zalezy

[...] tulow podczas wioslowania no i nie widze sensu robienia po 1 powt , schemat ok, ale po 10 powt wszedzie cardio po mozesz smialo robic, czy bedziesz robil po, czy w dni wolne zalezy glownie od wygody i checi na pewno nie warto po robic tego zbyt dlugo, jesli to tylko profilaktycznie zacznij sobie od 15-20 min i ew wydluzysz pozniej gdybys planowal [...]

1 Jak masz policzone wszystko to wpc zbędne, dla podbicia kalorii to i banana mozesz zjeść. Są braki stosujesz, nie ma braków nie ma po co. Mozesz sobie popróbować czy np codzienna zwiększona podaż białka (ponad to co w jedzeniu) wpłynie na Ciebie pozytywnie czy nie. 2 co do kreatyny ile ludzi tyle opinii, kapsy lepsze dawkowanie, proch [...]

co dodac do cyklu, zależy od celów, funduszy. co do kreatyny np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Cele wciąż i niezmiennie te same, wzrost siły i masy mięśniowej. W przypadku gdybym wchodził na cykl np. z monohydratem wpc idzie w odstawkę? Dlaczego tak powinno się robić, czy ma to jakiś negatywny wpływ? Wiadomo, każdy [...]

Mam podobnie, guzik wyczuwalny w górnej czesci brodawki ale zalezy jak klatke napne to raz go czuje,raz nie..ale fakt,ze guzik maly jest i pytanie ile brales symexu? Mysle,ze 1/2 albo 1/4 tabsa zarzucic do strzala, zobaczyc reakcje bo estro tez jest lekko ponad norme.

[...] nie ma ale jest sporo do poprawy z Twoja dieta, bez tego nie ma sensu ladowac odzywek, nie wiadomo jakie braki masz, poprawa michy = lepsze efekty , chyba ze Ci na tym nie zalezy ;-) popraw rozpiske na podstawie info z forum, w dziale odzywianie zaloz temat, wklej zrzut z PoTreninigu z wyliczonymi makro i zobaczymy co trzeba bedzie zmienic,

[...] mi idzie, bo prowadze aktywny tryb zycia, stad duze zuzycie energii. Co do supli zawsze kladlem nacisk na regeneracje(w sensie gotowosci treningowej na ktorej najbardziej mi zalezy), niz na budowaniu duzej masy,jestem zwolennikiem stopniowego budowania masy, bardziej mnie interesuje poprawa mozliwosci wysilkowych szybkosciowo-wytrzymalosciowych [...]

Georgu Napisałeś żeby chłopak skrócił plan do 4-5 ćwiczeń, aale w "FBW by georgu" jest znacznie więcej ćwiczeń i tu moje pytanie: czy lepiej stosować takie szerokie w którym wykonuje się ćwiczenia na wszystkie partie mięśnie(Czyli takie jak twoje a pozatym w act michaila jest chyba z 12 ćwiczeń a nikt mi nie powie ze to był zły plan bo [...]

zalezy dla kogo i kiedy. przeczytaj prosze,pare moich postow i juz wszystko bedziesz wiedzial. mysle,ze to bardzo dobra lektura. pozdrawiam.

kreatyne mozna smialo brac i na redukcji i na masie bo i tak wszystko zalezy od diety.

To zalezy od diety zaangazowania i innych roznych czynnikow. W pol roku juz cos powinno byc widac, ale cudow sie nie spodziewaj, na te wakacjie ejszcze formy nei zrobisz;P.

wszystko zalezy co ci jest potrzebne, ja osobiscie mam 1kg, 2 , 4,5kg , 5 , 10 , 8,5kg , 11,5kg , 18,5kg i 20

wiek: 18 staż treningowy: 2lata dlaczego chcę wziąć udział w teście: Zależy mi na teście bo chcę robić dobrą formę %-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-04-01 15:41:34

no bez przesady..zależy jeszcze ile tego łykasz i jak na kogo działa.. ja łykam jedną tab. dziennie i na liściu sałaty bym 15 min. nie wytrzymał weź sobie namocz jakoś otręby, dodaj trochę rodzynek do smaku i się zapchasz. a z tą wodą i herbatami to nie na długo. wypijesz, ale za jakiś czas będzie Ci się jeszcze bardziej jeść chciało. Zmieniony [...]

[...] natomiast co dotych proporcji - na czym sie skupic? - patrze na te zdjecia, patrze w lustro i pojecia nie mam, zeby tak z cala pewnoscia stwierdzic, gdzie co i jak, a ze mi zalezy, to wdzieczny bede za wszelkie rady dzieki za oceny wszystkim i z gory za pomoc tez dziekuje no i posypia sie sogi, i placz bedzie i zgrzytanie zebow i nadejda dni [...]

wszystko zależy od składu i proporcji bioostu; bioost składa się z tkanki łącznej i tłooszczowej (pomijając grooczołową); jeśli pani (będąc na redookcji) ma więcej tk. łącznej niż tłooszczowej, nie ma co martwić się zbyt wiele o spadek obwodoow; jeżeli jednak jest odwrotnie, cooż... myślę jednak, że sprawna i wysportowana sylwetka, jaką koleżanka [...]

co do białka to zależy ile go dziennie spożywasz dokładnie czy czy są braki bo jeżeli masz dietę w której odpowiednio dostarczasz białka i spożywasz jeszcze białko z odżywki to wiadomo że część wydalisz a część pójdzie w tłuszcz(dodatkowe kcl) tak jak ci pisałem spokojnie można sobie raz na 2 tygodnie zrobi dzień w którym jesz wszystko na co [...]

Maj20 - Wszystko zależy od dawki. Jak to mawiają: "Wszystko jest trucizną, ważna jest jedynie dawka". Smyryyy - uważaj, bo się doczekasz Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-18 16:40:56

Z tą najdłuższą, to ostrożnie, bo wiele zależy od modelu. Też mam 190 cm wzrostu i do tej pory miałem 3 skakanki (2 metalowe i skórzaną). Najlepiej sprawdza się obecna i taką też Ci polecam http://www.e-busola.pl/szukaj-o_s_0_1.html - tyle tylko, że nie za te pieniadze Ma 250cm i spokojnie można ją sobie skrócić w przeciwieństwie do tych z [...]

Tak, są efekty w masie ale to też pewnie dużo zależy od diety.. Brak przyrostu, siły może minimalnie;/ brak ćwiczeń na brzuch trochę tam sadełko zaczęło rosnąć;/ Przysiad 28 Kg wyciskanie sztangi 26 kg wyciskanie żołnierskie 14 kg uginanie ramion 16 Kg Wyciskanie francuskie 14 kg

Ok, więc na plecach też się skupię mocniej. Możliwe że w łapie jest 38, wszystko też zależy od tego jak się mierzy obwody :)