zalezy

150g węgli w jednym posiłku to trochę sporo zależy jaki masz spust ;-) jak nie dasz rady to zawsze możesz uzupełnić odżywką typu carbo Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-03-03 21:09:51

W którym z tych dwóch posiłków jest większe prawdopodobieństwo odkładania się tkanki tłuszczowej podczas masowania. Przy gainerze mutant mass czy przy zwykłym posiłku np. kurczak z ryżem, mniej więcej o tych samych ilościach W B T? Przecież to dość oczywiste, że dostarczając duże ilości przetworzonych cukrów narażasz się na dość mocne skoki [...]

Panowie, mały problemik. Ekto - 74kg, pas 83,5cm. Masa przy wadze 70kg ruszyła mi dopiero od +/-3800kcal. Waga aktualnie 74,5kg i wcinam 4000kcal (B:ok.2-2.5g a W i T zależy). Idzie średnio 0,5kg na tydzień, ale zauważyłem że odkłada mi się trochę „oponka” i boczki. Trening 4x w tyg. Dorzucić pod koniec treningów np. skakankę parę min.? Chciałbym [...]

bo to rozum chłopski a nie goryli :-D a nam zależy by być kawałem chłopa! Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-07 17:49:54

Mam takie pytanko dlaczego na samym twarogu nie idzie budować mięśni skoro też jest pochodzenia zwierzęcego? pisze ze słaba przyswajalność jak to z tym jest ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2014-03-07 16:37:53 To czy zbudujesz masę mięśniową zależy od wielu czynników i przede wszystkim od tego jak wygląda dieta całościowo, a nie tylko jeśli [...]

Panowie, mały problemik. Ekto - 74kg, pas 83,5cm. Masa przy wadze 70kg ruszyła mi dopiero od +/-3800kcal. Waga aktualnie 74,5kg i wcinam 4000kcal (B:ok.2-2.5g a W i T zależy). Idzie średnio 0,5kg na tydzień, ale zauważyłem że odkłada mi się trochę „oponka” i boczki. Trening 4x w tyg. Dorzucić pod koniec treningów np. skakankę parę min.? Chciałbym [...]

maniek - nie wiem dla czego mówisz, że ilość serii zła, skoro kierowałem się tym postem : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html i jedynie delikatni ego zmodyfikowałem... No oki, skoro split nie dla mnie, to bym spróbował splita 2 partie w tygodniu :P Być może się upieram przy [...]

Ja po tygodniu ćwiczeń i diety czułem się już uber pr0 kox Temat wisiał w dziale dla początkujących, więc.. No to lecimy jeszcze raz : A: klatka (zależy mi na "zabudowaniu" mostka i poprawieniu dołu klatki) , barki, tricepsy, brzuch. Wyciskanie sztangi płasko 3s 12<10<8 (progresja) wyciskanie sztangielek skos w dół 2s 10<8 [...]

A więc tak : A: klatka (zależy mi na "zabudowaniu" mostka i poprawieniu dołu klatki) , barki, tricepsy, brzuch. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s - (płasko, skos ujemny czy może dodatni?) wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s wyciskanie francuskie sztangi [...]

Czyli dorzucę do śniadania np 40 g białka z odżywki. Bardziej mi zależy na waszych uwagach odnośnie ułożenia cyklu a nie diety, czyli wszystko osłonki, pory brania EPI czy odpowiadają itp. dietkę jeszcze nie ustaliłem w 100% będę ją dopracowywał.

browar ed = zdrowie kiedys fajny art (o dziwo w FA) czytalem o piwku kanapki tez nie sa zle , zalezy jakie i z czym

taaa zalezy jak przyprawisz

no to powiem Ci tak ~40-60zl na h tyle dostaje ten kumpel , zalezy gdzie jeszcze sie zalapiesz itp Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-18 17:32:18

zalezy od dekodera popatrzrłem u mnie i ten philips od cyfry ma tylko wejśćie nie wiem jak tam polsat w swoich dekoderach bo dawno sprzedałem

zalezy ile fatu ale cosik krotkie jak na moj gust !! laduj 0,7 i bedzie lepiej szkoda zeby sie towar zmarnowal

a tak na powaznie to glucozamina powinna pomoc zalezy tylko to dostaniesz w aptece albo chrzastka rekina

[...] będzie piekło, ty robisz naleśniki z ciasta, mozesz robic bez dodatku oleju na teflonie. Powiedzmy ze masz juz gotowe naleśniki i upieczone mięso. teraz dodatki, to juz zalezy od Ciebie, kapusta posiekana, ogórek , pomidorka troche, papryczki robisz z mięsa i dodatków mixa i żucasz na naleśnika, którego składasz jak na krokiety i gotowe a [...]

zazwyczaj 46, ale zależy od rozmiarówki jak coś znajdę to wrzucę może...

Służbówki chyba aż takiego popytu nie mają :D Ale w sumie zależy też jakie

Zależy co z tego sapania by wynikło