Zmieniony przez - Toniusz w dniu 2015-10-27 19:36:16
...
Napisał(a)
Nie nie wkrecam hehe juz mnie nosi zeby na siłownie iść a tu lipa bo nie chce dorypać bardziej bicepsa. wszystko widać na zdjeciach róznica jest ogromna miedzy prawym a lewym a zawsze prawy był troszke większy więc ...
Zmieniony przez - Toniusz w dniu 2015-10-27 19:36:16
Zmieniony przez - Toniusz w dniu 2015-10-27 19:36:16
...
Napisał(a)
najlepiej nie kombinuj, tylko idz do "doktórki" :) i bedzie dobrze.
1
...
Napisał(a)
I tak też zrobię w koncu zdrowie jest tylko jedno :) dzięki wielkie za wszystkie rady :)
...
Napisał(a)
wizyta u lekarza, wstrzymaj się z ćwiczeniami mogłeś coś naderwać, a od naderwania do zerwania niedaleko, jeśli chodzi o biceps to sugeruje 3 ćwiczenia po 3 serie, ilość powtórzeń zależy już od Ciebie, ale najważniejsze, pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu, żeby zapobiec takim ekscesom
...
Napisał(a)
Dzis zapomnialem przed martwym zrobic rozgrzewke, cos w plecach boli heheh, raczej spowodowane dluzsza przerwa od treningow, od razu zmniejszylem ciezar, jest dobrze. Jednak najwazniejsze przed treningiem jest gra wstepna .
...
Napisał(a)
A czy mogę robić inne partie mieśni typu plecy klatka czy całkowicie odpuścić trening bo mam cisnienie straszne zeby isc na siłownie :D
Zmieniony przez - Toniusz w dniu 2015-10-28 17:51:01
Zmieniony przez - Toniusz w dniu 2015-10-28 17:51:01
...
Napisał(a)
Odpusc, biceps pracuje przy wielu c wiczeniach, zupelnie nie ma sensu isc na trening w twoim wypadku, lec pobiegac ten tydzien, a regeneracja sie przyda, sam teraz robilem 2tyg przerwy.
...
Napisał(a)
chłopie idz do lekarza z tym, lbo wczesniej juz zrób usg ramienia a nie cardio bieżnia rowerek
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Polecane artykuły