zalezy

A co do sposobów robienia klatki lekko, to sposobów jest wiele. Jaki zastosujemy zależy od samego trenującego - jest możliwości.

[...] białek do tego 20-30 gr odzywki , mieszam blenderem , dobrze rozgrzana patelnie spryskuje pamsem i wio z tym koksem , nie zawsze da sie przewrocic idealnie caly ale juz jak sie podsmazy druga strona jest super:D wychodzi jakby chmurka , pianka . A smak wszystko zalezy od smaku białka , na wierzch troche masła orzechowego i na noc jest idealnie

Co do liczby posiłków, to jest ona nieistotna, jeżeli by Ci odpowiadało, to możesz jeść nawet 1 posiłek dziennie. Wszystko zależy od składu posiłków.

No tłuszczu na mnie mało znajdziesz, od zawsze byłem chudzinka, nie wiem jaką mam budowę, niech oceni ktoś kto to ogarnia. Przed treningowy to po prostu obiad o godzinie 15, podałem tam cokolwiek bo to zależy od tego co mamuśka ugotuje :P po treningowy to 18.

zlecenie fatu zależy od diety a nie od treningu

Kluczem jest dieta. Reszta to dodatki. Wszystko zalezy ile chcesz ciagnac cykl

mógłbyś najpierw przez pierwsze 5-6 tyg trenowac treningiem który jest zamieszczony wyżej. po wykonaniu tak owego przejść do cięższych zadan. czy stacji. wszystko zależy od kaprysu autora postu. zdr.

Zależy jak długa przerwa jest po śniadaniu do treningu . Możesz np wprowadzic śniadania bez węgli

Metoda interwałowa jest rezultatem poszukiwań takich form treningowych, które równie skutecznie rozwijałyby szybkość, jak i wytrzymałość. Istotą treningu interwałowego jest dzielenie zasadniczego dystansu na odcinki krótsze, pokonywane wielokrotnie z odpowiednimi przerwami przy szybkości większej od tej, jaka może być rozwijana na całym dystansie. [...]

zalezy na jakiej 'redukcji' ...to malo konkretne pojecie...

prawie dobrze ... 1. A i B spalą mniej więcej po tyle samo -> po około 300 kcal 2. A spali więcej tłuszczu bo przy mniej intensywnym wysiłku większa część z tych 300 spalonych kcal będzie pochodzić z tłuszczu 3. B, gdyż jak napisała Gagaa u niego w wyniku podwyższenia tempa metabolizmu zużycie energii po treningu wzrośnie, dodatkowo też B nie [...]

a tez sprobuje, a co Cześć, jestem nowy na forum, mam 20 lat i około 20% tłuszczu. Nie mam za bardzo (niemal wcale) mięśni a mój cel to być szczupłym i umięśnionym - jak radzicie mi ćwiczyć przez najbliższych kilku miesięcy ? Zależy mi na tym aby w tym czasie jak najbardziej zmienić swoją sylwetkę. Mam najpierw robić masę a potem rzeźbę czy [...]

wizyta u lekarza, wstrzymaj się z ćwiczeniami mogłeś coś naderwać, a od naderwania do zerwania niedaleko, jeśli chodzi o biceps to sugeruje 3 ćwiczenia po 3 serie, ilość powtórzeń zależy już od Ciebie, ale najważniejsze, pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu, żeby zapobiec takim ekscesom

[...] sie wydaje ze by sie nic nie stalo, ale to nie ja ukladalem regulamin i nie ja go egzekwuje. Jakl napisalem 2/3 wywiadu jest tlumaczone na stronie Dudu. Co do bliskosci to zalezy co sie przez to rozumie, Bjj ma korzenie min w judo, ale dosc powaznie sie rozni. Znacznie blizej maja do judo juz Sambo, Kurasz czy nawet zapasy. Paweł Ziółkowski [...]

zależy jaki staż.Ale i tak zdecyduj się na progresję lub regresję. pozdro p.s.na masie to ja 12powtórzeń robię na rozgrzewkę

[...] kilka cwiczen na wyrobienie szybkosci. Opisze najbardziej znane i bardzo skuteczne. Bierzemy jakies odwazniki do rak (najlepiej jakby byly to hantelki powiedzmy 1-2kg - zalezy jaki ciezar sobie dobierzecie), ustawiamy sie w pozycji walki i robimy walke z cieniem samymi rekami uderzajac proste, haki, sierpowe. Robimy tak z odwaznikami przez [...]

Później jeśli jesteś dobry to wszystko potoczy się samo. Spójrz na młodzież np. Manchesteru United. Ilu młodych zawodników z akademii wystawianych jest do podstawowego składu w np. Carling Cup. Z czasem przechodzi się coraz wyżej. Wszystko zależy od twoich umiejętności.

czy ma ktoś protokół z kat wagowej 110? bardzo mi na nim zależy Zmieniony przez - brzyt w dniu 2008-06-30 00:44:42

widzialem wyniki, ale bardzo mi zależy konkretnie na protokolu :) jest jakis blad z wysylaniem maili :/ tutaj napisze: ziewiecki małpa o2.pl z góry dzieki :) Zmieniony przez - brzyt w dniu 2008-07-01 10:53:31

albo magury, jak ci zalezy zainwestuj w hydrauliki, na samych klockach duzo nie zrobisz jak masz ****owe vbreaki, dobre sa shimano lx komplety i wychodza nawet nie drogo w stosunku do jakosci i wygody.