ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Ja osobiście trzymam się makro bardziej procentowo 30% b, 50% ww, 20$ tł. W DNT kalorie obicnam tylko z węgli.

Panowie, w jakim sklepie (siecówka) dostane dobry keczup? Widziałem gdzieś na necie keczup za ok 7 zł i 5 kcal na 10 albo 15 ml, nie pamiętam natomiast firmy.

czy zjedzenie calego bwt naraz na redukcji moze jakos ja przystopowac?

Ziperon

Panowie, w jakim sklepie (siecówka) dostane dobry keczup? Widziałem gdzieś na necie keczup za ok 7 zł i 5 kcal na 10 albo 15 ml, nie pamiętam natomiast firmy.

Linessa w Lidla pewnie.
Jest chyba jeszcze kotlin bez cukru.

maniek188

czy zjedzenie calego bwt naraz na redukcji moze jakos ja przystopowac?

wszystko zależy od jakości owego BTW

Koniu151

Ziperon

Panowie, w jakim sklepie (siecówka) dostane dobry keczup? Widziałem gdzieś na necie keczup za ok 7 zł i 5 kcal na 10 albo 15 ml, nie pamiętam natomiast firmy.

Linessa w Lidla pewnie.
Jest chyba jeszcze kotlin bez cukru.

Dzięki
A wiesz może w którym sklepie może być makaron shiratak? W kauflandzie brak, w biedronkach tym bardziej. Kiedyś był w realu podobno, ale ja go nie widziałem. Myślisz, że w jakiejś sieciówce może być dostępny czy zostaje internet?

Wydaje mi się, że tylko internet, nie widziałem nigdzie, nawet w kuchniach świata.

mam takie pytanko, jestem na redukcji teraz i mam znajomą, która może mi załatwić zniżkę na coś takiego jak VacuWell, moje pytanie brzmi, czy ktoś się orientuje, czy jest to skuteczniejsze od zwykłych aerobów i czy dobre jest jako dodatek przy redukcji? głównie zależy mi na pozbyciu się tłuszczu z "problematycznych miejsc", słabo ukrwionych, typu uda i tyłek. będę wdzięczna za opinie

Koniu151, jeśli mógłbyś odpowiedzieć odnośnie tłuszczy. Jaki stosunek kwasów tłuszczowych byś zalecił w diecie zbilansowanej i low carb (150ww dni nt, 200ww treningowe):

*1:1:1,

" https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html "

czy

Zapotrzebowanie energetyczne człowieka na tłuszcze przedstawione jest w poniższym zestawieniu:
Tłuszcz całkowity: 25-35% E
Kwasy tłuszczowe nasycone (SFA) < 10% E
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (MUFA) < 20% E
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (PUFA/ WNKT) < 10% E
- n-6: 4-8% E
- n-3: 1-2% E (optymalnie stosunek n-6/n-3 powinien wynosić poniżej 4:1)
Tłuszcze trans <1% E
" http://www.punktzdrowia.pl/diety-i-odchudzanie/tluszcze-w-diecie "

Również kupuje tylko z netu bo w żadnym sklepie jeszcze się z nim nie spotkałem :)