chleba pelnoziarnistego + plaster szynki + jogurt naturalny 0% + jablko co by tu zmienic? To zależy , czy jesteś na redu czy na masie , ogolnie to dałbym ten chleb i jakąs mozzarelle :-)

Witam. Ma pytanie w sprawie diety ckd. Mianowicie co ile robić ładowanie żeby było jak najbardziej efektywne odchudzanie (tempo zrzucania) bo zostały mi ostatnie 3 tyg odchudzania. Wcześniej redukowałem na low carb. Aktualna kcal to ok 2600. Na low ładnie 2-2.5cm tygodniowo w pasie spadło. A chciałem odskoczyć i spróbować jakiejś innej diety. [...]

Soki raczej całkowicie odpadają to źródło cukru, nawet jak są nieprzetworzone. Zależy też jaki sok i ilość go. Z mlekiem jest róźnie, Z jednej strony jest źródłem dobrze przyswajalnego białka i tłuszczu, a z drugiej źródłem estrogenów mogących powodować pośrednio retencje wody, ale na pewno się go wlicza w bilans.

Ile będzie węgli to zależy od Twojego bilansu. Nie mam pojęcia ile masz ich jeść. Cały ryż daj po treningu, przed nic - przed masz śniadanie.

jak sam piszesz węgli dostarczasz 240, a 200g ryżu to jakieś 140g węgli. Więc zostaje ci jeszcze 100g węgli do uzyskania z innych produktów. Czy przed czy po to zależy jaki trening wykonujesz, tak czy siak, żadne białko nie wchłonie ci się do organizmu w 1 czy 2 godziny, ogólne chodzi o to, aby sukcesywnie dostarczać BTW by bilans dzienny się [...]

Tak jak pisałem źródeł białka jest dużo. Jakie sobie wybierzesz zależy od Ciebie (kwestia gustu) nie będę tu wyliczał bo nie wiem co lubisz. Nie wiem jaki tryb życia prowadzisz, czy masz czas na przygotowanie posiłków, czy raczej nie. Jeść możesz, drób, wołowinę, ryby, soczewice, soje, i inne, ale na wszystko trzeba mieć czas aby przygotować, a [...]

Może być, ale to zależy od wielu czynników - przede wszystkim od regeneracji i od tego jak wygląda dieta i reszta treningu. Nie ma różnicy czy rano czy po południu.

A kto to ma wiedzieć? Przecież to zależy od całości, a nie od 100kcal, czy dodatkowych aerobów (których też nie wiemy ile dorzucisz i w jakiej postaci) ... Załóż osobny temat, gdzie wszystko dokładnie opiszesz to będzie można pomóc.

zalezy od twojego zapotrzebowania i od diety, podaj wiecej danych

Od 5 tyg jestem na redukcji, efekt to pas z 92 na 86 cm w tym zaliczone 2 imprezy alkoholowe (przy pierwszej sporo picia, mało jedzenia, przy drugiej mniej picia, dużo jedzenia). Od tej drugiej minęły 2 tyg, zastanawiam się czy nie wpleść cheat meal'a raz na dwa tyg (np. mała pizza po treningu w piątek). Moje makro 2,5 - 3g/kg białka, 2g/kg wegli [...]

Mam kilka pytań, czy picie dużej ilości oliwy w ciągu dnia może w jakiś sposób szkodzić? Znudziły mi się jajka/smalec więc żeby od nich odpocząć a podbić trochę tłuszcze pije i 100 gram oliwy na dzień, takie coś może mieć jakieś konsekwencje zdrowotne ? I jeszcze jedno pytanie, czy jak jem tak 60-100(to już maksimum) gram węglowodanów na dobę, [...]

Zależy jak mocna adaptacja organizmu nastąpiła i jak szybko Twój organizm sobie poradzi z powrotem do normalności. Moim zdaniem dodawanie 200-300kcal co tydzień to lepszy pomysł niż wjechanie od razu na bilans zerowy. Pewnie i tak Ci przybędzie tkanki tłuszczowej zanim dojdziesz do bilansu zerowego. Im wolniej będziesz do niego dochodził, tym [...]

wszystko zależy od tego jaki schab, ale specjalnie mu się zawartość tłuszczu nie zmieni bo nie ma go w nim i tak za wiele, nawet w schabie "tłustym".

Lekko offtopowo ale nie do końca bo chcę zadbać o dzień po ewentualnej piątkowej imprezie. Słyszałem coś o mixie: wyciśnięta cytryna + łyżka miodu + szklanka wody. Wypite po imprezie w domu ma to niby łagodzić skutki odwodnienia i złego samopoczucia na dzień następny. Stosował ktoś to i czy ma to sens czy nic nie daje ? Zapobiegawczo myślę od razu [...]

Koniu - zależy co bd pił:-D woda odwodni ale nadmierne "nawodnienie" wódką skończy się skrajnym odwodnieniem i dnia kolejnego żyły wyskoczą:)) Co do alko - czysta znacznie korzystniejsza tak dla organizmu jak i sylwetki niż bronxy

Jestem endomortifkiem, studiuję dziennie, mam 1,5h siatkówki tygodniowo i sam trochę się poruszam (jakieś tam ćwiczenia typu pompki - nie mam swojego sprzętu tutaj). Zależy mi głównie na tym żeby nie tyć bo przy ok. 2000kcal/dzień (28% białko, 46% węgle, 26% tłuszcz) zacząłem minimalnie przybierać tłuszczu. A z kolei w okolicach 1700kcal chudnę. [...]

Jestem zainteresowany kupnem białka , zależy mi jak najniższej cenie a jak najwyższej jakości ;) Lepiej wybrać WPC SFD Protein Plus czy WPC Ostrowii ? (Interesuje mnie ta półka cenowa) czyli 120-150 zł za 2250 G. Użyłem wyszukiwarki i kupiłem sfd , mam nadzieję że będzie dobre. Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2014-04-13 23:25:05

mozarella, ta nienajgorsza jakosciowo ma bardzo fajny, deliaktny, mleczny smak, choc zottowska np smakuje jak zelatyna, kompletny syf dla mnie. ser stosunkowo łątwostrawny wiec zalecany, ale możesz stosować też twarogi, sery dojrzewające, ziarniste, pleśniowe, turecki peyniri, czy nawet fete, wszystko zalezy od zapotrzebowania, czestotliwosci...