zalezy

żmija węża... Dietke kolego uloz sobie sam. Pełno tematow podwieszonych, instruktarzy jak ulozyc sobie dobra diete. Jezeli zalezy ci na masie to nadwyzka kalroii bedzie tutaj kluczem. Takze do roboty!

Prawdopodobnie dokupię sobie białko. Może być nie? to juz od diety zalezy czy tego bialka akurat Ci potrzeba

zależy jakim winem w szotach jesli miałbym ORYG zambon inj to wolałbym taki.

Poniedziałek Barki -wyciskanie hantli nad głowę 4x10 -unoszenie hantli bokiem 4x10 -naprzemienne unoszenie hantli do przodu4x10 -unoszenie hantli w opadzie tułowia Wtorek -biceps i triceps w super serii unoszenie ramion ze sztanga 4x10 i francuskie wyciskanie sztangi zza głowy4x8 Triceps -ściąganie linki wyciągu w dół 4x12,10,8,6 Biceps [...]

Nauczyć się zawsze czegoś nauczysz. Nie ma czegoś takiego, że nie można już nic zrobić. ;p Temat wałkowany już parę razy. Możesz pewnie pokonać lęk, ale to już zależy pewnie przede wszystkim od Twojej psychiki. Dla chcącego nic trudnego. Powodzenia.

Zależy od ambicji danej osoby. Jeśli bardziej podoba się autorowi MMA to po co ma trenować karate jeśli nie chce startować? Być może karate ma wysoki poziom ale co z tego jeśli zawodniczy poziom to w 99% katornżniczy a nie rekreacyjny poziom?

to zależy od genetyki innym sie gdzie indziej odkłada a tobie akurat na doopsku:P

Heh "szkoła i po masie" - zależy dla kogo - ja przychodzę do szkoły i od razu zaczynam jeść....:) skaży niet katabolism!!!

Osobiście preferuje na uczelni gainera + białko zamiast posiłków A jakiego wybierzesz to juz zalezy od twoich funduszy. Hosse

[...] pewny Nie wiem co wybrac majac na uwadze to ze nie chce obrosnac w tluszczyk i moje $$$. Dodam jeszcze ze nie mam jakis wielkich tendencji do zbierania tluszczu ale bardzo zalezy mi zeby czasem oponka sie nie powiekszyla. No wiec co bedzie optymalnym rozwiazaniem: Carbo+ovopol Mass gain+Ovopol Super Mass Profesionall+ovopol Czy moze cos innego [...]

Pewnie, że kopnięciem na kolano można je uszkodzić. Oczywiście nie zawsze tak się stanie ale istnieje takie ryzyko. Zależy to np. od siły ciosu oraz tego jakie jest położenie stawu kolanowego oraz jego stan. Kontuzje mogą zdarzyć się zawsze także w najmniej spodziewanym momencie. Doświadczenie i siła włożona w zadanie ciosu też mają znaczenie.

Chciałbym zaznaczyć, że nie chcę nikogo bić, jedynie bardzo mnie to nurtuje, jestem ciekaw. widocznie nie masz w życiu większych problemów %-) mnie nurtuje co by tu zrobić żeby się nie narobić a dużo zarobić %-) co do kolana to można uszkodzić, zależy jak będzie ułożone kolano i jaka będzie siła udeżenia, no i jeszcze jeden warunek - musisz [...]

jak już wyzej napisano. Kolano można uszkodfzić dobrym kopinieciem ale to czy uszkodzisz czy nie zależy od kilku czynników: -celności u sily Twego kopa -stanu zdrowia kolana Twego rywala -pozycji na jakiej "złapiesz" rywala PS: W teorii masa ma znaczenie,ale jak z fizyki zapewne wiesz masa to tylko jeden z czynników wpływający na ogolnie [...]

... Ja bardzo chetnie ćwicze na siłowni (co prawda własnej produkcji ale troche już posiadam, jednak tej bramy nie!) ale mam dopiero zaledwie 18lat i nie chce wykonywać ćwiczeń na kręgosłóp MC I PRZYSIAD! Mam szanse jeszcze urosnąć (1 może 2 cm a wzrostu mam niecałe 170 wiec zależy mi nawet na 1cm) jednak nie cche przy tym rezygnować z ćwiczeń [...]

1.WIEK:28 2.WAGA:94 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:119 UDO: TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:Jakieś 10 lat temu zacząłem, ale po bardzo długiej przerwie jestem s powrotem 6.DIETA - wysokobiałkowa BIALKO: WEGLOWDANY: w znikomym stopniu TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 metki kope lat temu 8.TRENING:3 do czterech razy w tyg na [...]

cos z dzisiejszej szamy: http://i47.tinypic.com/4qldzd.jpg http://i46.tinypic.com/2mq7xfp.jpg a co do treningu,poszły dziś barki i nogi.tak w takiej kolejności jakiej napisałem,będę te partie na przemian robił co tydz by żadna z nich nie była pokrzywdzona ponieważ na barkach mi bardziej zależy i bardziej tę część treningu lubię,lecz nie oznacza to [...]

http://www.allegro.pl/item251503989_stabilizator_stawu_skokowego_uniwer_.html Mniej więcej coś takiego, ale nie wiem czy to wystarczy, zależy gdzie dokładnie masz te odciski

zależy od szklanki xD Normalna szklanka ma 250gram

250gram wody! Zależy jaka mąka, np. pełnoziarnista jest cięższa, spraw sobie wagę kuchenną lub taki pojemniczek-miarka. ../Content/img/noimage.png Ja mam taką gdzie na około mam miarki: woda, mleko, cukier, mąka etc.

urozmaicaj ale może być przed i po treningu..... basmanti ma mniejsze ig niż brązowy ...... niż biały tym bardziej co należy dać to już zależy od twojego zapotrzebowania i od tego jak masz dietę ułożoną możesz dać od razu 100g plus mięso